fogyni

Leírás

Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni az önfegyelem erejének felhasználásával

Hányszor próbáltál lefogyni, vagy elkezdtél egészségesebbet enni, csak hogy frusztrálódj és visszatérj régi rossz szokásaidhoz? Ez az első alkalom, amikor megpróbálta, és barátai és családtagjai elmondják, milyen nehéz ez? Mi lenne, ha elmondanám, hogy vannak dolgok, amelyek könnyebbé tehetik, mint gondolnád?

A mindennapi kísértések elárasztják az elhatározásodat, és frusztráló botlásokat okoznak, amikor diétázol. Rendkívül tisztában leszel mindennel, amit nem ehetsz, és úgy tűnik, hogy mindenki előtted eszi ezeket a dolgokat.

Eközben, amikor a tükörbe néz, vagy meglátja a számot a skálán, nem látja az inforeklámok által ígért eredményeket. Végül a kísértések megviselik akaraterődet, és "talán csak ezúttal" alakul át "mi a fene, már kudarcot vallottam". Nem sokkal később újra megjelent az a kis súly, amelyet lefogyott, és esetleg hozott néhány barátot.

Ez a forgatókönyv nagyon gyakori. Az önfegyelem a diétához titkai vannak annak megváltoztatására és a fogyókúra, a frusztrálódás, a súlygyarapodás és a diétázás körforgásának megszakítására.

Lásd az állandó eredményeket, miközben elfogyasztja a számodra jót, és elégedettebbnek érzi magát anélkül, hogy teljesen elhagyná a szeretett ételeket.

Belül megtudhatja:

- hogyan lehet legyőzni (vagy teljesen megszüntetni) a leggyakoribb akadályokat ami felerősítheti vagy befejezheti a diétát (például éhes lehet diéta közben),

- milyen napi szokások járulnak hozzá visszaeséséhez és hogyan lehet ezeket helyettesíteni az egészséges életmód kialakításának jobb alternatíváival (egyetlen rossz szokás több mint 500 napi kalóriát adhat az étrendhez),

- hogyan lehet leküzdeni a sóvárgást és a kísértéseket (beleértve egy morbid elme trükköt, de rendkívül hatékony),

- hogyan lehet kialakítani az egészséges ételek ízét akkora vagy nagyobb, mint az egészségtelen ételek ízét (apró változtatásokról van szó),

- hogyan lehet növelni a jóllakottságot, hogy ragaszkodjon az étrendjéhez (a megfelelő ételek akár hétszer is kielégítőbbek lehetnek),

- és hogy az egészséges táplálkozás valóban olcsóbb lehet, mint a gyorsétterem menüjéből származó ételek (pénzmegtakarítási technika is lehet).

Belül nem talál semmit "hát nyilvánvaló volt, igaz?" hogy annyi diéta ígéri, hogy a fogyás titka. Valójában nincs trükk. A benne lévő tippek tudományosan bizonyított (és támogatott) stratégiák és eszközök, amelyek csökkentik az akaraterő terhelését és segítenek végre a fogyás céljainak elérésében.

Jobbra akarja változtatni az életét. Együtt azon fogunk dolgozni, hogy elveszítsük ezeket a felesleges fontokat - és ne visszanyerjük őket -, miközben levesszük a tekintetünket a rövid távú csalódásokról, és a hosszú távú eredményekre és az egész életen át tartó egészségre koncentrálunk.