Amint felkelsz az ágyból, menj a konyhába, csinálj egy poharat és igyál meg. Egy ilyen egyszerű lépés segít a szervezetben méregteleníteni és elősegíti a fogyást, többek között.

Biztosan hallott már a meleg citromvíz számos előnyéről. Ez a szokás a Kínai hagyományos orvoslás és segít testünk természetes ritmusának stabilizálásában, a szervezet méregtelenítésében vagy az emésztőrendszer működésének javításában. Az egészséges élet szerelmesei között azonban egy új recept kezd erősen megszólalni: a forró víz éhgyomorra. Ez sok ember számára megdöbbentő lehet, de ha legalább megpróbálja 15 nap szakértők biztosítják, hogy egészségét megjutalmazzák. Milyen tulajdonságok kísérik ezt az étkezési gyakorlatot?

Sokkal több, mint a jin-jang

A hatékonyságával és egyszerűségével kiemelkedő gyógyítási módszer mögött ismét a kínai kultúra áll. Évszázadokkal ezelőtt a távol-keleti gyógyítók forró víz bevitelét ajánlották a egyensúlyhiány a yin és a yang között. Ezt kielégíthetetlen szomjúság, izzadás, folyadékretenció, hidegrázás vagy szellemi fáradtság okozta. A kínaiak úgy gondolták, hogy a mindennap forró víz fogyasztása megoldja ezt az instabilitást, amely meggyőződés ma már a múlt része, de amelynek hatása igazabbnak bizonyult, mint amilyennek látszott.

szokások
Fotó: iStock.

A testünk számára nyújtott előnyök ellenére azonban fontos, hogy vigyázzon a hőmérsékletre amely fogyasztás előtt eléri a folyadékot. És hogy a túl forró víz okozhat-e a nyelőcső kopása, az ügyben végzett tanulmány szerint. "Az eredmények azt mutatják, hogy a nagyon forró italok fogyasztása valószínűleg rákot okoz a nyelőcsőben, és hogy a hőmérséklet, és nem maguk az italok tűnik felelősnek" - mondta Christopher Wild, a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség. Ezen előfeltétel alapján ajánlott a vizet kb 37., az emberi test hőmérsékletéhez hasonló hőmérséklet.

Ami a nap legjobb idejét illeti ennek a rendszernek a bevezetésére, sok szakértő azt tanácsolja fél órával reggeli előtt, bár lefekvés előtt is nagyon produktív. Ha reggel nincs kedve forró vizet inni, mindig öntheti egy termoszba, és apránként kortyolhat. Miután a „rituálé” befejeződött, hogyan befolyásolja a testünket?

Az előnyök átfogó listája

  • A fogyás természetes módja. „A meleg víz fogyasztása növeli annak esélyét, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk naponta. [. ] Ez is csökkenti a sóvárgást, hidratálja testünket, és a gyomrunkat teli érzéssel tölti el a hideg vízhez képest. Ha étkezés közben forró vizet iszik, hamarabb elégedett lesz, és így kevesebbet eszik ”- biztosítják Alternatív Barcelona.
  • Nagyon hatékony hidratáló. Visszatérve a hidratálásra, bebizonyosodott, hogy a forró víz többet hidratál, mint a hideget, mivel a test felszívódása sok időbe telik. Ez a bőr további hidratáltságát, a sérült sejtek elleni gyógymódot és a dermis rugalmasságának növekedését eredményezi.
  • Kiegyensúlyozza az idegrendszert. Ha éhgyomorra forró vizet inni, az elősegíti a gyomor megtisztítását, felkészítve arra, hogy jobban emésztse a nap folyamán elfogyasztott tápanyagokat. A benned lévő környezet ugyanis mentes a méreganyagoktól, ezáltal javítva az idegrendszer egészségét és az emésztési folyamatot. Ezenkívül egyes tanulmányok azt állítják, hogy a stressz és a szorongás kezelésére is nagyon kedvező eszköz.

A forró víz fogyasztása kedvez annak esélyének, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk naponta