Gyors étrend.

Szerző: Elizabeth rivera 2019. október 14

versenyzők
FOTÓ: Shutterstock

Elgondolkodott már azon, hogy az autósok hogyan táplálkoznak?

Talán megfordult a fejében, hogy biztosan ugyanazt eszik, mint mindannyian, mert nem úgy használják testüket, mint egy sportoló, de mondjuk el, hogy nem. Bár nincs fizikai igényük, mint egy futballistának vagy egy kosárlabdázónak, autóversenyzők étrendjükben is gondoskodniuk kell magukról. Ha érdekel, hogy többet tudj meg, olvasd tovább.

A versenyző formában kell maradnia. A legfontosabb az, hogy megfelelő étrendet kell tartaniuk, amely energiát, ásványi sókat és fehérjét biztosít az izmok számára. Egy másik nagyon fontos szempont, hogy az étrend nem befolyásolja az anyagcserét vagy az emésztési folyamatokat, mivel ez befolyásolhatja a mentális és fizikai reakciókat.

Ezért ételeiknek szénhidrátokban gazdagnak kell lenniük, a fehérjéken, a vitaminokon, az ásványi anyagokon kívül, és bizonyos esetekben kiegészítőket kell használniuk a sportolók számára.

Meg kell említeni, hogy az a fizikai és szellemi stressz, amelyre a pilóták befolyásolja a közérzetedet. Ezért elengedhetetlen, hogy az általunk említett diéta mellett hidratáltak maradjanak, mivel egy verseny során 2-3 liter folyadékot veszítenek, és a folyadékok elvesztése nagymértékben csökkenti a pilóta.

Így reggeli közben gyümölcsöt fogyaszthatnak joghurttal és gabonapelyhekkel, ebédidőben tésztát, rizst, burgonyát és zöldségeket, verseny után vacsorára erős ételeket, például húst és halat.