A zöld gyümölcslevek egy sor friss zöldségből és gyümölcsből készülnek, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre és a fogyásra. A zöld gyümölcslevek bevitele esetén a test gyorsan felszívja tápanyagait, azonnali előnyöket érve el. Főként a zöld gyümölcslevek fogyasztása segít a fogyásban és csökkenti az intézkedéseket annak köszönhetően, hogy kiküszöbölik a testben felhalmozódó extra zsírt, javítják az emésztést, megtisztítják a testet és felgyorsítják az anyagcserét.
De ez még nem minden, az egészséges fogyás mellett a zöld gyümölcslevek az egészségi állapot szempontjából is hihetetlenek, mivel nagyon gazdag vízben és javítják a vér minőségét, hidratálják a bőrt és elősegítik az egészséges sejtek regenerálódását sok antioxidáns tartalmával alkatrészek.
Íme néhány recept a zöld gyümölcslevekről, amelyeket korábban lefogytam, és amelyekkel felgyorsíthatjuk a zsírégetés folyamatát. Ezek a gyümölcslevek tökéletesek azok számára, akik nagyon természetes módon érdekeltek a fogyásban.
Zöldlé receptek:
Zöldlé petrezselyemmel, banánnal, chiával, fahéjjal, mandulatejjel:
A petrezselyem A természetes fogyás alapvető összetevője, mivel vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, megszünteti a felesleges folyadékokat és méreganyagokat, megakadályozva a duzzanatot és a hízást. A banán segít a gyümölcslének természetes édes ízt adni. A chia mag Táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, kalciumot, zsírsavakat, esszenciális omega3-at és omega6-ot tartalmaz. A Fahéj segít csökkenteni a koleszterinszintet, szabályozza a vércukorszintet, harcol a rákkal, segít a fogyásban.
Hozzávalók:
* 1 csokor petrezselyem
* 2 evőkanál Chia mag
* 1 teáskanál fahéj
* 1 pohár mandulatej
készítmény: Tegye a petrezselymet a turmixgéppohárba, tegye bele a többi hozzávalót, végül adjon hozzá egy pohár mandulatejet.
Zöldlé, petrezselyem, citrom és jingible
A petrezselyem Nagyon érdekes karcsúsító tulajdonságú összetevő, segít a felhalmozódott folyadékok és méreganyagok eltávolításában, így elkerülhető a puffadás és a hízás. A citrom a maga részéről vizelethajtó, emésztő hatású és csökkenti az étkezési vágyat, jelentős jóllakottság érzetet keltve.
Hozzávalók:
* 1 csokor petrezselyem
* Kicsit ínyenc
* 1 pohár víz vagy mandulatej
készítmény: aprítsa fel a petrezselymet és nyomja össze a citromot, hogy megkapja a levét. Feldolgozza mindkét összetevőt egy pohár víz hozzáadásával.
Zöld gyümölcslé nopal és zeller
A bíborkaktusz Ez egy olyan gyümölcs, amelyet egyfajta kaktusz növényből nyernek, és jó szövetséges a hatékony fogyáshoz. Alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, oldható rostot tartalmaz, amely megakadályozza a zsír felszívódását és felhalmozódását, és csökkenti az étvágyat. Ezenkívül tisztító és kiválóan alkalmas olyan állapotok megelőzésére, mint a cellulitisz és a folyadékretenció.
Hozzávalók:
* 1 kis nopal
* 2 bot zeller
* 2 ananász szelet
* 2 pohár víz
készítmény: késsel távolítsa el a töviseket a nopálról, mossa le és aprítsa fel. Vágja le a többi hozzávalót, és tegye mindet a turmixgépbe, hogy feldolgozza őket. Öntsük a sűrű folyadékot egy pohárba, és igyuk meg.
Zöld alma, kivi és uborkalé:
Ez az egyik leghatékonyabb fogyókúra, amelyet el lehet készíteni, mivel egyesíti három nagyon erős fogyókúrás étel tulajdonságait: zöld alma, kivi és uborka. Az alma alacsony kalóriatartalmú, tisztító és nagyon kielégítő; A kivi egy negatív kalóriatartalmú étel, vagyis több kalóriát költenek enni és megemészteni, mint amennyit biztosít; az uborka pedig nagyszerű természetes vízhajtó.
Hozzávalók:
* 1 zöld alma
készítmény: hámozza meg az ételt és aprítsa fel. Adja hozzá a turmixgépbe egy pohár vízzel, és dolgozza fel, amíg homogén gyümölcslé nem lesz. Javíthatja az ízét néhány csepp citromlé hozzáadásával.
Zöld uborka, ananász és zellerlé
Az uborka, az ananász és a zeller keveréke ideális egy zöld lé készítéséhez is a fogyáshoz és a test tisztításához. E három étel kombinációja segít több testzsír elégetésében, a testnedvek kiegyensúlyozásában és az emésztési folyamat javításában, elkerülve a gázt, a hasi puffadást és a székrekedést.
Hozzávalók:
* 2 zellerszár
* 2 ananász szelet
* 1 teáskanál zabkorpa
készítmény: mossa és aprítsa fel a zellert, az ananászt és az uborkát. Helyezze ezeket az összetevőket a zabkorpával és a vízzel együtt a turmixgépbe, és addig dolgozza fel, amíg csomók nélküli konzisztens gyümölcslevet nem kap. Töltsön még vizet, ha túl sűrű.
Spirulina zöldlé
A Spirulina egy tengeri moszat, amely hihetetlen tulajdonságai révén szuperélelmiszerré vált, amelyek közül kiemelkednek a fogyással kapcsolatosak. Lehetővé teszi az anyagcsere felgyorsítását, ezáltal a zsírégetést, aminosavat tartalmaz, amely agyi szinten csökkenti az étvágyat és az étkezési vágyat, és nagyon kielégítő.
Hozzávalók:
* 1 teáskanál spirulina por
készítmény: hámozzuk meg és aprítsuk fel a narancsot és az almát. Nyomja meg a citromot, hogy kivonja a levét. Adja hozzá az apróra vágott gyümölcsöt, a citromlevet és a spirulinát a turmixgépbe, és dolgozza fel, amíg homogén gyümölcslé nem lesz.
Zöld lé spenótból, petrezselyemből és ínyencből
* Egy csokor spenót
* Egy csokor petrezselyem
* Kicsit ínyenc
* Mandulatej
készítmény:
Vegyünk néhány spenótlevelet, egy csomó petrezselymet, egy darab jingible-t (figyelem áthatolhatatlan embereknek, ne vigyük túlzásba), és keverjük össze egy pohár mandulatejjel a turmixgépben.
Hogyan lehet inni zöld leveket a fogyáshoz:
Bár a fenti zöld gyümölcslevek egész nap bevehetők, karcsúsító tulajdonságaik maximális kihasználása érdekében ajánlatos éhgyomorra bevenni, mielőtt elkezdenék enni a reggelit. Hasonlóképpen a legjobb, ha frissen készítjük őket, így elkerülhető, hogy az elkészített ételek elveszítsék tulajdonságaik nagy részét.
Ha fogyni akar és jó eredményeket szeretne elérni, akkor a zöld gyümölcslevek fogyasztását alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozott étrenddel és a testmozgás rutinjával kell kombinálni. Fontos szem előtt tartani azt is, hogy ezek a gyümölcslevek tisztító jelleggel nem fogyaszthatók nagyon sokáig.
Ez a cikk saját testsúlycsökkentéssel kapcsolatos tapasztalataim alapján készült.