Az elhízás világszerte elterjedtsége, amelyet a túlzott zsírszövet jellemez, pandémiás arányokra nőtt. Több felülvizsgálat is kimutatta a zsírszövet felhalmozódása általában, és különösen a zsigeri területen szorosan összefügg a morbiditással és a mortalitással minden okból. Mivel az elhízás a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek fontos, de módosítható kockázati tényezője, az Egészségügyi Világszervezet az elhízás kezelésére életmódbeli beavatkozásokat javasol a testtömeg 5-10% -os csökkentésére.

A kalória korlátozás és a fizikai edzés a testtömeg csökkenését okozza negatív energiamérleg kiváltása, amelyben az energiafelhasználás meghaladja a kalóriabevitelt. A hipokalorikus étrend és a testedzés összehasonlításakor a metaanalízisek azt mutatják, hogy az étrendi korlátozásnak kiváló hatása van a súlycsökkentésre. A növekvő bizonyítékok azonban azt mutatják a zsigeri zsírszövet feleslege az elhízással kapcsolatos egészségkárosítóbb hatásokat eredményezheti, mint a túlsúly. Valójában a megnövekedett zsigeri zsírszövet szorosan összefügg az inzulinrezisztenciával és a szív- és érrendszeri betegségekkel. Mi több, a zsigeri zsírszövet csökkenése javítja a kardiovaszkuláris és metabolikus kockázatot. Ezért, a zsigeri zsírszövet változását fontosabbnak tartják, mint a testsúlycsökkentést az elhízás kezelésében.

Elhízott betegeknél a testedzés egészségesebb anyagcsere és kardiovaszkuláris fenotípushoz vezet. Bár a testmozgás nem mindig a testtömeg csökkentésére irányul, a fizikai edzés általában és különösen az aerob edzés hatásos hatással van a zsigeri zsírszövet csökkentésére.

Mind a kalória-korlátozás, mind a fizikai edzés sikeresen csökkenti a zsigeri zsírszövetet. A hipokalorikus étrend azonban lényegesen nagyobb súlycsökkenést eredményezett, de a fizikai edzés általában nagyobb viszcerális zsírszövet-csökkenést mutat a kalória-korlátozáshoz képest. Ez arra utal, hogy csak a teljes testtömeg változásának értékelése alkalmatlan következtetésekhez vezethet a túlsúlyos és elhízott emberek életmódbeli beavatkozásának hatékonyságának értékelésekor, mivel az egészségügyi előnyök a súly változásától függetlenül jelentkeznek. Valójában a testmozgás utáni súlycsökkenés hiányában is vannak olyan egészségügyi előnyök, mint a csökkent zsigeri zsírszövet.

A kalóriakorlátozás során mind az izomtömeg, mind a zsírtömeg elvész, ami a testtömeg csökkenését eredményezi. Edzés közben azonban a sovány testtömeg és a keringő plazma térfogata nő, míg a zsírtömeg csökken. Ezenkívül a sovány testtömeg növekedése ellensúlyozza a zsírtömeg csökkenését 8 hét fizikai edzés után. Ezért, a testmozgás hatékonyan csökkenti a zsigeri zsírszövetet, a testtömeg csökkenése mellett.

testedzés

Súlycsökkenés és a zsigeri zsírszövet csökkenése

KÖVETKEZTETÉSEK

A testmozgás, annak ellenére, hogy a testsúlycsökkentésre gyakorolt ​​kisebb hatások vannak, általában magasabb hatással van a zsigeri zsírszövet csökkentésére, mint a túlsúlyos és elhízott emberek étrendi beavatkozásai.

Ez azt sugallja, hogy a testtömeg változása gyenge jelölést jelent a viscerális zsírszövet alkalmazkodására, különösen fizikai edzés közben.

Ezért körültekintően kell eljárni a testedzés utáni testtömeg-változások értelmezésekor. A helytelen következtetések potenciálisan ajánlásokhoz vagy javaslatokhoz vezethetnek arra vonatkozóan, hogy a testmozgás sikertelen volt, annak ellenére, hogy a test összetételére jelentős hatással volt. Ezért ajánlott a helyes célok kitűzése az életmódbeli beavatkozások egészségügyi előnyeinek felmérésére.

BIBLIOGRÁFIA

R. J. H. M. Verheggen, M. F. H. Maessen, D. J. Green, A. R. M. M. Hermus, M. T. E. Hopman és D. H. T. Thijssen. (2016). Szisztematikus áttekintés és metaanalízis a testedzés és a hipokalorikus étrend hatásairól: különös hatások a testtömegre és a zsigeri zsírszövetre. Elhízás felülvizsgálatok.