Helló, remélem nagyon jól vagy!

hízol

A 10 napos fogyás programom előfizetője elmondta, hogy „kövér nőnek lenni” (az ő szavai szerint) megakadályozta a fogyásban, alacsony önértékelést és még „gyűlöletet” keltett iránta.

Tudta, hogy kövérnek lenni nem egyenlő a kövérséggel?

Például: magas, alacsony, szőke vagy barna, barna, latin vagy európai helyzet olyan helyzetek, amelyek és nem. Nincs vita. Nincs változás lehetősége. Nem rajtad múlik, hogy más a helyzet (hacsak nem használsz tinktúrát, vagy nem csinálod a nagyszerű Michael Jacksont, de ez nem lenne természetes J)

Az viszont, hogy ma kövér vagy, ideiglenes, körülményes, ami rajtad múlik. Igen, mert a viselkedésed eredménye, hogy megváltoztathatod.

Most, ha segít abban, hogy elhiggye és elmondja, hogy kövér vagy, mert így igazolod magad és lemondasz, soha nem fogsz olyan súlyt elérni, amellyel jól érzed magad és egészséges. Szerencsére tudom, hogy nem ilyen vagy, mert nem olvasnád ezt, és nem lennél feliratkozva arra, hogy információt kapj ebből a különböző rendszerből határozottan fogyni.

Ma egy kis gyakorlatot szeretnék javasolni, amely kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe:

1) Írja le egy lapra vagy naplóba, miért gondolja, hogy nincs meg a kívánt súlya: írj meg mindent, ami eszedbe jut, és ne hagyd abba a leírást legalább 15 percig.

2) Ha nem jut eszedbe, mit írj, kérdezd meg magadtól: "Miért nincs meg az a súly, amire ma szeretnék tartani?" Írjon le mindent, amit gondol, és ne kérdőjelezze meg.

reggel Elmondom ennek az értelmét. Ha ezt az egyszerű gyakorlatot végzi, megmutatja magának, hogy elkötelezett az iránt, hogy karcsú és magabiztos emberré váljon.

Nagyon szeretném, ha megosztaná azokat az okokat (amelyeket szeretne), amelyeket felírt az alábbi lapra!

Várom észrevételeit, és holnap megkapja ennek a gyakorlatnak az okát, mire való és hogyan használható, hogy közelebb kerülhessen a céljához: LENNI, ahogy akar, LENNI, ahogy akar!

Köszönöm, hogy ott voltál!

Talán téged is érdekel:

124 Válasz a "Kövér vagy, vagy kövér?"

Szia. Két éve volt egy lányom. terhességgel híztam. Ennyi idő alatt csak 3 kg-ot sikerült lefogynom. Annyira lehangolt vagyok, hogy ez a helyzet az egész környezetemre kihatott. Rossz hangulatban élek, vitatkozom a férjemmel stb. Feltételezem, hogy nem tudok lefogyni, mert depressziós vagyok, kipróbálom a nem megfelelő diétákat, rendszeresen sportolok és semmi. A tükörbe nézek, és nem ismerem fel magam, a korábban tökéletesnek tűnő ruhák már nem felelnek meg nekem, és bár az emberek azt mondják, hogy ez nem olyan rossz, csak a tükörbe nézés nyomaszt és az idő tovább telik, és Rontom a hangulatomat, az életemet és a családommal való foglalkozást, szörnyeteg vagyok.

Szeretnék lefogyni, hogy jól érezzem magam, és hogy elfogadjam a testemet, úgy érzem, hogy bár keményen próbálkozom, nincsenek eredmények, szeretem a ruháimat, rosszul illik hozzám, nagyon lehangol, hogy olyan legyek, hogy nem voltam kövér, de miután két gyermekem nem érte el a kívánt súlyomat, segítsen Köszönöm.

1,72 m-t mérek és súlyom 95 kg

Kövér vagyok, mert sok sört iszom, szeretek minden édességet, csokoládét, süteményt megenni, nagyon szeretem az ételeket, az utóbbi időben nem sportolok, rosszkor eszem, nem tudok diétázni nagyon ingatag, nem fejezek be semmit, nem teljesítem a célokat ... szeretek sült húst, szalonnát enni ... mindent megeszek
és sok kokakolát iszom

Olyan kövérnek érzem magam
1. Diétázni akarok, de nem tudom elviselni.
2. Mindig azt mondom, hogy tornázni fogok, és nem.
3. Nem viselhetek bikinit, mert beszerzem a halpiacokat.
4. Alsóneműben fotóztam a fiúval, aki tetszik, és egy lány azt mondta neki, hogy kissé pufók vagyok, nem tudom, hogy bosszantó, féltékenység miatt van-e, vagy tényleg komolyan gondolta.
5. Talpig önbecsülésem van.
6. Mindenki azt mondja nekem, hogy nem vagyok, de labdának érzem magam.
7. Nem vagyok olyan magas, és ez jobban észreveszi.
Egyébként is kövérnek érzem magam és nem fogyok ️ soha nem segít

miért nem hagyhatod abba az olyan dolgok fogyasztását, amelyek bántanak
miért nem tudom befejezni valamit, amit elkezdek (diéta)
mert nem javaslom, hogy mit akarok, mert ha akarom, nem lenne olyan, mint amilyen vagyok.
Nem eszem mérsékelten ...

- Miért nem vagyok olyan súlyú, mint amilyennek ma szeretnék lenni?

Mivel napi fél órát otthon edzek, és úgy tűnik, nem próbálok eléggé. Másnap általában nincs fájdalmam, és egyesek szerint ennek oka lehet, hogy jól nyújtottam. De amikor korábban sportoltam, mindig fájdalmaim voltak, és jó érzés volt, mert a fájdalom emlékeztetett arra, hogy jól csináltam.

Mint érzelmileg, minden alkalommal, amikor unatkozom vagy depressziós vagyok, eszem.

A barátom azt mondta nekem, hogy formába kell lépnem, azt hiszem, ez azt jelenti, hogy nagyon meghízom a szemében.

Egy ideig nem vettem figyelembe azokat a rossz szokásaimat, hogy alkalmanként pizzát vagy sok kenyeret ettem. és most jobban bánom, mint valaha.

Drága tablettákat vettem, gondolván, hogy ez lesz a gyors csodám. Egy hétig kibírtam őket, és otthagytam őket, mert nagyon gyengének éreztem magam, és egyszer el is ájultam.

Szeretnék sportolni egy klubban, de ez már nagyon drága nekem. Próbálom motiválni magam, de valahányszor megígérem, hogy megteszem, végül az ágyban fekszem, és megbánom mindent, amit előző nap ettem. Jobban érzem magam anonim módon, mint bevallani egy rokonomnak, mert mivel az összes rokonom kövérnek lát engem, mióta elhagytam az atlétikai klubot, nehéz érezni, hogy megértik őket. A barátaim mind vékonyak, és kényelmetlenül érzem magam, ha erről beszélek, ezért jobb, ha nem mondom. Úgy érzem, hogy szó szerint fulladok. Magamból tudom, hogy elérhetem a célomat, de nincs senki, aki támogatna, és úgy gondolom, hogy erre van szükségem a legjobban. Köszönöm.

Most szeretnék lefogyni

Nos, először az első terhességem alatt hízok ... Szerintem nagyon jól sikerült lefogynom a szülés után, de a valóságban szenvedtem a pajzsmirigy-pajzsmirigy káros következményeitől, ami miatt túlzottan táplálkoztam súlygyarapodás nélkül, éppen ellenkezőleg, erőfeszítés nélkül fogytam ... szeretet nélküli házasságot élek ... a pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködésemet radiológiai kezeléssel kezelem, ami hipotireózissá tesz ... az évek alatt, amikor ismét teherbe esek, nagyon jó és egészséges terhességet élek, szerintem az életem minden szempontból jól megy ... és rájövök, hogy a férjem vagyonát él, ami engem nagyon nyomaszt és elváláshoz vezet ... és mindaz, ami megváltoztatja az életemet és a túlsúlyomat, jelen van, és bár mindent megtettem, amit nem tudok megtartani ... Kétségbeesetten élek ezzel a testtel, hogy ha megpróbálom is, nem segít nekem ....

Tíz extra kiló vagyok most.
Minden este lefekszem arra gondolva, hogy "tennem kell valamit". De másnap felébredek, és nem teszek semmit.
Az utóbbi időben munkanélküli voltam, ami azt jelenti, hogy nem kérek havi fizetést az edzőteremben. Igyekszem egészségesen étkezni. De nem veszek le egy uncia súlyt sem. Gyorsan növekszem, és már nem kell tennem.

Helló, szeretnék lefogyni, kérem segítsen, nem érzem jól magam, szégyellem magam hogy vagyok