receptjéhez

A folyadékretenció napjainkban viszonylag gyakori probléma. Alapjában véve úgy definiálják gyulladásos rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a test nem képes megfelelően eltávolítani a folyadékokat. Ezek végül felhalmozódnak a szövetekben és duzzanatot okoznak.

A leggyakoribb, hogy a folyadékretenció okozta duzzanat a lábakban vagy a lábakban nyilvánul meg. Előfordulhat azonban a test bármely más részén is. Ez több fontot ad hozzá, bár átmenetileg.

Az uborka olyan zöldségnek bizonyult, amely hozzájárulhat a probléma enyhítéséhez. Ennek ellenére önmagában nem képes teljes mértékben leküzdeni a folyadékretenciót. A hosszú távú hatások elérése érdekében étrendet és életmódot kell módosítani. Mindig tanácsos minden esetben orvoshoz fordulni.

Folyadék visszatartás

Egy felnőtt teste többnyire vízből áll. Ez az anyag a test 50-60% -át teszi ki, és eloszlik a sejteken belül és kívül. A testnek számos mechanizmusa van ennek a folyadékmennyiségnek a szabályozására.

Ha ezek a mechanizmusok kudarcot vallanak, rendellenes folyadékgyülem van a szövetekben. Ez csak egy adott területen vagy az egész testben fordulhat elő. Leggyakrabban a lábak és a bokák duzzanata van. Emellett megnövekedhet a hasi kontúr és csökkenhet a vizeletürítés.

A folyadékretenció lehet kóros vagy nem patológiás. Az első esetben keringési problémák, vese- és májbetegségek vagy szívelégtelenség okozza. A második esetben a vénák tágulásának, a környezeti hő hatásának köszönhető.

Uborka tulajdonságai

Az uborka természetes vízhajtó, víz és kálium erőmű. Remek tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és hashajtóként is működik. Éppen ezért segít kiküszöbölni a láb, a boka és a kéz duzzadását, amelyet folyadékretenció okoz.

Ez a csodálatos zöldség ásványi sókban is nagyon gazdag. A magas káliumkoncentráció mellett vasat, kalciumot, foszfort és magnéziumot is tartalmaz. Hasonlóképpen, jelentős mennyiségű C-vitamint koncentrál, amely erősíti az immunrendszert, segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és megakadályozza az öregedést.

Mintha mindez nem lenne elég, az uborka az erepszin nevű fontos enzimet is tartalmazza. Ez elősegíti a fehérjék jobb felhasználását. Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, és ezért általában minden étrendben ajánlott.

Uborka víz- és folyadékretenciója

Az uborka víz ideális a folyadékretenció leküzdésére. Különösen azok számára alkalmas, akik nem szeretik az ásványvizet. Az uborka enyhe ízt, valamint néhány fontos tápanyagot biztosít. Ez az ital jó helyettesíti az üdítőket vagy más italokat, amelyek keveset adnak.

Utasítás:

  • Egyszerűen két közepes uborkát kell vennie, és szeletekre kell vágnia, mindennel és héjával.
  • Ezután tegyen egy kannába egy liter vízzel.
  • Hagyja körülbelül három órán át ülni, majd fogyassza, amikor szomjasnak érzi magát. Ideális esetben naponta két litert kell inni, ha folyadékvisszatartása van.
  • Ha még egy kis ízt és erőt szeretne hozzáadni, hozzáadhatja egy közepes citrom levét és egy evőkanál reszelt gyömbért.
  • Hagyja a keveréket három órán át a hűtőszekrényben ülni. Ezután szűrje le és igyon egész nap.

Egyéb érdekes adatok

Az uborka minden előadásában vízhajtóként működik. Az uborka víz az egyik legkellemesebb és folyamatos módja annak elfogyasztására, de nem az egyetlen. Ehet egy jó salátában is, joghurttal és fokhagymával. Ez a két elem fokozza antioxidáns hatását.

Ha olyan édesszájú emberek közé tartozik, akik egész nap szeretnek itt-ott nassolni, készíthet néhány kiváló szendvicset uborkával. Kombináljuk paradicsommal és reszelt sajttal. Tegye egy percre a sütőbe, és kiváló falatot kap. Vagy csak enni a szeleteket nyersen.

A folyadékretenció orvoslásához a legjobb, ha jelentősen megváltoztatja étrendjét és életmódját. Ha nem a forró évszak van, minden esetben tanácsos orvoshoz fordulni. Ez a probléma valami komolyabb jele lehet.

  • Moon JR, Tobkin SE, Roberts MD és mtsai. A teljes testvíz-becslés egészséges férfiaknál és nőknél bioimpedancia spektroszkópiával: deutérium-oxid összehasonlítás. Nutr Metab (Lond). 2008; 5: 7. Megjelent 2008. március 19. doi: 10.1186/1743-7075-5-7
  • Vallo, S., & Bartsch, G. (2014). Ödéma. Ban ben Urológia egy pillantásra (31–33. o.). Springer Berlin Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
  • Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Taofik Shittu, T. A. és Adebisi, M. A. (2015). A fűszerezett uborka-ananász gyümölcsital fizikai-kémiai tulajdonságai és fitokémiai összetevői. Nigerian Food Journal, 31(1), 40–52. https://doi.org/10.1016/s0189-7241(15)30055-2
  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, január). Az uborka fitokémiai és terápiás potenciálja. Fitoterápia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003

Újságírást végzett a Bogotai Felsőoktatási Alapítvány INPAHU. Tanulmányok Társadalomtudományi végzettség, a bogotai „Francisco José de Caldas” kerületi egyetemen. Szerző a "Kemény - élet megközelítései" és "Egy ezer karú folyó" könyvekből. Társszerző többek között a "fogságban tartott humor", a "döbbenet leltára", a "közösségi nyomatok" és a "hat elmesélendő történet". A kulturális újságírás ösztöndíjának nyertese, Kolumbiai Kulturális Minisztérium (1999). A Semana-Petrobras újságírói díjainak nyertese (2011) és átadás Kolumbia-Servbinetega-nak (2012). A Kulturális Minisztérium országos irodalmi szakmai gyakorlatának nyertese (2009 és 2018). A "Ciudad de Bogotá" krónikaverseny győztese (2014). Megtisztelő emlék a Nemzeti Krónika és Bizonyságtétel Versenyen, Központi Egyetem (2017) valamint a Krónika Könyvek Országos Díjában (2010). Az "Az olvasás az én történetem" felhívás nyertese (2011), többek között.