Az étel elengedhetetlen a test megfelelő fejlődéséhez az élet korai szakaszában, valamint az egészség megőrzéséhez. Az állandó böjt, akár erőforrások hiánya, akár étkezési rendellenesség miatt, negatívan befolyásolja a test szerveinek működését, rövid, közép- és hosszú távon.

egészségre
A koplalás az a szokás, hogy nem eszel ételt, akár szigorú étrend, akár étkezési rendellenességek, akár forráshiány miatt. Hasonlóképpen érvényes annak hangsúlyozása, hogy ébren nem hat óránál hosszabb ideig való evés böjt állapotának számít.

Az agynak megfelelő működéséhez alapvető tápanyagok szükségesek, amelyeket csak megfelelő táplálkozással szerez be. Ily módon érvényes annak hangsúlyozása, hogy amikor a test elegendő energiája elfogy, csökken a koncentráció és bizonyos információk memorizálásának képessége. Ha a böjt állandó, akkor akár visszafordíthatatlan agykárosodás is előfordulhat.

Ha a gyermekeknél koplalás történik, ez akadályozza a megfelelő fejlődést és a kognitív teljesítményt. Reggelizés nélküli iskolába járás sok erőfeszítést igényel, hogy megértsen egy konkrét feladatot, amelyet kijelölt neked. Azok, akik böjtölnek, a kora reggeli óráktól kezdve nehezebben tanulnak egy jól táplált gyermekhez képest.

Idősebb embereknél a böjt méltóságteljesebbé teheti a vezetést, vagy egyszerű, azonnali reagálást igénylő tevékenységeket hajthat végre. Pontosan a glükóz hiánya miatt az agy nem működik megfelelően, szemben azokkal a különböző igényekkel, amelyeknek az egyénnek napi feladatai során meg kell felelnie.

Ételek, amelyeknek nem szabad hiányozniuk az étrendből

A gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak az egyének étrendjéből, mivel az Egészségügyi Világszervezet 400 gramm fogyasztását javasolja a test megfelelő táplálásához. Hasonlóképpen a zsír és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását is minimalizálni kell, ha magas életminőséget kíván fenntartani.

Pontosan a csomagolt termékek magas nátriumtartalommal, üres kalóriákkal és telített zsírokkal rendelkeznek, amelyek jelentősen befolyásolják a testet, hosszú távon fogyasztva krónikus betegségeket okoznak.

Az antioxidánsokban gazdag ételeket és infúziókat is fel kell venni az étrendbe, ha a sejtek tökéletes állapotban tartása kívánatos. A Taragui által kínált minőségi összetevőkből készült dél-amerikai zöld tea vagy pár kiváló alternatíva az oxidáció és a test különböző sejtjeinek megváltozásának elkerülésére. Komponensei felelősek azért, hogy a szabad gyökök hosszú távon és tartósan megváltoztassák a sejtek vagy a DNS összetételét.

A cukros és szénsavas italok vízzel történő helyettesítése a legjobb választás a kalóriák mellett a cukrok fogyasztásának napi szabályozására. A gyümölcslevek vitaminok, ásványi anyagok és glükóz forrása lehetnek, ideálisak a reggelihez, ha nincs elegendő idő egy nagyobb étkezéshez.