Keresse meg a legújabb szex, szerelem, wellness, szórakozás, divat, szépség, kultúra és életmód híreket a mai nő számára

  • Rajt
  • SZÓRAKOZÁS
  • SEX &
    SZERETET
  • WELLNESS
  • KULTÚRA
    VÉLEMÉNY
  • SZAKMA ÉS
    PÉNZ
  • Divat és
    SZÉPSÉG
  • ZÓNA
    ÍNYENC
  • Menyasszonyok

wellness

Ezeknek a kilóknak a leadása nem mindig egyszerű, még a híres nők számára sem. Néhányan közülük olyan étrendeket választottak, mint a Dissociated, a Zen, a World Diet Factor és a Detox. A túlnyomó többség a szénhidrátok csökkenésén, a zöldségfogyasztás növekedésén, a nagy mennyiségű folyadékbevitelen, az élelmiszerek glicerindex szerinti csoportosításán és az állati fehérjék megszüntetésén alapul.

Melyiket szeretné kipróbálni? Előtte ne felejtse el konzultálni a háziorvosával vagy a táplálkozási szakemberével, mielőtt bármilyen diétát kezdene. Bemutatjuk neked:

1. Diszociált étrend

Több követője van, egyik úttörője a színésznő Sharon Stone (54).

Miből áll? Javasolja, hogy ne vegyék össze az élelmiszercsoportokat. Vagyis minden nap más csoportot fogyasztanak, keverés nélkül.

Egy másik alternatíva? Az ételeket néha szín választja el egymástól.

Az eredmények? Gyors súlycsökkenést eredményez, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy naponta többször, vagyis éhezés nélkül étkezzen. Lehetséges azonban, hogy „visszapattanó” hatással van a testsúlyra, mivel a csökkenés nem a raktározott zsír, hanem az izomtömeg és a folyadékvesztés következménye. Javasolt menü. Első nap: csak gyümölcsök, második nap: csak zöldségek, harmadik nap: csak tejtermékek, negyedik és ötödik nap: csak hal vagy csirke.

További információ: www.dieta-disociada.com

2. Mondja meg, milyen típusú vére van ... És megmondom, mit kell enni

A vércsoport szerinti rend a színésznő kedvence Courtney Cox (48).

Miből áll? Azon feltételezés szerint, hogy az étel vércsoportunktól függően másképp asszimilálódik, Peter D ’Adamo természetgyógyász arra a következtetésre jutott, hogy az A vércsoport vegetáriánus, a B vércsoport pedig tejet, zöldséget és némi húst fogyaszthat; akkor az AB vércsoport kombinálásával teljesebb étrend érhető el például.

Az eredmények? Az eredményesség a fegyelemtől függ. Néhány kritika szerint a vörös hús, zsír vagy liszt nem megengedett, ezért elhagyásakor egészségügyi problémák és megnövekedett lokalizált zsír fordulhat elő. Javasolt menü. Ebédnél párolt zöldség, hal és egy pohár gyümölcs.

További információ: www.dieta-grupo-sanguineo.com

3. Az ételek három RRR-je

Az anyagcsere optimalizálása című könyvében a fizikai edző Jilliam michaels, A legnagyobb vesztes című tévéműsorban való részvételéről ismert, és háromlépcsős tervet javasol: távolítsa el (az antinutrienseket), állítsa vissza (a hormonokat erősítő ételeket) és állítsa helyre az egyensúlyt (a menetrendje és az adagjai).

Biztosítja, hogy a tartós fogyás titka a hormonális harmónia. Lady Gaga (26) sokoldalú művész a módszer egyik követője.

Miből áll? Öt hétig napi öt étkezés fogyasztása öt napi gyakorlatsorozattal kombinálva. A megengedett ételek közé tartoznak a fehérjék (zsír nélkül) és néhány szénhidrát (lehetőleg szerves cukor).

Az eredmények? A test optimalizálásához szükséges eszközökkel, valamint az ételek és receptek főtervével növelheti energiáját és csökken a telített zsír. Javasolt menü. Délben öt nagy garnélarák zöld zöldségsalátával és gyógyteával.

További információ: www.jillianmichaels.com

4. Hibakeresés és nyerni fog

A Detox módszer Jennifer Aniston (43) Ez egy eljárás méregtelenítésre, a test tisztítására és a természetes fogyásra.

Miből áll? A gyümölcsök és zöldségek, természetes gyümölcslevek bevitelében és a böjt időszakában a toxinok eltávolítására. Állati fehérje, tejtermékek, finomított cukrok, egészségtelen ételek, alkohol vagy kávé fogyasztása nem megengedett. Az eredmények? A test a méregtelenítésnek köszönhetően könnyebben néz ki és érzi magát. Ezenkívül megkönnyíti az emésztési folyamatot. Néhány nőnél mellékhatásokat okoz, például fejfájást, fáradtságot és néhány rossz leheletet. Javasolt menü. Vacsorára egy tányér teljes kiőrlésű tészta zöld zöldségsalátával és gyógyteával.

További információ: www.dietadetox.com

5. Alacsony szénhidráttartalmú legyen a napja

Ezt a módszert választják a latin művész közül Jennifer Lopez (43), nagyvonalú ívek és formás lábak tulajdonosa.

Mi a módszer? A szénhidrátok (lisztek) szinte teljes kiküszöbölése a fogyás és a mérések nagyon hamar. Olyan ételek megengedettek, mint alacsony zsírtartalmú tej, tojás, joghurt és sajt, húsdarabok, mint karaj (zsírtalanított élek), bőr nélküli csirke és pulyka, hal és zöldségek. Ezenkívül fontos a magas vízfogyasztás.

Az eredményeit? Jelentős fogyás, és testmozgással kombinálva könnyű elérni az alakformálást. Bizonyos esetekben azonban befolyásolhatják a koncentrációt és a hangulatot. Ebédre bőr nélküli csirkemell, paradicsom, saláta, uborka és zeller saláta, kevés Caesar salátával.

További információ: www.dietalowcarb.com

6. Montignac, a támadásban!

Ez a rendszer a GI (glikémiás index) szerinti élelmiszerek fogyasztásán alapul, amelyek a következőképpen oszlanak meg: alacsony GI-értékűek friss gyümölcsök, szójabab és borsó; az eszközök többek között rizs és teljes kiőrlésű kenyér, banán; a magasság pedig sör, majonéz, méz, burgonya. Ausztrál énekes Kylie Minogue (44) az ilyen típusú étrend követője.

Miből áll? Az alacsony és közepes GI-értékűek stratégiai összekeverésével és gyakorlatilag mindazok kiküszöbölésével, akiknek magas a glicerin-indexe.

Az eredmények? Habár csökken a súlya, ez nem mindig tartós, mert az emberek hajlamosak elhagyni, amikor szédülést, fáradtságot és egyes esetekben a koleszterinszint növekedését észlelik, ezért a lefogyott testsúly helyreállítása küszöbön áll. Este egy adag zöldség és tonhal lasagna, zöld tea kíséretében.

További információ: www.montignac.com.es

7. Zen-terv a legésszerűbbek számára

A színésznő Gwyneth Paltrow (40) Karcsú alakjáról ismert, amely testmozgással és egészséges étrenddel törődik. Néhány hónappal ezelőttig egyik titka a makrobiotikus vagy a Zen diéta volt.

Miből áll? A Ying csoport ételeinek (gyümölcsök és zöldségek) és a Yang csoport ételeinek (egész) egyensúlyában. szem! Hús, tejtermék, cukor és koffein fogyasztása nem megengedett.

Az eredmények? Gyors csökkenést ér el a mérésekben és a zsírszintben, de egyes alapvető élelmiszerek kiküszöbölése táplálkozási hiányosságokat okozhat. Pssst. Paltrow esetében azt mondják, hogy állítólag egy időre abbahagyta a kezelést, mert hosszú ideig tartó orvosok felfedezték, hogy a D-vitamin szintje alacsonyabb a normálnál, és osteopeniát diagnosztizáltak nála (a csont ásványianyag-sűrűségének csökkenése, amely a csontritkulás elődje).

Javasolt menü: Reggelire fogyasszon vörös teát, két rizspogácsát és almakompótot.

További információ: www.dietamacrobiotica.com

Ez a cikk az Aló Magazine 2012. november 15-i kiadásának része.