Ha jól ízesíti az ételt, diétázhat, és nem hagyhatja ki az élet ízeit. A trükk aromás gyógynövények, citrom, narancs, joghurt, alacsony kalóriatartalmú sajt stb.

fogyásért

Montse Lorenzo 11. november 12

  • 0 megjegyzés
  • Oszd meg a twitteren
  • Megosztani Facebookon
  • Megosztás a Google-on+

Ha ételét aromás fűszernövényekkel és fűszerekkel fűszerezi, akkor nagyon gazdag fogást kölcsönöz neki.

A fogyókúra egyik fő hátránya, hogy az ételek általában nagyon íztelenek, főleg, hogy az ételnek alacsony a sótartalma. A fő ok az, hogy a só megtartja a folyadékokat és ezért egészséges étrendben kevés sa-val kell főznil. A só nélküli vagy nagyon kevés sót tartalmazó ételek „megoldása” vagy alternatívája más típusú fűszerek használata, például tengeri só vagy alacsony nátrium-só. Azonban, ha megszokja, hogy kevés sóval főz, az íze alkalmazkodik az ilyen típusú ízekhez, és nem fogja hiányozni annyira.

Mégis van néhány trükk az étel ízesítésére és egy kis ízesítésre, De anélkül, hogy túlzásba esnénk, ez segít nekünk abban, hogy bátrabban hajtsuk végre a diétát. Tegyük fel, hogy nagyon gazdag ízekkel lehet enni, de anélkül, hogy több kalóriát adna a napi étrendhez. A megszerzés módja az a fűszerek használatával mérsékelje egyesek mennyiségét és kombinálásának módját. Világos példa erre a saláták, mivel amikor kevés olajat és nagyon kevés sót teszünk be, ezek kissé inertek, de ha néhány csepp frissen facsart citromot vagy két vagy három barna teáskanál könnyű majonézt adunk hozzá, akkor nagyon gazdag ízt kapunk, és szinte semmit sem fog növelni a salátájában lévő kalória.

Másrészt a grillezett halnak vagy húsnak több íze lehet, ha néhány csepp citromot, narancsot és kevés mustárt ad hozzá (a mustár nagyon emésztő és szinte nincs benne kalória), néhány teáskanál ketchupot, borsot stb. Másrészről van egy forrása, amelyet az utóbbi időben általában sokat használok: aromás gyógynövények vagy, ahogy közismert módon, fűszerek. Roston sült hal, egy csepp citrommal és egy kevés kakukkfűvel a tetején finom, és nem azt mondom, hogy saláta egyes fűszereket kever össze citromlével. Az aromás gyógynövények kiváló lehetőség a magas kalóriatartalmú fűszerek használatának elkerülésére és cserélje ki őket olyan ízekkel, mint fahéj, oregánó, gyömbér, tárkony, menta, rozmaring stb.

Ahogy látod, különleges ízelítőt adhat a napi ételhez, csak kombinálva kedvenc ízeit a fűszerekkel, bár hozzáadhat más elemeket is, amelyek szintén különböző ízeket adhatnak az ételekhez. Két világos példa a alacsony kalóriatartalmú sajtok és joghurt (jobban sovány). Mert ha valami meglepő dolgot akarsz kipróbálni, akkor keverd össze a joghurtot egy salátával és adj hozzá néhány kedvenc fűszert. Egy másik elem, amelyet otthon sokat használunk, a "balzsamecet". Ez a fajta ecet a salátáknak nagyon különleges ízt ad. Van még több tipped az ételek fűszerezéséhez anélkül, hogy növelnéd a kalóriákat? Elmondaná nekünk a receptjeit?