leghízsebb

Üdv mindenkinek! Hogy vagy? Ma hozok egy új bejegyzést arról, hogyan lehet megszüntetni a legmakacsabb zsírokat. Gondolj arra, hogy amikor elkezdünk fogyni, vannak olyan makacsabb területek, amelyeket nehezebb megszüntetni. A test mindig elveszíti, ahonnan akar, és nem ott, ahol szeretnénk.

A zsírvesztéshez több kalóriát kell égetnünk, mint amennyit megeszünk. Ezért, ha kalóriadeficitünk van, akkor lefogyunk. A makacs zsír az utolsó, ami elveszett, ezért először el kell veszítenünk a felesleges zsírt, hogy a legmakacsabb zsírhoz jussunk.

Amikor már lefogytunk, egészséges testsúlyunk van, a lányok zsírtartalma 17-18%, a fiúknál 10-12% lesz.

A lokalizált zsír eltávolítása mindig többe kerül, mivel biztosan tökéletes testsúlyunkban találjuk magunkat. De ha igényes a testeddel, és meg akarsz szabadulni ettől a zsírtól, akkor áldozatokat kell hoznod és türelmesnek lenned, mert a testformálás befejezése nem könnyű feladat.

Tudnia kell, hogy különböző típusú zsírok léteznek:

Alapvető zsír: Ez a minimális zsír, amely testünknek a szervek védelméhez szükséges. A férfiaknál 5-6% -ot, a nőknél 9-10% -ot foglal el .

Barna zsír: Ez az, amely nem tárolja az energiát, hanem elégeti, hogy hideg időben melegítse a testet.

Intramuszkuláris zsír: Ez az, ami az izomban van, de ne aggódjon, mert könnyen eltávolítható zsír.

Bőr alatti zsír: Ez az, ami a bőr alatt van, és a testünkben a legmagasabb zsírtartalmat képviseli. Ennek a zsírnak a megoszlása ​​a szokásoktól, a genetikától, a nemtől függ, és ezt ki tudjuk küszöbölni.

Zsigeri zsír: ez a legveszélyesebb zsír, amely felhalmozódik a férfiakban, és akadályozza a megfelelő működést .

Tehát az általam ajánlott tippek:

És ez csak néhány tipp. Mit tesz a legmakacsabb zsír eltávolítása érdekében?