Időről időre nincs kedvünk főzni, és nem vagyunk meggyőződve a különféle éttermek házhoz szállítással kínált étlapjáról, ezért egyszerű ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket, sőt még ócska ételeket is választottunk.
Tisztában kell lennünk azonban a különféle ételek fogyasztásának fontosságával, mivel ez biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Ha nem tartozol azok közé, akik szeretnek salátát enni, akkor az a szokás hiánya lehet, vagy azért, mert nem találtál olyan receptet, ami tetszene.
Ha ez a helyzet, ez a recept az Ön számára. Ez a klasszikus görög saláta, amely az egyik legkönnyebb, legegészségesebb és legtáplálóbb étel, továbbá adagonként csak 202 kalóriát tartalmaz, és finom!
ÖSSZETEVŐK:
1 zöldbors
Vegán feta sajt (a sajátjával elkészítheti ezt a receptet)
40 fekete olajbogyó
1 evőkanál oregánó
Extra szűz olívaolaj
Só és fekete bors ízlés szerint (opcionális)
UTASÍTÁS:
1. Apróra vágjuk a zöldségeket, hozzáadjuk a vegán sajtot és az olívaolajat.
2. Adhat citromlevet vagy ecetet is az öntethez, és eltávolíthatja vagy helyettesítheti a zöldségek egy részét.
3. Helyettesítheti az olívaolajat egy kevésbé kalóriatartalmú öntettel, azonban óvatosnak kell lennie, mivel egy ilyen könnyű és egészséges ételt zsírral teli kalóriabomba alakíthat át.
4. Ha az összetevők összekeveredtek, tálaljuk és élvezzük!
- A táplálkozási szakemberek létrehozták az otthoni egészséges életmód dekalógját El Comercio
- A táplálkozási szakember ajánlásokat ad az egészséges táplálkozáshoz - Egészség és jólét - 24 óra
- Uborka növényi előnyös tulajdonságai; Ideális fogyáshoz - Egészséges táplálkozás Delimás
- A gyermek táplálkozása kövesse ezeket az egyszerű tanácsokat az egészséges táplálkozáshoz -
- Hétfő minimum paradicsomsaláta burrata sajttal; Könnyű és egészséges recept!