A test és az elme állandó módon kölcsönhatásba lépnek. A fogyás folyamata fizikai, azonban az elme közvetlenül befolyásolja azt a hozzáállást, amelyet az ember ebben a folyamatban alkalmaz, és amelyet mindig az egészségügyi kritériumoknak kell vezérelniük. A gondolkodás nagyon fontos, mert az emberek gyakran bojkottálják a fogyókúrájukat negatív gondolatokkal, például: "Nem tudok", "Nem értem", "Nem látok rövid távú eredményt" ...

Ezért aki sikeresen el akar végezni egy karcsúsító folyamatot, és keresi hogyan lehet fogyni az edzőteremben optimista gondolatokkal kell megtöltenie az elméjét.

hogyan
Az elme lehet a nagy szövetségesed, vagy éppen ellenkezőleg, a legfőbb riválisod. Ebben az esetben tanuljon meg a legjobb barátjának lenni: Milyen bátorító tanácsot adna legjobb barátjának, ha az Ön helyzetében lenne?

Ezeket a tippeket jegyzetfüzetbe írhatja, hogy a gyengeség pillanataiban újra olvashassa őket.

Hogyan lehet pozitív gondolkodás a fogyáshoz?

1. Először készítsen egy listát három jó okról sújt veszteni. Ez az oklista segít abban, hogy érvényesüljön a fogyás elhatározásában. Keressen olyan érveket, amelyeknek valóban oka van lenni.

2. Tegye fel az okok felsorolását a hűtőszekrény ajtaján található megjegyzésre. Ez egy jó módszer arra, hogy megerősítsd magad a célodban, amikor az étkezések között csábít a nassolás.

3. Végezze el a diéta folyamatát egy speciális táplálkozási tanácsadó tanácsával. Az, hogy tanácsot ad egy szakember, aki megfelelő információkat kínál Önnek az Ön konkrét és egyedi eseteihez, nagy segítséget nyújt ahhoz, hogy jól érezze magát testi és szellemi szinten. Célszerű minden kérdést a szakemberrel konzultálva megoldani, ami aggodalomra ad okot.

4. A coaching virágzó tudományág. Bár a coaching nagyon sikeres a munkahelyen, nem szabad megfeledkezni arról, hogy létezik egészségügyi coaching is. Ebben az esetben az edzői folyamat hatékonyan meghatározhatja a megfelelő cselekvési tervet, hogy megfeleljen annak a célnak, hogy hogyan lehet fogyni az edzőteremben, és minél több pozitív gondolata van a fogyás során.

5. Képzeld el magad, hogy eléred a célodat, amint a cél elért. Hozza létre újra önmagát ebben a képben, ameddig csak akar. Minden nap végezhet vizualizációs gyakorlatot.

6. Oszd meg a célodat a legjobb barátaiddal és azokkal az emberekkel, akikben megbízol, mert minden közös projektnek külön motivációja van a barátságból származó visszajelzéseknek köszönhetően.

7. Cseréljen minden eszébe jutó negatív gondolatot egy másik pozitív gondolatra, hogy motivált maradjon a fogyásra. A pozitív gondolkodás a mindennapi képzésen alapul.