Az otthoni testmozgás egyik előnye a nyugalom mellett az időmegtakarítás
Ha van valami, ami egyre több embert vonz, az edzőtermek. Mindenki, bármilyen korú is, szeretné vigyázzon magára és tartsa fitt testét. Azonban a hetek otthoni bezárása óta a Riasztás állapota és ennek következményeként nem mehetünk ki sportolni, aminek olyan kevés akadályt kell jelentenie, hogy megálljon gyakorolja otthon az izmainkat, például a karokat.
Bár lehet, hogy kevésbé szórakoztató és bonyolultabb, otthon a szabadidejének egy részét is ennek szentelheti tonizálja az izmokat. A karok az egyik leggyakoribb cselekvési fókusz, amelynek célja a jövőbeni sérülések elkerülése, több erő megszerzése vagy más tevékenységek fejlődésének elősegítése. Ezen előfeltevés alapján, Hogyan erősítheti karját otthonának kényelméből?
Kevés anyag és kevesebb idő
Az otthoni testmozgás egyik előnye, a mellett nyugalom, ő időmegtakarítás, különösen a fegyverek esetében. Alig három sorozat, körülbelül 20 ismétléssel, és 3 vagy 4 tétel, képes lesz elérni rövid távú célját. Ezenkívül, még ha kifinomultabb gépeket is használ az edzőteremben, a szükséges felszerelés is meglehetősen csupasz. Így megszerezhet egy párat súlyzók, akinek terhelésének a fizikai képességeinek megfelelően kell lennie; néhány súlyzó, amelyek helyettesíthetők egy vízzel teli palackkal; egy bár vagy akár egy szék.
Ha azonban van olyan eszköz, amely nagy előnyöket hozhat Önnek, akkor ez a testtömege, egyesek főszereplője a legegyszerűbb és legnépszerűbb gyakorlatok hogy hangot adjon a karoknak. Amelyek?
- A bezárás során tanulja meg, hogyan javíthatja egészségét
- Hogyan kell szembenézni egy nappal anélkül, hogy átaludnánk az éjszakát - Jobb az egészséggel
- Hogyan lehet fokozni a zsírégetést edzés közben Egészségügyi hírek en
- Hogyan erősítsük meg a hasat hipopresszív hasi légzéssel FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Tíz tipp az álmatlanság elkerülésére a szülés során