Nem tudsz néhány gyakorlatot a fogyás érdekében? oldalunkon az egészségről, a fogyókúráról és a fogyásról vagy a has lefogyásáról szóló gyakorlatokról, mindennel, ami a testmozgáshoz és a fitnesz edzéshez szükséges. Ha megfelelő fogyást keres, akkor ez a webhelye.
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan fogyhatnánk le az úszás gyakorlatának köszönhetően. Ez az úszási gyakorlat az egyik legjobb, ha zsírokat veszítünk a testünkből. Az úszás a szívnek is jót tesz, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomásszintet.
Ez a gyakorlat javítja izmainkat is, mivel ez a gyakorlat mindet kihasználja, amikor elmerül. Bizonyíték van arra, hogy úszással sok zsírt égethet el. Például egy személy körülbelül 230 kalóriát veszíthet, ha 30 percet úszik.
Ezután megmutatjuk a szükséges anyagok listáját:
Az úszáshoz szükséges anyagok listája
1. A kalap
A hajunkat a helyén kell tartanunk, és meg kell védenünk a medencében lévő vegyszerektől, például van klórunk. Ehhez szükséges a kalap. Ha újonc vagy ebben, akkor javasoljuk, hogy viseljen szilikon kupakot, mivel nagyon kényelmes és viselhető.
2. A szemüveg
Védőszemüvegre van szükség, ha úszni megy, és merüljön el, mivel ezek segítenek elkerülni a medence vize miatt fellépő szemirritációt vagy gyulladást. Ha tetőmedencében szeretnél úszni, használhatnánk átlátszó lencséket, de ha a szabadban úszunk, akkor a legjobb, ha ultraibolya fényre előkészített lencsével ellátott szemüveget használunk.
3. Fényvédő krém vagy krém
Ez csak akkor szükséges, ha a szabadban fogunk úszni, mivel a nap égési sérüléseket okozhat.
Miután megadta a gyakorlathoz szükséges anyagok listáját hogyan lehet elveszíteni a hasát az úszással folytatunk néhány tanácsot az úszáshoz.
- Ne felejtsd el, hogy azt akarod, hogy elveszítsd a hasad, és ne csinálj tökéletes vonalakat, mintha profi lennél
- Próbáld meg elsajátítani a víz alatti légzést, mert ezt megtehetnénk, ha belemerülnénk a vízbe és kilégeznénk az egész levegőt. Ezután emeld fel az arcodat, és lélegezz be, amennyit csak tudsz. Tegye ezt a rutint újra és újra, amíg egyre kényelmesebbé válik a víz alatt lenni.
Nos, ez az összes barát, és befejezésül ajánlok egy másik cikket a testmozgás rutin a fogyáshoz
- Hogyan kell az őrölt chilit fogyni; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni 21 nap alatt és visszapattanó nedvek nélkül, hogy lefogyjon - szilvalé fogyni
- Diéta, hogy elveszítse a hasát
- Hogyan veszítsem el a BARRIGA Autófórumot
- Anna Kournikova megerősítette a Lose to Win edzőjeként - La Tercera