jéggel

A hideg víz nagyszerű orvosság lehet, amikor észrevesszük, hogy fáj a lábunk a fáradtságtól és a stressztől. Ezért a keleti orvoslás figyelmeztet bennünket erre a talpon nagyszámú idegvégződés van amelyek összekapcsolódnak testünk többi részével.

Ezért a jólét kapuját jelentik, amelyet nem vethetünk meg. Hasonlóképpen, ez a legjobb módja az immunrendszerünk elérésének. Mint tudjuk, ez felelős azért, hogy védve legyünk a külső, de a belső fenyegetések ellen is.

Ilyen módon, a lábát jéghideg vízben áztatni nagyon kényelmes bármilyen állapot ellen harcolni.

A hideg hőmérsékletnek való kitettség előnyei

Biztosan tudja, hogyan működnek az oltások. Bemutatják Önnek a vírust vagy a betegséget, hogy testének kialakuljon egy pajzs, amely megakadályozza, hogy a jövőben megfertőzze. Ezt az érvelést követve ésszerűnek tűnik hideg vízhez folyamodik a lábak számára a télre való felkészüléshez.

Sőt, serkenti a véráramlást. Vaszkuláris összehúzódás következik be, amely a kapillárisokat megkönnyíti a vérkeringést. A lábak nagyon szenvednek az ilyen típusú problémáktól: bár a folyadékok könnyen lemennek a lábakig, a fordított folyamat bonyolultabb. A gravitáció a kulcs.

Ezért az extremadurai egyetem (Spanyolország) által készített tanulmány szerint a lábak hideg vízének használata jéggel nagy előrelépés lesz a gyulladás, az ödéma és az ezzel járó fájdalom elkerülése érdekében.

Jó azonban, hogy fegyelmezetten és módszeresen csinálod. Így növelheti minden előnyét, és kiküszöböli a komplikációk előfordulásának lehetőségét.

Hogyan használjuk a jéghideg vizet a lábakhoz

A kezelést, amelyet bemutatunk Önnek, 15 napra tervezték. Jobb csináld éjszaka, hogy a tested ellazuljon és használja ki annak minden előnyét. Nem kell sok időt fektetnie: csak 15 másodpercig kell elmerítenie a lábát.

Mire van szükséged

  • Egy vödör vagy medence, a lábának megfelelő mérésekkel és elég mély ahhoz, hogy elmerítse őket a jég alatt.
  • Víz.
  • 18 jégkocka.

Hogyan kell csinálni

  • Ha minden készen áll, csak várja meg, amíg a víz teljesen kihűl. Tegye a lábát a vízbe, amíg el nem takarja.
  • Az első néhány másodpercben fájdalmat fog érezni, de ne aggódjon, mivel a végtagok gyorsan felmelegednek a vízben.

Ez a termodinamika törvénye: a melegebb test hőt szolgáltat a hidegebbnek, amíg el nem éri ugyanazt a hőmérsékletet. 15 másodperc múlva vegye ki őket.

Mint mondtuk, ezzel az egyszerű művelettel a tested jobban oxigénnel táplálja önmagát. Tehát izmaidban, csontjaidban és szerveidben minden szükséges élelem megtalálható. Másrészről, felfegyverzi magát a mikrobák és baktériumok támadása ellen amelyek mindig a levegőben nyüzsögnek, és arra várnak, hogy rád találjanak.

A lábak jeges hideg vízbe mártása is gyógyít

Eddig azt láttuk, hogy ez egy olyan eszköz, amely segít megelőzni a jövőbeni bajokat. Amikor ezen folyamatokon megy keresztül, ismételje meg ugyanazt a műveletet 4 órán keresztül.

A láz gyors csökkentése mellett, úgy gondolják, hogy immunrendszerünk hevesen reagál a fertőzésre és a baktériumok. Ezt javasolja a Carolina Egyetem (Cseh Köztársaság) által végzett tanulmány.

Ezért egyszerű és olcsó módszer a mindennapi munkáját fenyegető körülmények "távol tartására". Mi több, pihenhet és ellazíthatja a lábát, hogy megújult energiával nézzen szembe másnap. Ez segít leválasztani és megjelölni a pontos pillanatot, amikor az idő elkezdődik számodra. A kötelezettségeknek vége.

Itt az ideje, ki akarod próbálni?

  • JE blokkolása. Hideg és kompressziós mozgásszervi sérülések kezelése és ortopédiai operatív eljárások: narratív áttekintés. Nyílt hozzáférés J Sports Med. 2010; 1: 105-113. Publikálva 2010. július 7.
  • Mac Auley, D. C. (2001). Jégterápia: mennyire jók a bizonyítékok? Nemzetközi Sportorvosi Lap.
  • Mooventhan A, Nivethitha L. A hidroterápia tudományos bizonyítékokon alapuló hatása a test különböző rendszereire. N Am J Med Sci. 2014; 6 (5): 199–209. doi: 10.4103/1947-2714.132935
  • Fehér GE, Wells GD. Hidegvizes merülés és a krioterápia egyéb formái: fiziológiai változások, amelyek potenciálisan befolyásolhatják a nagy intenzitású edzésből való kilábalást. Extrem Physiol Med. 2013; 2 (1): 26. Megjelent 2013. szeptember 1. doi: 10.1186/2046-7648-2-26

Spanyol filológiai végzettség a Granadai Egyetem (2008). Szövegek, dokumentumok és szöveges beavatkozás mestere a Cordoba Egyetem. Tanfolyamokat folytatott a Független Kiadónál, a Professzionális Stílusjavítás és Spanyol Tanítás Külföldieknél (Cálamo & Cran). Úgy dolgozik író, fordító, közösségi menedzser, helyesírás-ellenőrző és stílusszerkesztő.