A dohányzásellenes törvénynek 2012 óta 4% -kal sikerült csökkentenie a dohányzók számát Spanyolországban. De még mindig 13,3 millióan nem léptek fel, annak ellenére sem, hogy a tudomány kimutatta, hogy a dohányzás öl. A leszokás nem könnyű, de ha sikerül, 15 év múlva a tested olyan egészséges lesz, mintha soha nem tette volna meg.

hogyan

«A dohányzás az egészségügyi probléma, amely magasabb halálozást és morbiditást okoz Spanyolországban és amely magasabb egészségügyi és szociális költségeket okoz egészségügyi rendszerünkben. A költség meghaladja azt a több mint 10 000 millió eurót, amelyet az állam beszed a dohánytermékekre kivetett különadóknak köszönhetően. Az egészségügyi ellátásra, a gyógyszerekre és a betegség vagy fogyatékosság ellátásaira nehezedő, „elviselhetetlen” teher, amelyet Regina Dalmau kardiológus, a dohányzás megelőzésével foglalkozó nemzeti bizottság (CNPT) elnöke határoz meg, és amelyet nagyon könnyű csökkenteni: " Elég lenne nagyobb erőfeszítéseket tenni annak megakadályozására, hogy a fiatalok elsajátítsák ezt a szokást, és a dohányosoktól való leszokáshoz szólni.

A stratégia egyszerűnek tűnik, de a dohányzás elleni összes adat ellenére nem az. Mivel a dohány által az egészségre okozott károkra vonatkozó adatok és tudományos bizonyítékok elsöprőek: Spanyolországban minden hetedik 35 évnél idősebb személy halála a dohányzásnak tulajdonítható, És még ha nem is halnak meg, a dohányosok sokkal nagyobb eséllyel szenvednek nyolc olyan betegségben, amelyek jelentősen rontják életminőségüket, mielőtt véget vetnének annak:

- Tüdőrák. Ez a világon a férfiaknál a rákos megbetegedések vezető oka, és a nők körében gyorsan növekszik. A dohány a férfiak tüdőrákjának 85-90% -áért, nőknél pedig az esetek 57-80% -áért felelős.

- A száj, a gége és a nyelőcső daganatai. E daganatok közül tízből nyolc a dohányzáshoz kapcsolódik, a dohányban található rákkeltők és az égése által okozott sejtkárosodás miatt.

- Húgyúti rák. A hólyag- és húgycső-rák esetei kétszer és ötször gyakoribbak a dohányzók körében, mivel a dohányban található káros anyagokat ott kell kiüríteni, és káros toxin-felhalmozódást okoznak.

- Egyéb rákos megbetegedések. A hasnyálmirigyrák előfordulása négyszer nagyobb a dohányzóknál. A dohány emeli a gyomor-, máj-, vastagbél-, nyaki-, szeméremtest- és péniszrák előfordulását is. Az emlőrák 16% -kal gyakoribb a rendszeres dohányosoknál, az akut myeloid leukémia pedig 50% -kal gyakoribb a dohányosoknál.

- Artériás magas vérnyomás. Ez gyakoribb a krónikus dohányosoknál, napi 15 cigarettánál többet. A krónikus szokás felgyorsítja az érelmeszesedést is.

- Stroke és myocardialis infarktus. A dohány elősegíti a trombotikus jelenségek megjelenését, endotheliális diszfunkciókat okoz, és módosítja a lipidprofilt, csökkentve a jó koleszterinszintet (HDL) és növelve a rossz koleszterin frakciókat. Ez azt jelenti, hogy a stroke vagy a szívroham kockázata kétszer-háromszor nagyobb a dohányosoknál.

- Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). Még a passzív expozíció révén is a dohány a COPD fő okozó tényezője. Az ebből eredő halálozás 14-szer magasabb a dohányzók körében. A dohány krónikus gyulladásos elváltozást okoz a légzőrendszeren, amely fokozatosan romlik, és végül krónikus hörghuruthoz vagy tüdő emfizémához vezet.

- Perifériás artéria betegség. A dohány súlyosbítja e társult betegségek tüneteit. De még a dohányzás drámai következményeinek ismeretében is, betegség és halál formájában, a spanyolok 29 százaléka folytatja ezt.

Majomhatások

1. Növeli az étvágyat. Ez elkerülhetetlen, de a súlygyarapodás elkerülhető azzal, ha nem fogyasztanak hiperkalórikus ételeket.

2. Hízik. A normális dolog három-négy kilót hízni, de ez nem megfelelő mentség. Egészséges étrend, sok víz és némi testmozgás mellett a súly hamarosan normalizálódik.

3. A szorongás növekszik. Ellene a testmozgás a legjobb gyógymód: a napi 30 perc jó tempóban járása biztosan csökkenti.

4. Növeli az álmatlanságot. Ha kezd problémát okozni, menjen orvoshoz, de először próbálja ki a sportot és a pihenést: tízből kilenc esetben ez működik.

5. Megjelenik az impulzivitás. Kerülje a dohányzáshoz kapcsolódó tevékenységeket. Ha kísértés támad rád, változtass a tevékenységeden.

6. Változik a hangulat. Az első napokban a szorongás és a rossz hangulat veszi át az egyiket, de apránként helyreáll a normális állapot.

7. Csökkenti a koncentrációs képességet. A zűrzavar az első napokban normális, de elmúlik.

Hogyan reagál a test a leszokásra

12 órával később . A vérben keringő nikotin eltűnik, és a szén-monoxid szint normalizálódik. Természetesen a „majom” tünetei fokozódnak: rossz hangulat, fejfájás, hányinger ...

3 nappal később . A szívbetegségben szenvedőknél a vérnyomás és a pulzusszám rendszeres. A „majom” folytatódik, és lehet, hogy a legegyszerűbb tevékenységekre sem képes koncentrálni.

1 hét múlva . Olyan javulásokat, mint a köhögés eltűnése és a fulladásos tünetek, kezdik észrevenni az akut erőfeszítések. A szorongás nem múlt el, de egyre kevésbé.

8 hét múlva . A hörgőfát szegélyező csillók ismét megakadályozzák a baktériumok bejutását a testbe. A légúti fertőzések és a pszichés függőség csökken.

6 hónappal később . A legrosszabb pillanatok már rég elmúltak: a pszichés függőség gyakorlatilag nincs, és a keringés és a légzésfunkció már jó állapotban van.

1 évvel később . A szívkoszorúér-betegségben szenvedés kockázata már 50% -kal alacsonyabb, mint a dohányosoknál. A légzésjavulás több mint nyilvánvaló.

5 évvel később . A száj, a torok, a nyelőcső és a hólyag rákos megbetegedéseinek kockázata felére csökkent.

10 évvel később . A tüdőrák kockázatának a fele akkora, mint amikor dohányzott. Csökkenti a hasnyálmirigy és a gége rákját is. A tested fegyverszünetet ad.

15 évvel később . Úgy fogja érezni, mintha soha nem dohányzott volna. A szívbetegség kockázata megegyezik azzal, aki soha nem gyújtott cigarettát.

Cikk a Mercedes Parra által a Salud & Corazón 121. szám alatt.