A visszapattanás okai
• Hirtelen súlygyarapodás, nyilvánvaló ok nélkül.
• Túlsúlyos vagy elhízott család.
• Diszociált étrendek vagy rezsimek, amelyek bizonyos ételeken alapulnak.
• Korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, napi 1200 kalóriánál kevesebb.
Hogyan lehet elkerülni a visszapattanást?
1. Kövesse a fenntartó étrendet, amely egészséges és kiegyensúlyozott módon étkezik a hét legalább négy napján. 80% esélye van a hízásnak, ha nem követi a fenntartó étrendet.
2. Tegyen legalább egy órás testmozgást a testsúly fenntartása érdekében. A fizikai aktivitás a legjobb szövetséges.
3. A fellendülés sokkal valószínűbb azoknál az embereknél, akik drasztikusan lefogytak; ezért a szakemberek fokozatos fogyást javasolnak. Kerülje a csoda diétákat.
Ha a fogyás célja, akkor az az ideális, ha elmegy egy szakemberhez, aki eligazít, és ellátja az igényeinek megfelelő táplálkozási és fizikai aktivitással kapcsolatos tervet, így egészséges módon érheti el célját. és természetesen visszapattanás nélkül. Vigyázz magadra!
- Zsírvesztés fogyás nélkül lehetséges és így tovább; így kapja meg a Híreket
- Miért repülnek és miért olyan magasan a gépek? Írta: Manuel Peinado - Alcalá de Henares e
- Maria Poroshina Amikor elvesztettem a fiamat, Gosha megvigasztalt - Legfrissebb hírek
- Fogyjon le nyár előtt ezzel az öt tippkel
- A vörös tea fogyasztásának előnyei - Alcalá de Henares hírei és 24 órás multimédiás információk