gondoskodni

A hang a legértékesebb kincs, amellyel a hivatásos énekesek rendelkeznek. Az az ajándék és kiváltság, hogy sokak számára lehetetlen dallamokat, ritmusokat és dalokat énekelni, rendkívüli természetes tulajdonsággal rendelkezik, és csodálatra méltóvá teszi hivatását. Erőfeszítésük, edzésük és művészi kitartásuk eredményeként kivételes pillanatokat élvezünk, meglepődünk azon, hogy képesek továbbadni az érzéseket, megszerettetik velünk a zenét, és átérzik az élet varázslatos részét, tovább visznek minket arra a helyre, lélek.

De ez a "munkaeszköz" különleges érzékenységű. A torkának gondozása magában foglalja annak figyelembevételét, hogy bevált módszerekkel, képzett oktatókkal kell gyakorolniuk, és kényeztetniük kell egészségi állapotukat.

Hogyan kell vigyázni a hangra: kiegyensúlyozott étrend és érzelmi jólét

A táplálkozás és a pszichológia szakértői azt jelzik, hogy egyes ételek és az érzelmi jólét fontos. Ebben az értelemben a táplálkozási orvos, Ana Garbizu emlékeztet arra, hogy "Egy erőteljes, egészséges hang a lehető legnagyobb mértékben ennek a képzésnek és a tényezők kombinációjának az eredménye". Közülük azt jelzi, hogy "ebben az esetben a tényezők befolyásolják az egészséges táplálkozást, a belső egyensúlyt, valamint a támogató és bizalmi környezetet is".

Emiatt Ana Gabizu elmagyarázza, hogy nagyon ajánlott, hogy "a természetes elveket kövesse a torok gondozása érdekében". Az a cél, "hogy ne legyen száraz, gyenge vagy gyakran beteg legyen, megakadályozhatja vagy megőrizheti egészségét".

Összegzésként a táplálkozási orvos hét pontot jelöl meg, amelyek segítenek a lehető leggondosabb hangon

  1. Torok elég nedvességgel:

Naponta legalább két liter tiszta vizet ajánlott inni. Kulcsfontosságú tényező a hangszalagok nedvesen tartásában.

  1. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend:

Ha gyakran szenved torkától, akkor alacsony a védekező képessége, vagy nem szívja fel jól a tápanyagokat. Étrendjében kerülnie kell a finomított termékeket, például a lisztet (fehér pékség), a cukrokat és az azt tartalmazó termékeket, valamint a nagyon nehezen emészthető tehéntejet és származékokat, amelyek mennyiségű váladékot képeznek a szervezetben, amellett, hogy belső lázat generál, ami mennyiségű toxint generál a szervezetben (toxémia).

  1. Természetes ételek és tippek:

Számos természetes étel van, amelyet elfogyaszthat, hogy a torkod mindig nagyon egészséges legyen. A fokhagyma az egyik legjobb gyógymód, par excellence természetes antibiotikum, a fertőzések elleni küzdelem mellett megakadályozza a fertőzéseket és segít csökkenteni a gyulladt torok gyulladását és gyorsan gyógyulni. A hagymát, a citrusféléket, a brokkolit, a retket, az áfonyát, az ananászt, a bogyókat és a C- és A-vitaminban gazdag ételeket is ajánljuk a védekezés fokozására, a torok gyulladásának csökkentésére. A papaya kiváló természetes gyulladáscsökkentő.

  1. Ne távolítsa el az anginát:

A természet az anginát azzal a funkcióval helyezi elő, hogy megakadályozza a baktériumok és baktériumok hozzáférését a testhez, ezek nagyon hasznos pajzsok, ezért a test levágása helyett meg kell adnia, amire szüksége van, hogy egészségesek legyenek.

  1. Gargarizálás a torok gyógyítására:

Ha száraz, gyulladt, fertőzött vagy fájdalmas vagy égő torka van, fokhagymával, hagymával, echinaceaval vagy propolissal gargarizálhat. Használhatja két citrom és méz vagy propolisz levét is.

  1. A méhészeti szekrényből:

A propolisz nagyon alkalmas minden torokprobléma esetén, harcolni fog a fertőzésekkel, csökkenti a gyulladásokat és segít a szárazság ellen.

  1. Kerülje a torkának megerőltetését:

Mindig tartson félre egy kis üveg természetes vizet, hogy a torkát megnedvesítse. Kerülje a hangos kiabálást vagy beszélgetést.