MADRID, április 30. (EUROPA PRESS) -
Az LFE Benito Peinado, a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO) partnerének kutatócsoportja bebizonyította, hogy a hipokalorikus étrend különböző képzési programokkal és testmozgási ajánlásokkal való kombinálása segít az elhízásban szenvedőknek a fogyásban, és csökkentse a zsírtömegét.
A klinikai vizsgálat elvégzéséhez 98 elhízott beteget vettek fel (48 férfit és 48 nőt) 18 és 50 év között, akik részt vettek egy felügyelt 22 hetes programban.
A mintát véletlenszerűen négy csoportba osztottuk (erőnléti edzés, ellenállóképesség, ellenállásképzéssel kombinált erő és fizikai aktivitási ajánlások), mindegyik ugyanazt a hipokalorikus étrendet követte.
A tanulmány újdonsága a testmozgás-változók mélyreható tanulmányozásában és a sporttudomány területén dolgozó szakember irányításában áll, szakorvosokkal és endokrinológusokkal együttműködve. És mind a vizsgálat elején, mind a végén a kutatók validált kérdőívek segítségével értékelték a fizikai és étrendi aktivitás változóit.
A kapott eredmények megerősítették, hogy a négy csoport a beavatkozás során hetente növelte teljes fizikai aktivitását, függetlenül az általuk végzett fizikai aktivitási programtól.
Táplálkozás
Egy nemrégiben készült metaanalízis már kimutatta, hogy az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, hipokalorikus étrend szerény előnyöket nyújtott a testtömeg-összetételben, összehasonlítva a szokásos alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrenddel.
Ezen vizsgálatok alapján a kutatók egy „ad hoc” hipokalorikus kiegyensúlyozott étrendet terveztek ehhez a tanulmányhoz, amelyben az energia 30 százaléka zsírból, 20 százaléka fehérjéből és 50 százaléka szénhidrátból származott. Ezenkívül az összes beteget tájékoztatták az étrend minőségének fontosságáról a táplálkozási nevelés során.
"Elengedhetetlen, hogy a résztvevők olyan ismeretekkel és készségekkel rendelkezzenek, amelyek lehetővé teszik számukra az étkezési magatartásuk fokozatos, de állandó megváltoztatását" - magyarázta Benito.
GYAKORLAT MINDEN BETEG KAPACITÁSÁHOZ
Ez a szakértő azonban megérti, hogy a testmozgás programjait hozzá kell igazítani az egyes betegek kapacitásához és egészségi állapotához, mivel "csak így lehet fokozatosan és biztonságosan megnövelni az aktivitást" - mondja Benito.
A SEEDO emlékeztet arra, hogy minden korosztály számára fontos, hogy 30 és 60 perc között mérsékelt intenzitású fizikai tevékenységet végezzen (például gyors séta), a hét legnagyobb részében, ha nem minden nap.
"Valójában fontos olyan gyakorlatokat keresni, amelyek könnyen integrálhatók az emberek mindennapi életébe, hogy megkönnyítsék az inaktivitásuk csökkentését traumaveszély nélkül" - összegzi az orvos.