Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 4/5. Szavazatok száma: 23

otthon

Ha olyan ember vagy, aki törődik az egészségével, nagyon jól tudja, hogy a dió elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez, és természetesen nem hagyhatja ki Dió az életedben.

Ma megosztjuk a diófogyasztás előnyeit és néhány finom receptet, amelyeket otthon készíthet. Vegye tudomásul, élvezze őket, és ossza meg családjával és barátaival.

Dió fogyasztása: a legjobb az egészségére

A jó táplálkozás könnyebb, mint képzelné, több száz összetevő segít megelőzni a különböző betegségeket és javítja a test működését. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a dió az egyik legegészségesebb étel, különösen a kemény héjú. eset dióval.

A dió a dió nevű fáról származik, kemény héjjal és kissé keserű ízzel jellemezhető, de a legfontosabb az, hogy amellett, hogy ideális szárított gyümölcs a mindenféle vonalak kiegészítéséhez, kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ön is érdekelheti: A dehidratált gyümölcsök előnyei

(Fotó: Getty Images)

Nyereség

  • Csökkentik a szívbetegségek kockázatát, ez annak köszönhető, hogy zsírsavjaik csökkentik a koleszterinszintet.
  • Segítenek ellazulni és rugalmasabbá teszik az artériákat, ami csökkenti a vérnyomást.
  • Magas mennyiségű polifenolt tartalmaznak, antioxidánsokat, amelyek segítenek a sejtek károsodásában.
  • Ezek egyike a legmagasabb fehérjetartalmú élelmiszereknek, még egyes szakértők is rámutatnak, hogy helyettesíthetik a húst.
  • Többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat biztosítanak, amelyek nem károsak a szervezetre.
  • Alfa-linolénsav és omega 3 tartalmuknak köszönhetően védik az idegsejteket és megakadályozzák az Alzheimer-kórt okozó agysejtek pusztulását.
  • Növelje a szerotonin szintjét a szervezetben, ami javítja a hangulatot.
  • Kalcium-, foszfor- és káliumforrás, ásványi anyagok, amelyek erősítik a csontokat.
  • Magas rosttartalmuk miatt javítják az emésztőrendszer működését.
  • Energiával töltik fel a testet, köszönhetően a magnéziumnak és a cinknek.
  • Alacsony glikémiás indexük van, ezért ideálisak cukorbetegek számára.

Fedezzen fel további egészségügyi és táplálkozási tippeket az Easy Kitchen oldalán. És hogy jobban vágyódjon a receptekre, megosztjuk ezt a videót a diókrémről, ne hagyja ki!

Lásd Receptek:

Kezdje karácsonyi vacsoráját ennek a finom diókrémnek a tálalásával. Folytassa, és készítse el a receptünkkel.

Valami egyszerű, de nagyon egészséges enni ma. Tegye bele étkezésébe ezt a zöldbab salátát dióval, ami egyszerűen finom. c

Ha a mángold recepteket is szereted, ki kell próbálni ezt a Sautéed svájci mángold salátát fokhagymával és dióval, finom!

Ez a diós pite ideális, ha virágzással zárja a napját, és megtanítjuk, hogyan készítse el! Kövesse az utasításokat.

Nagyon boldogan és elégedetten fog aludni, miután kipróbálta ezt a finom áfonyás palacsintát dióval. Csináld ma!

Ez a finom diós marcipán megérkezett a konyhájába. Megmondjuk, hogyan kell elkészíteni finom módon, hogy megossza azt bárkivel, akit a legjobban szeret.

Ez a recept arra szolgál, hogy kényeztesse Önt. Megtanulják, hogyan lehet gazdag áfonyás diós kenyér pudingot készíteni. Ez lesz a kedvenced.

Kényeztesse ízét ezekkel a finom dióval készült csokoládé szarvasgomba receptekkel. Megmondjuk, hogyan kell otthon elkészíteni őket.

Élvezze a dióval és banánnal készült autentikus csokoládé tamale finom és édes ízét. Biztosan az egyik kedvenc ízed lesz.

Oszd meg a legjobb pillanatokat és a legjobb harapnivalókat egész családoddal, köszönhetően a finom receptjeinknek, mint ez a sajtgolyóknak.

A legjobb dolog ebben a pekándió muffin receptben az, hogy a juharszirup érintése új ízt ad neki, amelyet mindenki szeret.

Ha sütik szerelmese vagy, imádni fogod a finom diós csókokat, ezek finom és könnyen elkészíthető desszert. A SÜTEMÉNY TÖRTÉNETE Minden arra utal, hogy ...

Ha ma van valami finom, de könnyen és gyorsan elkészíthető, akkor ezek a csirkefajitasok dióval szilva mártásban az Ön számára készültek. Biztosak vagyunk benne, hogy…

Készítsen egy finom csokoládé dió tamale-t, hogy kényeztesse a házban lévő kicsiket vagy mindazokat, akik kedvelik az édes ízt. A Tamales Tamales típusai

A dióalapú sütik a legfinomabbak, és tipikus karácsonyi ízek is. Ezért hozzuk el ezt a finom sütit a ...

A tészta kiváló lehetőség karácsonyi díszítéshez, és mindig lehetősége van egy nagyon eredeti érzetet adni hozzájuk. Ezúttal egy penne tököt hozunk Önnek a ...

Ezzel a diós atole receptjével emlékezni fog gyermekkorának legjobb napjaira, mert kétségtelenül vannak olyan ízek, amelyek otthon érzi magát. Olvassa tovább és ismerje ...

Ne készítsen ugyanazt a régi pörköltet. Merj főzni egy új receptet: Sült hal dióval. Azt gondolhatja, hogy szuper nehéz elkészíteni, de ...

Függetlenül attól, hogy jó vagy rossz napról van szó, ez a diós sütemény mindig a legjobb lesz, amit enni fog aznap, tudod miért? Mivel a csokoládé bővelkedik ...

Mi a legjobb megoldás a hőség legyőzésére? Gazdag dátumfagylalt dióval, az egyetlen és hiteles desszert, amely képes felfrissíteni, miközben a szájízzel örömet szerez ...

Ha a tejcsepp a kedvenced, ki kell próbálnod a diósakat. Kétségtelenül elkényeztetett hideg desszerteddé válnak. Itt van a teljes recept! ...