A gyümölcsök belefoglalása harapnivalóinkba kiváló ötlet tápanyagaik felszívására. A Sibarita Co-nál szórakoztató és finom javaslatunk van, hogy tiszta ízében élvezhesse! Nagyon nedves banánpuding csokoládéval és Chai fűszerekkel!

köszönhető amely

Egy könnyű recept, de ne feledje, hogy az elkészítés 20 percet vesz igénybe, és körülbelül 50 percet vesz igénybe. Ha örömet akarsz szerezni valakinek, akkor tedd meg már korábban, hogy hűljön. Követtem a következő utasításokat:

  • 2¼ csésze univerzális liszt
  • 1,5 evőkanál. tea sütőpor
  • ½ evőkanál. sós tea
  • ½ evőkanál. fahéjas tea
  • 100 gr. vaj szobahőmérsékleten
  • 1 csésze muscabo cukor
  • 3 tojás szobahőmérsékleten
  • 2 érett banán
  • ¼ csésze Chocolate Chai a "Great Garden" -től
  • 1 evőkanál. vanília esszencia tea
  • 1 csésze étcsokoládé, apróra vágva

  1. Melegítse fel a sütőt szobahőmérsékletre. Vaj és a serpenyő, és tegyen bele sütőpapírt.
  2. Keverje össze a lisztet, a sütőport, a sót és a fahéjat, tegye félre.
  3. Egy tálban keverje össze a vajat a cukorral, amíg homokos textúrájú tésztát nem kap. Adja hozzá egyesével a tojásokat, jól összekeverve, majd az előzőleg pépesített banánt.
  4. Adja hozzá a keverékhez a „Chocolate Chai” -ot és a vaníliaesszenciát.
  5. Apránként, és jól összekeverve a csomók elkerülése érdekében, az elején elkészített száraz keveréket adjuk a tésztához. Végül adjuk hozzá az apróra vágott étcsokoládét.
  6. Helyezze a keveréket a serpenyőbe, és süsse 50 percig.

Mandulatej: előnyök, felhasználások és hogyan lehet otthon elkészíteni

Függetlenül attól, hogy vegán vagy-e vagy sem, a mandulatej olyan étel, amelyet biztosan be akarsz venni az étrendbe, hogy a egészséges életmód. Gazdag ízének és sima állagának köszönhetően ideális mind infúzióban történő fogyasztáshoz, mind a legkiválóbb receptek elkészítéséhez: turmixok, pudingok, brownie-k, pudingok és még desszertek is. Ebben a jegyzetben felfedezi annak összes tulajdonságát, és megtanulja, hogyan kell ezt a házi.

A mandulatej tulajdonságai

Mint már tudják, ennek a növényi tejnek számos előnye a szárított gyümölcs tulajdonságainak köszönhető, amely fő összetevője, a mandula. Ne feledd:

  • Vannak fehérjében gazdag: jó esszenciális aminosavak, különösen azok, amelyeket a szervezet nem tud előállítani.
  • Ők biztosítják Energia a legjobb minőségű: a szénhidrátok hozzájárulása nem túl jelentős, de érdekes, ha figyelembe vesszük, hogy e szénhidrátok nagy része lassan felszívódik. Emiatt a mandulák alacsony glikémiás indexűek és igen cukorbetegek tolerálják.
  • Hozzájárul egészséges zsírok: ezek egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok.
  • Gazdagok ásványok: kalciumot, magnéziumot, foszfort, mangánt, cinket és vasat tartalmaznak.
  • Vannak antioxidánsok: ennek a hatásnak nagy része az E-vitaminnak köszönhető, amely gátolja a zsírok oxidációját.

Nyersen vagy pirítva, egészben, filézve vagy darálva, héjjal vagy hámozva, tökéletesek mindenféle recept készítéséhez! Kedvencünk pedig a mandulatej.Miért?

Ennek oka az laktóz- és gluténmentes. Ez tökéletes választás az intoleranciában szenvedők vagy azokkal szemben Emésztőrendszeri rendellenességek vagy a megfelelő emésztéssel kapcsolatos nehézségek. Ezért azt mondhatjuk, hogy ideális termék gazdag infúziót kínálni minden vendég számára! Mandulatejjel mindig tökéletes házigazdája lesz a harapnivalóknak!

Hogyan készítsünk házi mandulatejet?

Már említettük a növényi tej összes előnyét. Most próbáld ki! Néhány egyszerű lépés után otthon elkészítheti, hogy bármikor élvezhesse italként, vagy bevethesse ételeibe. Mi a legjobb? Ez azon kívül, hogy a könnyű recept, nagyon vesz kevés hozzávaló:

  • 1 csésze mandula (előzőleg kb. 2 órán át áztatva)
  • 4 csésze víz

Hogyan készítsük el ezt a kalciumforrást otthon?

  1. Szűrje le a mandulát (dobja ki az áztató vizet).
  2. Turmixgépben összekevertem a csésze vizet a mandulával.
  3. Addig turmixoljuk, amíg a mandula teljesen össze nem törik, és a tej krémesnek tűnik.
  4. Szűrje le a tejet egy ruhán, ügyelve arra, hogy jól nyomja össze a kezét, hogy minél több folyadék kerüljön ki belőle. (Ne dobja el a mandulapépet! Nagyon sok receptben felhasználható).
  5. Helyezze a tejet légmentesen lezárt edénybe, és hagyja hidegen.

Néhány szem előtt tartandó részlet:

  • Legfeljebb 4 napig lehet hűtőszekrényben.
  • 4 csészét készít
  • Nem kell konyhai szakértőnek lenned ahhoz, hogy elkészítsd, mert ez nem szakácskészítmény, és az elkészítési idő csak 10 perc