Étrend nélküli étrend, lehetséges? Természetesen! Látja, sokan tévhitben gondolják, mit jelent a diéta. Biztosan azt hitted, hogy a fogyáshoz a lehető legkevesebb étkezésről van szó, holott a valóságban ennek semmi köze nincs hozzá. A diéta nem olyan szigorú, mint amilyennek látszik, mivel az önnek megfelelő ételek megfelelő adagjának elfogyasztásáról szól. Vagyis bizonyos ételek pótlására, azokra, amelyek híznak. És most mi a titka étrend nélkül étrendnek? Itt van, élvezd!

kell

Mondjon "nem" a böjtre

Gyors? Nagyon-nagyon rossz ötlet. Ráadásul akkor sem fog tudni fogyni, ha böjtöl. Sokan azt gondolják, hogy ha nem reggelizik, akkor a diéta eredményesebb és gyorsabb lesz. Nos hadd mondjam el, hogy ez egy hatalmas hiba a reggeli kihagyásával éhen hal ebédig, és sokkal nagyobb lesz az étvágya. Ez azt jelenti, hogy a következő étkezéskor több ételt fog enni, mert a tested megköveteli mindazokat a tápanyagokat, amelyek hiányoznak. Ráadásul a tested energiát vesz fel a zsírból, amikor szüksége van rá, és fiú, szükséged van-e rá első dolog a nap folyamán! Tehát, ha éhezés nélkül szeretne étrendet fogyasztani, válassza kivétel nélkül minden nap egészséges reggelit!

Válasszon egészséges harapnivalókat

Az étkezések közötti nassolás ellenállhatatlan, különösen diéta közben. Ha éhezés nélkül folytatja étrendjét, egészséges harapnivalók lesznek az üdvösségei. Egyél gyümölcsöt, például almát, epret, banánt, őszibarackot vagy kivit. Fogyaszthat diót vagy apróra vágott zöldséget is, például sárgarépát, jicamát és uborkát. Megtartják Önt a következő étkezésig, és minimális mennyiségű, zsírmentes kalóriát tartalmaznak.

Egyél időben étkezéseket

Soha ne legyen rossz időd! A böjthöz hasonlóan a teste is követelni fogja, hogy adjon neki tápanyagokat, amelyekből hiányzik az étel. Ha nem akar éhen halni, akkor a legjobb, ha betartja az ütemtervet. Állítson be riasztást minden ételhez. ha nincs ideje, akkor válassza az egészséges harapnivalókat, amíg nem lesz ideje egy tisztességes étkezéshez.