Ők nem a jó súlyú ellenségek, mint sokan hisszük. A szénhidrátok nemcsak a szervezet számára előnyösek, hanem bevitelüknek számos előnye lehet nemcsak akkor, ha fogyni akar, hanem akkor is, ha képes ezt a célt idővel fenntartani.
Tehát nem kell törölnie őket. Igen, kényelmes egy kicsit csökkenteni az adagokat, jól összekeverni és kiválasztani a test számára a legtáplálóbb és legelőnyösebb előnyöket.
Amikor nem fogyaszthatunk olyan szokásos ételeket, mint a kenyér vagy a tészta, az étrend merevvé válik, és nehéz fenntartani
Néhány ok arra, hogy ezt a tápanyagot belefoglaljuk ételeinkbe, ha fogyni akarunk:
- Csökkentik a szorongást azáltal, hogy egy szerotonin nevű hormont indukálnak, amely segít jobban érezni magunkat, ellazulni és jó hangulatban lenni.
- Megkönnyítik az étrend fenntartását nap mint nap. Mivel a szokásos étrendben nagyon gyakori ételek vagyunk, általában tudjuk, hogyan készítsük el őket, és a fogyás terve nem válik komplexé, bonyolítja életünket vagy sokat unat.
- Azzal, hogy nem érezzük, hogy az étel tilos, nem érzünk akkora vágyat. Mindent másképp ehetünk.
- A hidrátok segítenek megőrizni az izomtömeget, lehetővé téve a fehérjék felhasználását a struktúrák helyreállításához és fenntartásához.
- Rugalmasabbá és fenntarthatóbbá teszik az étrendet: a szénhidrátok legjobb változatának kiválasztásával a fogyókúrás terv alkalmas a társadalomban való étkezéshez, idővel problémamentesen fenntarthatjuk, mert nem jár nagy áldozatokkal.
- A hidrátok segítenek fenntartani a szellemi teljesítményt, mivel ezek az agyunk alapvető táplálékai. A hosszú távú táplálék nélküli étrend gyenge koncentrációt, csökkent memóriát és még szédülést is okozhat.
- Hogyan lehet egészséges módon fogyni a fehérjékkel teli kiegyensúlyozott étrenddel - Infobae
- Hogyan lehet fogyni diéta nélkül - 1001 tipp
- Hogyan lehet fogyni az ünnepek után Ideális súly Diéta Megelőzés Egészség
- Hogyan lehet fogyni a főtt tojás diétával; akár 10 kilót is leadsz, én vagyok Carmín
- Hogyan lehet fogyni szigorú diéta nélkül Planet Mom