kerülhető

Sokan a repülőgépen érzik a stresszt és a kényelmetlenséget, legtöbbször azért, mert az elme trükköt játszik rajtuk. Ez főleg azokkal történik, akik általában nem repülnek, de vannak olyan gyakori utazók is, akik ezeket a problémákat felvetik.

A síkon a stressz és a kellemetlen érzés különböző mértékben fordul elő. Van, aki egyszerűen átéli a félelmet, és addig nem érzi magát nyugodtan, amíg újra a földön nem lesz. Mások számára a kérdés sokkal összetettebb, és úgy érzik a helyzetet, mintha pokolon mennének keresztül.

Az ilyen típusú eseteket komolyan kell venni, mert az érintettek valóban sokat szenvednek, amikor repüléssel néznek szembe. Mindazonáltal, vannak módok a stressz és a kényelmetlenség leküzdésére a síkon amelyek teljesen hatékonyak, miközben lehetővé teszik a probléma teljes legyőzését.

Stressz és kényelmetlenség a síkon

Normális, hogy egy kis adag idegesség jelentkezik a repülésbe való beszálláskor, mivel az emberek földi életűek, ezért szilárd talajon sokkal kényelmesebbnek érezzük magunkat. Is normális, ha nyugtalannak érzi magát turbulencia közben vagy vákuumkúton való áthaladás után.

A nehézségek akkor kezdődnek, amikor ez a félelem nagyon markánssá válik és súlyosabb tünetek kezdenek megjelenni. Izzadt kezek, nyugtalanság, feszült izmok, nehéz légzés és állandó sóhajok a félelem jelei.

Stressz és kényelmetlenség a síkon magasabb szinteket is elérhet. Ekkor intenzívebb tünetek jelennek meg:

  • Szorongás és nyugtalanság
  • Tachycardia
  • Fulladás érzése
  • Szédülés
  • Izzadó
  • Hasmenés
  • Hányás

Ezekben az esetekben már nem csak félelemről, hanem fóbiáról beszélünk.

Miért fordul elő?

A síkon a stressz és a kényelmetlenség különféle okokból fakad. A leggyakoribb az, hogy két tényező következménye: információhiány és hamis meggyőződés. Az információk hiánya a repülőgépek működésének tudatlanságával függ össze valamint a repüléshez szükséges eljárásokat és lépéseket.

A kevés érthető inger idegességet generál. A beszállás alatt és a repülés során számos figyelmeztető jel és esemény figyelmeztethet, anélkül, hogy valóban lenne rá oka. A székben maradás vagy a biztonsági öv rögzítésének elrendelése, valamint a fények és mások elhalványulása megzavarhatja az embereket.

A legerősebb tényező azonban a hamis hiedelmek. Ha repülőgép-szerencsétlenség van, akkor sok hír kapja a híreket, így Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a repülés a tragédia szinonimája. Hasonlóképpen, sok film szól ugyanarról a dologról, és ez segít táplálni ezeket az alaptalan félelmeket.

Olyan emberek esetében is, akik korábban szorongástól szenvedtek és akik számára a repülés élménye még egy, az állandó nyugtalanság állapotában. Hasonlóképpen vannak olyanok, akiknek már voltak negatív tapasztalataik egy repülés során, és átélik ezeket a félelmeket, amikor repülőre szállnak.

Hogyan kerülhető el?

A stressz és a kényelmetlenség elkerülése érdekében a repülőgépen, az első kulcs az utazás jó előre történő előkészítése. Ha röviddel a repülés előtt még mindig befejezi a csomagolást, vagy javítja a részleteket, akkor megváltozott idegekkel kezdi az élményt, még mielőtt felszállna a gépre. Tehát a legjobb, ha minden készen áll, egy-két nappal a repülés előtt.

A tájékozódás az idegesség csökkentésének másik módja. Jó ötlet, ha mentális képet kapunk mindarról, ami a repülés előtt és alatt történik. Ez feltételezi, hogy ismeri és megérti a rutin protokollokat, amelyek áttekintéseket, ellenőrzéseket és biztonsági intézkedéseket tartalmaznak a megközelítésben.

Az információknak ki kell terjedniük olyan témákra is, mint a légi közlekedés biztonságának mértéke. Könnyebb, ha villámcsapás ér, mint meghalni egy repülőgép-balesetben. Hasonlóképpen, nagyobb eséllyel nyer meg a sorsoláson, mint repülőgép-balesetben. És ezek a százalékok csökkennek, ha hagyományos légitársaságtól repül.

Végül tanácsos enni enyhén, és nem fogyasztani koffeint vagy alkoholt. Hozzon magával könyvet vagy szórakozást, hogy elfoglalja az elméjét amíg a repülés tart. Hasonlóképpen próbáljon kísérettel utazni, és ne féljen kifejezni azt, amit érez. Néha, amikor hangosan hangoztatjuk félelmeinket, azok eloszlanak.