Szerző: Juan Sebastian Celis Maya
Kövesd @sebascelis

hogyan

Hogyan fogadd el magad (a hibák ellenére)

Magad elfogadása azt jelenti, hogy személyes szinten felismered, hogy te vagy az a személy, aki vagy, elfogadod a tested és az elméd valóságát.

Ha nem fogadja el magát, akkor nem lehet egészséges önértékelése.

Érzelmeid, gondolataid vagy tetteid tagadása egyenértékű azzal, hogy elmondod magadnak, hogy a valódi személyiséged nem érvényes, és hamis kép létrehozására késztet önmagadról. Amíg nem fogadja el önmagának azt a részét, amelyet száműz a tudatából, addig nem lesz képes megváltoztatni vagy javítani rajta.

Bízhat-e és tisztelheti-e önmagát a valóságával küzdő, érzelmeit vagy körülményeit tagadó ember?

Ön elfogadása nem feltétlenül jelenti azt, hogy:

  • Jóvá kell hagynia, amit elfogad: Magad elfogadása a valóságod felismerése és megtapasztalása olyan, amilyen, ítélet nélkül. Ez nem azt jelenti, hogy ha például szervezetlen ember vagy, elfogadod jelenlegi magatartásodat, miután elfogadtad a helyzeted, fel lehet mérni, hogy cselekedeteid helyesek-e vagy sem. A jelenlegi rendezetlenség elfogadása lehetővé teszi, hogy tisztában legyél azzal, hogy jól vagy, és mit tudnál javítani.
  • Ne bánja, ha változtat vagy javul: Elfogadása nem jelenti azt, hogy megfelelsz a tetteidnek. Ironikus módon lehetetlen megváltoztatni vagy fejleszteni valamit, amit nem fogad el, mert kitaszítja a tudatából. Mintha mentális akadályt hozna létre, hogy megvédje magát elméjének egy olyan részétől, amellyel nem szeretne szembenézni. Amíg nem fogadja el önmagának ezt a részét, addig nem lehet megváltoztatni. Ha túlsúlyos, de kizárja a tudatából azt az elképzelést, hogy ez negatív lehet az egészségére nézve, soha nem dönt a fogyásról.

Önismeret

Az önelfogadás megköveteli, hogy elég jól ismerje önmagát ahhoz, hogy tisztában legyen azzal, hogy személyiségének mely aspektusait tagadja. Az önismeret növelésének legjobb módja, ha folyamatosan felteszi magának a gondolatait, érzelmeit és cselekedeteit.

A belső inkongruancia, elégedetlenség vagy aggodalom bármilyen jele előtt ne hagyja ki a lehetőséget, hogy értékes leckét tanuljon magáról.

Az elfogadás 3 szintje

Az önelfogadás 3 szintre oszlik. Számomra ezek a szintek az önbecsülésed legbensőségesebb részétől a legkülsőbbé válnak, például egy hagymarétegek. Ha nem fogadja el magát az 1. szinten, akkor ez befolyásolja a 2. és 3. szint elfogadását.

1. szint - Az önbecsülés lényege

Első szinten megtaláljuk az önbecsülés legmélyebb minőségét. Az az alapvető meggyőződés, hogy méltó vagy a létezésre, és emberként jogod van méltó és boldog életet élni.

Csak azért, hogy létezzen, ember legyen, joga van ahhoz, hogy vágyai legyenek, és megpróbálja azokat kielégíteni, érzelmeit kifejezni és kifejezni, élni, szeretni és tanulni.

Az a személy, aki nem fogadja el magát ezen a szinten, állandó belső küzdelemben fog részt venni, és hajlamos lesz szabotálni saját sikereit, tagadni eredményeit és menekülni pozitív érzései elől, mivel mélyen úgy érzi, hogy nem érdemli meg őket, hogy nekik köszönhető a véletlenre, vagy hogy tévedés.

2. szint - Fogadja el személyiségét

A második szint abból áll, hogy elfogadod személyiséged megnyilvánulását, elfogadod gondolataidat, érzelmeidet és viselkedésedet, cselekedeteidet, és megengeded magadnak, hogy blokkok nélkül átélhesd.

Néha nehéz elfogadni személyiségünk vagy testalkatunk bizonyos vonásait, amikor nem szeretjük őket, és nem akarunk rájuk koncentrálni.

Hidegen viselkedsz más emberekkel? Félénk vagy? Nem sokat törődsz a körülötted élő emberekkel? Gondolod, hogy nem tudsz megbízni másokban? Kockázol a következmények értékelése nélkül? Nagyon bizonytalanul érzi magát új helyzetekben? Szervezetlen vagy? Gondolod, hogy jelenlegi munkád nem járul hozzá semmihez a társadalomhoz?

Hajlamosak vagyunk öntudatlanul tagadni negatív érzelmeinket, nem kívánt gondolatainkat és döntéseinket, amelyeket megbánunk. Elfogadásuk nem azt jelenti, hogy jóváhagynunk kell őket, hanem azt, hogy hagyjuk magunkat felismerni és természetes úton megtapasztalni őket.

3. szint - Légy saját barátod

Képzelje el, hogy most látta az új Ferrarit, amelyet a főnöke vásárolt, és belül belehal az irigységbe. Szerencsére tisztában van irigységével, és hagyja, hogy teljes mértékben megtapasztalja.

3. szint, amely abból áll, hogy jó barátként kezeljük. Mit tenne egy jó barát, ha látná irigységét a főnöke autója előtt? A barátod elmondaná neked, hogy nem rossz így érezni, és megkérdezné, miért irigyelsz. Talán a jövedelme nem teszi lehetővé, hogy úgy éljen, ahogy szeretné? Esetleg sikeres és népszerű ember szeretnél lenni? Talán zavar, hogy a főnököd pazarol pénzt egy ilyen luxus autóra?

A saját barátod magában foglalja a viselkedésed okainak és következményeinek, az érzelmeid és gondolataid eredetének elemzését és megértését, a hibáid megértését és a gyenge pontok javítására való ösztönzést.

Következtetésképpen

Röviden: önmagad elfogadása nem azt jelenti, hogy tudatlanságban, szegénységben vagy kövérségben folytatod, ez azt jelenti, hogy ELFOGADJUK, hogy a jelenlegi helyzet ilyen, hogy ez nem változhat egyik napról a másikra, és hálásnak kell lenned, hogy sok dolgod van, mielőtt új üldözésbe kezdesz.

Ha nem csinálod, az olyan, mintha utálnám a jelenlegi házat, mert van egy új, amit szeretnél. Bármennyit és gyorsan megvásárolhat, egy ideig még mindig a régi házban kell tartózkodnia, akkor mi a jobb mód, mint elfogadni és tovább haladni? Ugyanez vonatkozik önmagára is. Nem arról van szó, hogy lemondasz magadról és megfelelsz annak, aki vagy. De fogadd el, hogy ebben a pillanatban egy bizonyos út vagy, és vállald el a változást, tudván, hogy a fejlesztések időbe telnek.

csatlakozni Ingyenes Ma 43 025 vállalkozó és tanul:

A jövedelem generálásának kulcsai pihenés közben is

A forradalmi titkok, amelyek mindig adósságmentesek maradnak

Az 5 alapelv, amelyek garantálják a gazdasági sikert és a pénzügyi szabadságot

A pontos képlet Pénzügyi szabadság elérése és életének irányítása

Csatlakozzon ma ingyen 43 025 előfizető És megtanulják, hogyan kell több pénzt keresni és pénzügyileg szabadnak lenni .

Adja meg adatait, hogy teljesen ingyenes hozzáférést kapjon: