Ez a rendszer a stressz, az álmatlanság, a depresszió és egyes betegségek csökkentését ígéri

A cirkadián világítás a zárt terekből származó mesterséges fénynek a bioritmikus ciklusok természetes emberi lények. Ez a tendencia erősen az Egyesült Államokból származik, a cirkadián ritmusokra és ígéretekre vonatkozó különböző tudományos tanulmányok eredményeként merül fel az életminőség javítása, a stressz csökkentése és a termelékenység növelése emberek.

életét

A világ népességének több mint fele nagyvárosokban él, és ez a szám 2050-re várhatóan eléri a 60% -ot. A. Által végzett vizsgálatok szerint Harvard Medical School, a a városokba koncentrált népesség meghaladja a 90% -otidejét zárt terekben, ez kihat az egészségre és a közérzetre .

"Az emberi lények természetesen alkalmazkodtak ahhoz, hogy felébredjenek, amikor a nap felkel, és lefeküdjenek, amikor lemegy. A nap különböző ciklusai miatt a test számos anyagot választ ki, mint pl melatonin, amelyek befolyásolják az alvási ciklusokat "- mondja Pablo Muñoz, Az Evalore vezérigazgatója, egy úttörő cég Spanyolországban a "wellnes" alkalmazásában az otthoni és a munkahelyi területeken. "Ha a testnek nagyon sokáig ugyanazt a típusú fényt adod, akkor megérti, hogy mindig ugyanaz az idő és a test zavart, működése megszűnik a normális" - magyarázza.

Különböző orvosi vizsgálatok szerint a cirkadián órák közvetlen előfordulása az étkezési rendellenességek, az elhízás, az s rendellenességeialvás, depresszió, reproduktív problémák, cukorbetegség és különféle betegségek, például mell- és prosztataráknak nek.

Emiatt sok tudományterület a táplálkozástól kezdve egészen a pszichológia vegye kiindulópontként a bioritmusokat terápiáik fejlesztése és fejlesztése érdekében életminőség a betegei közül. Ban ben dekoráció és belsőépítészet Egyre inkább jelen van, különösen a fény alkalmazkodása a munkahelyekhez: "mivel a nap nagy részét irodákban töltjük", és Muñoz szerint "javítja a munkavállaló egészségét és jólétét, és ez gazdasági értelemben a vállalat: csökkenti a betegszabadságot és a távollétet, növeli a motivációt és javítja a termelékenységet ».

A Circadian szerint egy amerikai vállalat, amelyet a Harvard Medical School, a cirkadián világítás a forgalmat és a munkahelyi baleseteket is 35% -kal csökkenti.

Hogyan kell alkalmazni az otthonra?

Az otthon az a hely, ahol pihenünk, és az utolsó menedékünk, ezért a falain belüli életminőség alapvető a mi életünk számára egészség és hangulatunk.

Jelenleg sok vállalat telepít otthonába digitális eszközök amelyek az egész házban szabályozzák a fényeket, hogy tulajdonságaik testéhez és életmódunkhoz igazodjanak.

Ez a tevékenység is manuálisan Különböző lámpatestek beépítésével, amelyek a nap különböző óráiban és az évszakokban változó intenzitással sugározzák a fényt, a technika csak a külső tudatában áll, és biztosítja, hogy a belső fény a lehető legegyszerűbb legyen.

A stratégia attól függően változik, hogy milyen típusú helyiségben mozogunk. Szakértők szerint in hálószoba van ajánlatos izzókat beépíteni sárga fény, mivel az idő, amelyet ezeken a tereken töltünk, általában közvetlenül az alvás előtt, és amikor éppen felébredtünk.

Az olyan közös helyiségekhez, mint társalgók és étkezők, egy ajánlott közbenső hőmérséklet: "Nem olyan alacsony, mint amire éppen aludni kellett, sem olyan magas, mint amelyen teljes kapacitással dolgoznak, mondja Muñoz".

Ban,-ben konyhák és fürdőszobák Célszerű a kibocsátó lámpatesteket vagy izzókat felszerelni hideg fény, mert kevés időt töltünk a ház azon részein, és általában nem a pihenésre szánt helyek.

Ezen irányelvek hatékonyságának maximalizálása érdekében célszerű kombinálni a felső fényt az alsó lámpákkal, hogy a helyiségben eltöltött időtől vagy időtől függetlenül a lehető legnagyobb mértékben utánozhassuk a kültéri fényt.

A kézi nyomtatvány és a digitalizált rendszer között egy közbenső lépés az izzók Selyem Kilkennyből. Ezek fix lámpatestek, amelyek automatikusan változtatják fényük intenzitását és hőmérsékletét, utánozva a napkelte és a naplemente árnyalatait.

Témák

Újságírói végzettség a madridi Complutense Egyetemen. ABC mester 2017. Az ABC Summum szerkesztője.