Nem tudom, mi van velem mostanában, csak annyit akarok tenni, hogy gyümölcsöt teszek a salátámra. Biztosan a nyár forró napjainak kell lennie, vagy annak, hogy milyen édes gyümölcsök vannak ebben a szezonban. Azt tudom, hogy finom. Vízveszti a számat, ha csak erre a kombinációra gondolok: Dinnye és sült saláta kitûnõ saláta. Még mindig ellenőrizheti ezt az opciót Kattintson ide.
Ez a saláta szuper friss. A rukkola diós íze, a gyümölcs édessége és a mozzarella sajt sós színe tökéletesen kiegyensúlyozott. másrészt a napraforgómag ropogós összetevőt ad hozzá, amely textúrát ad a salátának. Mindezek az összetevők nagyon jól kiegészítik egymást.
Ez saláta dinnye és sült saláta kitûnõen is nagyon szépnek látszik. A gömbök kivétele azonban kantalup dinnye Nem csak egy kicsit bonyolult, de nem is a leghatékonyabb módja annak, hogy megegyük. Sok gyümölcshulladék lesz a végén, ezért meghívlak benneteket, hogy nyugodtan aprítsátok csak el a dinnyét harapásnyi darabokra. Most, ha azt szeretné, hogy a saláta jobban megjelenjen, folytassa és vegye ki a gömböket. De ne felejtsd el megszerezni a maradékot kantalup dinnye hogy később fogyasszon.
Beszéljünk az összetevőkről
Rukkola: Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint az USDA az angol rövidítés miatt körülbelül 40 gramm rukkola csak 10 kalóriát, 1 g fehérjét, 1,5 g szénhidrátot és 0,3 g zsírt tartalmaz. Hasonlóképpen, ugyanez a mennyiség napi 20% A-vitamint, 50% K-vitamint és 8% C-vitamint biztosít. Tehát a rukkola zöld csoda.
Kantalup dinnye: A dinnye és a patilla (görögdinnye) egyike a magasabb víztartalmú gyümölcsöknek, következésképpen kevésbé kalóriatartalmú. Ugyanakkor segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon. A nyár tökéletes gyümölcse. Ha a számokra térünk, a dinnye súlyának 85% -a víz. 100 g pépje csak kb. 35 kalóriát képvisel, 8 g cukrot, rostot (1%) és alacsony zsírtartalmat biztosít, csupán 0,1%.
Mozzarella sajt: Tápanyagokat, például B1 és B2 vitamint biztosít. Gazdag A-vitaminban, kalciumban és foszforban. És emellett ki nem szereti a mozzarella sajtot?