készítsünk

Minden örvendetes, ami segít a test formában tartásában amikor könnyebben akar fogyni. A természetes turmixok (például a narancs turmix) egyike azoknak az egészséges támaszoknak, amelyek segíthetnek a cél elérésében.

Az ilyen típusú italok kiegészítik az étrendet. Ez azért van így, mert cselekszenek támogatja az anyagcserét és biztosítja a teltségérzetet, mivel megakadályozzák a túlzott kalóriafogyasztást és a zsír felhalmozódását.

Különösen a narancs az egyik leghasznosabb gyümölcs, ha fogyni akar. Alacsony kalóriatartalmuk és magas tápanyagtartalmuk nagyszerű szövetségesekké teszik őket, amikor a fogyásról van szó.

Ezután szeretnénk megosztani egy finomat természetes rázás, amely az alak javítását és a test energiáját szolgálja. Próbáld ki!

Milyen előnyei vannak ennek az energikus narancssárga rázkódásnak?

Ez az energikus shake ötvözi a narancs hihetetlen táplálkozási tulajdonságait olyan összetevőkkel, mint:

  • A répa
  • Ananász
  • A zab

Narancs előnyei

A narancs a C-vitamin természetes forrása, olyan tápanyag, amely a szabad gyökök ellen hat a sejtkárosodás megelőzése érdekében.

Rostot, esszenciális aminosavakat és ásványi anyagokat is tartalmaz elősegíti a test megtisztítását a betegségeket okozó hulladékok eltávolítása érdekében.

Ugyanakkor az emésztés nagy serkentője, tökéletes a székrekedés és más rendellenességek, például a gáz és a gyulladás leküzdésére.

A sárgarépa előnyei

Ez a zöldség, amely nem hiányozhat az étrendből Ez egy nagyszerű természetes tisztítószer, amely hozzájárul a máj és a vastagbél tisztításához.

Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a visszatartott folyadékok eltávolítását a szövetekben előforduló gyulladás csökkentése érdekében.

Rostot és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a testtömeg ellenőrzését az emésztés javításával és az étvágy csökkentésével.

Ananász előnyei

Ennek a finom természetes italnak a másik főszereplője az ananász. Van egy emésztési enzimje, az úgynevezett bromelain. Ennek hatása a testben elősegíti a hulladék kiürítését és a zsírok emésztését.

Jórészt vízből áll, és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ami az egyik legjobb gyógymód a testben lévő folyadék feleslegének csökkentésére.

Jelentős rost-hozzájárulást feltételez. Ez elengedhetetlen a bélmozgás szabályozásához és a túlzott étkezés gyakori vágyának megnyugtatásához.

A zab előnyei

A zabpehely kulcsfontosságú összetevője ennek az energikus rázkódásnak. Tulajdonságai segítik a test aktív és javítsa a fizikai és szellemi teljesítményt.

Kiváló telítőszer és tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezek hozzájárulnak a jobb emésztéshez a székrekedés leküzdése érdekében.

Szedése az egyik legjobb fogyókúrás segédeszköz, mert esszenciális aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz amelyek megakadályozzák a folyadékok és méreganyagok felhalmozódását a test fő szerveiben.

Recept ennek a narancssárga turmixnak az elkészítéséhez

Összetevőinek kombinációja miatt a narancs turmix kiváló lehetőség egészséges tápanyagokban gazdag reggeli elfogyasztására.

Természetes energiát biztosít a test számára és aktiválja funkcióit úgy, hogy elkezdje égessen több kalóriát a nap korai óráitól.

Hozzávalók

  • 2 narancs
  • Sárgarépa
  • Egy szelet ananász
  • 1 evőkanál zab (10 g)
  • ½ pohár víz (100 ml)

Készítmény

  • Először is kivonjuk a levet a két narancsból, és öntsük a turmixgép poharába.
  • Ezután mossa meg és aprítsa fel a sárgarépát, majd adja hozzá.
  • Vágjon egy szelet ananászt és vágja kockákra, hogy hozzáadja.
  • Hozzáadjuk az evőkanál zabot, és ha szükséges, egy fél pohár vizet a keverés megkönnyítése érdekében.
  • Feldolgozzon mindent néhány pillanatig, és erőlködés nélkül tálalja.

Fogyasztási mód

  • Fél órával a nap első étkezése előtt vegye be, vagy készítse el reggelire.
  • A jó eredmények elérése érdekében hetente legalább háromszor készítse elő.
  • Élvezheti azokban a pillanatokban is, amikor úgy érzi, hogy energiára van szüksége.

Végezetül emlékeztetni kell arra, hogy ez az ital nem csodaszer vagy hasonló dolog. Fogyni és általában javítani az életminőséget elengedhetetlen a jó étrend és a testmozgás rutinja.

  • FÖLD. (2004). Narancs. Termékprofil narancssárga.
  • Tur, J. és Pons, A. (2006). Táplálkozás és sport. A táplálkozás és a közegészségügy területén.
  • Bastos, A., González, R., González, O., & Salguero, A. (2005). ELHÍZÁS, TÁPLÁLKOZÁS ÉS FIZIKAI TEVÉKENYSÉG. International Journal of Medicine and Sciences of Physical Activity and Sport.
  • Merí Vived, A. (2005). Anyagcsere és táplálkozás. A Fizikai aktivitás és a sport fiziológiájának alapjai c. https://doi.org/10.1016/j.pragma.2006.07.005
  • Peniche-Zeevaert, Cecilia; Boullosa, B. (2011). A sportra alkalmazott táplálkozás. A táplálkozás a sportra vonatkozik. https://doi.org/10.15713/ins.mmj.3
  • Varela, G., és Silvestre, D. (2010). Táplálkozás, aktív élet és sport. Tomás Pascual Sanz Táplálkozási és Egészségügyi Intézet.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.

A magas hőmérséklet miatt nyáron gyakori a hőguta. Megelőzésük érdekében ajánlott jó állapotban maradni ...

A málna- és zabpehely turmix ideális ital reggelire vagy snackre. Még ...

Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...

A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...

A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…

A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.