fogytam

Életváltásom volt. Úgy éreztem, hogy szükségem van erre a változásra, és mentem is hozzá. A valaha hozott legjobb döntés.

Mielőtt rátérnék arra, hogyan sikerült lefogynom 10 kilót 3 hónap alatt, valamivel korábban el kell kezdenem. Ez volt a 2012-es év, amikor hirtelen diétába és testmozgásba fogtam. És akaratlanul is ezt az életmódot választottam két évre. Elértem egy pontot, ahol jól éreztem magam a testemben, és ott megálltam, mondhatni, hogy "ellazultam".

2014-ben egy másik városba költöztem. Ezt megelőzően a szüleimmel éltem, és szülővárosomban nem voltak új csábítások, így nagyon könnyű volt betartanom a rutinomat. De amikor hazám fővárosába költöztem, sok problémám volt az étrend és a testmozgás után. A menetrendem teljesen megváltozott, és mindig új próbálkozások támadtak.

Pár hónapig a változás nem volt észrevehető, de aztán észrevették és sok. Azt hiszem, az első évben körülbelül 5 kilót híztam új otthonomban. De az igazság nem tulajdonított nagy jelentőséget.

Két évvel később, 2016-ban, nagyon nehéz szakaszon mentem keresztül életemben. Állandóan depresszióban és szorongásban szenvedett, olyannyira, hogy még gyógyszereket is szedett ennek kezelésére. Az év közepén ismertem minden bajom gyógymódját, a 3C-ket, amelyek örökre megváltoztatták az életemet.

Ennyi év alatt, mióta költöztem, nem vettem komolyan magam, hogy a diétában vigyázzak magamra, és napi 30 percet tornáztam (mintha ez elég lenne). Minden gondatlanságom 10 kiló túlsúlyba került.

Aztán az élet még jobban meglepett. 2017 februárjában estem teherbe. Ez volt a bukás. Nem tornáztam, és ettem MINDENT, ami mozgott.

20k túlsúlyos voltam terhességem után. Örültem, hogy a karomban van a lányom, és nem lehetek több, mint hálás a testemnek, amiért hatalmas ajándékot adott nekem. De kerülgettem magam minden nap a tükörben, mert nagyon nem szerettem, amit láttam. Érezted ezt?

6 hét vajúdás után elkezdtem tornázni, de nagyon nehéz volt, nehéznek éreztem magam és nagyon nem voltam formában. Idővel (8 hónap) a terhesség előtti ruháim kezdtek illeszkedni, szorosak, de illettek. Olyan boldog volt!

De a fejemben lévő hang nem hagyott békén, állandóan azt mondta nekem, hogy többre van szükségem. És mentem tovább keresni.

Célt tűztem ki, és elszánt voltam. Nagyon sokat kutattam, képzést és táplálkozási tanúsítványokat készítettem, és elkezdtem többet megtudni a testemről. Hú, ez a szó leírja mindazt, amit a testemről tanultam, az összes kémiai funkciót, valamint a szépséget és a csodát, ami akkor történik, amikor helyesen cselekszel.

3 hónapig alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattam, heti eredményeket értem el. Hetente egy csalási napot tartani (nehogy megőrüljön). Nem fogok hazudni, nagyon bonyolult volt. Voltak napok, amikor már szerettem volna leszokni, de a célom nagyobb volt, mint a vágyam.

12 hét múlva megcsinálta! Úgy tűnt, hogy soha nem fogom elérni az ideális súlyomat, de sikerült és magabiztosabbnak éreztem magam, mint valaha.

De még egyszer: ez nem volt elég. Vékony voltam, de valami hiányzott. Szóval beléptem az edzőterembe (életemben először) és elkezdtem nehéz gyakorlatokat végezni. Láttam a testem változását, és el voltam ragadtatva.

Megváltoztattam az életmódomat (kevesebb, mint 1 év alatt), az egészséges táplálkozás az esetek 80% -ában nagyon boldoggá tesz, akárcsak a hét 6 napján végzett edzés.

Úgy érzem, hogy történetemmel inspirálhatok és motiválhatok más nőket. Ha közéjük tartozik, a következőt akarja mondani:

CanMegteheti

✅Meg tudja változtatni az életét

Mondd meg a megjegyzésekben, ha egyike vagy azoknak a nőknek, akik meg akarják változtatni az életét 😉