A visszaszámlálás a nyárra már elkezdődött, és a Tabata lesz a legjobb megoldás arra, hogy fitt maradjon és üdvözöljön. kész vagy?

A karanténnal senkit sem kíméltek a legmegfelelőbb oldal kihozatalától. még maximalizáltuk is. A szülés első napjaiban felfedeztük az edzésmódszert Tabata És most arra vágyunk, hogy a napszak gyakorolja.

testet

Akár azt is mondhatnánk, hogy ez az egyik legjobb felfedezés, amelyet ezekben a hónapokban tapasztalhattunk, mivel ez a dinamikus sportrutin, amellyel az idő múlik, és ami a legfontosabb: ez segít elérni ezt nagy test 10 amit mindannyian szeretnénk a nyárra.

Sok befolyásoló ember követi sportolási szokásait, beépítve őket a Tabata módszertanába. És ez az, hogy az ilyen típusú képzés fel van építve nyolc nagy intenzitású 20 másodperces szett, 10 másodperces szünetekkel a munkakészletek között. Ily módon a tréningek képesek felemelni a mi pulzus 90%. Ezért NEM minden ember érheti el tökéletesen előzetes fizikai felkészülés nélkül.

A nyolc sorozaton belül felvehetjük kétféle gyakorlat: kardió és erő váltakozva a gyakorlása alatt tartott 4 perc alatt. A legfontosabb az, hogy kiválasszuk a pulzusunkat stimuláló megfelelő gyakorlatokat.

Mindazonáltal minden ember el akarja dönteni gyakorlatait az elért eredmény alapján. Erősítsen, fogyjon, tegyen nagyobb lendületet a test egy meghatározott területére.

Abban az esetben, ha nem tudná, a pulzációink nagy változása a legjobb módja annak, hogy formába lendüljünk és elveszítsük azokat a plusz kilókat, amelyeket annyi vény nélkül szereztünk meg. Könnyű, egyszerű. Csak egy jóra van szükségünk lejátszási lista a Tabata módszer irányelvei alá tartozó dalokkal, és a pokolba kerülnek!

Miután kipróbálta, több mint világos számunkra, hogy ha ez a fajta képzés valamire vírusos, akkor az azért van, mert készpénz. Igen, működik, és nagyon gyors és látható eredményei vannak azok között, akik gyakorolják. Aki nem akar csatlakozni egy olyan edzéshez, amely 4 perc alatt kínál eredményt? Normális, hogy mindenki rátalál a Tabata divatra.

Az Instagram és/vagy a YouTube segítségével megtalált videók szerint a képzés teljesítéséhez a legjobb, ha 4 Tabata dalt adunk elő. Ez körülbelül 20 perces tevékenységnek felel meg, ami azt jelenti, hogy mit égetnénk el egy teljes kardióóra alatt. Van-e különbség?