Ii. Rész
Ha a múlt héten elemeztük, hogy mik ezek és hányféle zsírégető létezik, akkor ebben a cikkben a Sportfactor csapata elmagyarázza a bevételük legmegfelelőbb idejét, a bevitel megtervezésének módját, azokat az óvintézkedéseket, amelyeket bizonyos összetevőkkel be kell tartanunk, valamint a fehérje.
A Sportfactor szakemberei azt javasolják, hogy - mint bármely termék esetében - „ne tegyünk túladagolást. A megadott mennyiségnél többet nem csökkentve csökkenthetjük a zsírszövetektől való megszabadulás idejét ".
Figyelem a stimulánsokra
Meg kell vizsgálnunk a zsírégetők egyes összetevőit, mert „ha azok vagyunk, akik egy csésze kávét fogyasztunk, és éjszaka már nem tudunk aludni, akkor a legjobb, ha stimulánsok nélküli zsírégetőt választunk. Kerülnie kell azokat, amelyek koffeint, yohimbint vagy szinefrint tartalmaznak, amelyek a zsírégetők három legnépszerűbb stimulánsai ”- magyarázzák.
Ezenkívül „a termogenika általában közvetlenül befolyásolja a szívet. Ezek stimuláló anyagok, amelyek növelik a pulzusszámot, és ezért ennek a szervnek a következményeit képesek elszenvedni ”. Emiatt bevitele "egyáltalán nem ajánlott szívbetegségben szenvedőknek vagy gyengén keringő, magas vérnyomásban szenvedőknek ... E készítmények bevitelével fennáll annak a veszélye, hogy tachycardia, arrhythmia és apránként károsítja a szívet".
Választás és tervezés
A választás során a Sportfactor csapata azt javasolja, hogy „okosan” válasszák a választást. Minden zsírégető más célt szolgál. ".
Ezenkívül a zsírégetők szedése során kényelmes a tervezés. Ha egy személy "nem tartozik azok közé, akik az égőket energiaforrásként veszik igénybe, ami stimulálja az edzés során, akkor ügyelnie kell arra, hogy jól szabályozza a napszakot, amikor beveszik".
Bizonyos esetekben az égők funkciója az étvágy csökkentése az olyan komponenseknek köszönhetően, mint az L-tirozin és az L-fenilalanin. A legjobb, ha olyan napszakban veszi be, amikor még van órája a következő szilárd étkezés előtt. Így nagyobb jóllakottság érzésével érhetjük el a következő bevitelt ".
Általában „a gyártó ajánlott adagja napi két tablettát tartalmaz. Ezt figyelembe véve az egyiket edzés előtt 30 perccel adhatjuk be, a másikat a fentebb javasolt módon ".
Menetrendek
Célszerű „megpróbálni, hogy 18 óra elteltével ne vegyen be termogént. Személyektől függően lehetséges, hogy egyes termogenikumok összetevői elalvási nehézségeket okozhatnak nekünk, ha egy bizonyos idő után elvisznek "
De figyelmeztetnek: „ha nem nyugszunk a zsírégetők bevitelétől, testünk végül helyrehozhatatlanul alkalmazkodik stimuláló hatásukhoz. Ezért és annak következményei, hogy a testünkben tartósan fennmaradjon, a legjobb, ha például kéthavonta szedünk egy teljeset, hogy azok továbbra is hatékonyak legyenek ". Így növeljük a hatásait.
Vegyünk fehérjét
Ha zsírégetőket szedünk, „a fehérje nem hiányozhat étrendünkből, hogy a sovány izomtömeg szintje ne csökkenjen, mivel a fehérje az izom tápláléka. Az égők közül sok csökkenti az étvágyunkat és ezáltal az elfogyasztott kalóriák számát is. Ha ez a csökkenés a napi fehérje mennyiségének csökkenését vonja maga után, csökkenthetjük az izomtömeg százalékát ".