1. itthon
  2. Blog
  3. Szépség és Wellness
  4. Hogyan készítsük fel a testet a nyárra étellel

Hogyan készítsük fel a testet a nyárra étellel

  • Email
  • Twitter
  • Facebook
  • Google +
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Linkedin
  • Vkontakte

hogyan

Mindannyian szeretnénk elérni a nyarat és a kívánt vakációt, hogy a lehető legkényelmesebbnek érezzük magunkat, ezért szeretnék ma néhány tippet adni Önnek, hogy ezt a lehető legegészségesebb és legegészségesebb módon érje el.

A tavasz utolsó szakaszán vagyunk, ezért ideális időben kezdhetjük meg testünk felkészítését a jó idő beköszöntére. Az idő MOST, és nem később, ha hosszú távú eredményeket akarunk elérni.

Ami a testünk nyári expozícióját illeti, a legaggasztóbb és legösszetettebb problémát a testsúly és a lokalizált zsír, valamint a rettegett narancsbőr és a petyhüdtség jelenti. Az Institut Dra. Natalia Ribénél személyre szabott kezelési protokollokat alkalmazunk ennek a problémának a kezelésére, például útmutatásokkal és kezelésekkel: a gyönyörű lábak, a kemény fenék és a csinos nyakkivágás bemutatásához. De ahhoz, hogy eredményük sikeres legyen és idővel fennmaradjon, mindig szem előtt kell tartanunk jó étrend. A jó egészség érdekében meg kell tartani a megfelelő étkezési szokásokat és gyakorlatokat, valamint megfelelő súlyt kell adni az egyes emberek magasságához és testalkatához.

Rendkívül fontos, hogy a fogyásról szóló döntés meghozatalakor szakemberek kezébe adjuk magunkat, hogy elkerüljük a jo-jo hatást vagy az egészségünk károsodását. A táplálkozási irányelvek tudományos alapok és orvosi ellenőrzés nélküli követésének fő kockázatai a következők; többek között a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek hiánya, amely gyors fogyást eredményez, de kiegyensúlyozott étrend nélkül. Mindez hosszú távon olyan hatásokkal jár, mint a legyengülés, fáradtság vagy akár vérszegénység.

Azt mondta, hogy, Kínálunk néhány tippet a felesleges kilók leadásához amit a tél folyamán megszereztünk, és amelyek a mediterrán étrenden alapulnak, vagyis:

  • Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt; fehérjét fogyasszon hús vagy hal formájában; szénhidrátok pedig tészta és hüvelyesek formájában, hogy teljesek lehessenek.
  • Egyél 5 ételt naponta
  • Igyon 1,5-2 liter vizet naponta
  • Sportolni
  • Párolt, főtt ételeket főzzön papillotában, tepsiben vagy sütőben, és természetesen távolítsa el a zsírt, sültet, szószokat és süteményeket.

Röviden, enni mindent, csak egészséges és kiegyensúlyozott módon. Ezért fontos, hogy betegeinket megfelelő táplálkozásra tanítsuk; egyrészt azért, hogy lefogyhassanak és elérjék a kívánt súlyukat, másrészt ha egyszer elérték, hogy fenntartsák azt.

És ami a csillagételek mert tartsd figurát nyáron és tónusú hasa magas víztartalma, fehérje-, vitamin- és rosttartalma miatt ajánlom:

  • Zabpehely: jóllakott, magas rosttartalmú étel, amely segít szabályozni a béltranszportot és javítani az emésztést.
  • Banán: bár vigyáznunk kell, mert gazdag cukrokban, a bennük lévő kálium segít a gázok elleni küzdelemben.
  • Kék hal (különösen a lazac): fehérjében és omega-háromban gazdag.
  • Brokkoli: nagy százalékban tartalmaz vizet, vitaminokat és rostokat, ami megakadályozza a zsír felhalmozódását.
  • Tojás: nagyon fehérjében gazdag.
  • Zöldségek leveles zöldek, paradicsom és spárga: gazdag vitaminokban, vízben és rostokban.

Ezen alapvető élelmiszerek mellett a test ellátása is szükséges szénhidrátok, ha lehetséges integrál, hogy ne veszítse el a tápértéket és ne könnyítse meg az emésztési folyamatot. Másrészt ez is nagyon fontos igyál sok vizet napközben, mivel segítünk a szervezetnek a toxinok eltávolításában és javítjuk a belek megfelelő működését. Így elkerüljük a szörnyű gázokat, és a hasat lapos és formában tartjuk.

Végül szeretnénk emlékeztetni arra, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása nagyon fontos, nemcsak nyáron, hanem egész évben.

Ha további információkat szeretne szerezni testreszabott étrendhez az alkotmány és a célkitűzések alapján, kapcsolatba léphet az Intézettel telefonszámon: 93 272 42 28 vagy e-mail: [email protected]

Dr. Natalia Ribé andrológus, az UAB kozmetikai és öregedésgyógyászati ​​mesterképzéssel rendelkezik. Natalia Ribé, az Institut Dra alapítója és orvosi igazgatója. A Foro Europa 2001 aranyérmével tüntették ki. Aktívan és önzetlenül részt vesz az Aldeas Infantiles SOS programban.

3 vélemény

[…] Ha további tippeket szeretne tudni a kiegyensúlyozott étrendről, és remek formában szeretne eljutni a nyárhoz: kattintson ide. […]

[…] Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nagyon fontos, hogy bent vigyázzon magára, ezért hagyunk egy cikket, amelyben elmagyarázzuk, hogyan készíthetjük fel a testet a nyárra az ételek segítségével. […]

[…] Felejtse el az egészséges életmód fenntartásának fontosságát: gondoskodjon étrendjéről, sportoljon, igyon sok vizet és töltse ki étrendjét a […]

Ossza meg velünk véleményét Válasz visszavonása

Az Institut Dra-ról. Natalia Ribé

Az esztétikai orvoslás területén a leginnovatívabb és legmodernebb technikákat alkalmazzuk a bőr megfiatalítására, a természetes öregedési folyamat késleltetésére és megjelenésünk javítására, mindezt azzal a bizalommal, hogy Dr. Natalia Ribé több mint 20 éves tapasztalata.

Az Institut Dra. Natalia Ribé-nél több mint 10 éve kínálunk megoldásokat az Ön globális jólétéhez professzionális orvosi kritériumok és személyre szabott figyelem alapján. A legfontosabb az, hogy jól találja magát, teljes összhangban álljon képünk és belső terünk között.