Minden örvendetes, ami segít a test formában tartásában amikor könnyebben akar fogyni. A természetes turmixok (például a narancs turmix) egyike azoknak az egészséges támaszoknak, amelyek segíthetnek a cél elérésében.
Az ilyen típusú italok kiegészítik az étrendet. Ez azért van így, mert cselekszenek támogatja az anyagcserét és biztosítja a teltségérzetet, mivel megakadályozzák a túlzott kalóriafogyasztást és a zsír felhalmozódását.
Különösen a narancs az egyik leghasznosabb gyümölcs, ha fogyni akar. Alacsony kalóriatartalmuk és magas tápanyagtartalmuk nagyszerű szövetségesekké teszik őket, amikor a fogyásról van szó.
Ezután szeretnénk megosztani egy finomat természetes rázás, amely az alak javítását és a test energiáját szolgálja. Próbáld ki!
Milyen előnyei vannak ennek az energikus narancssárga rázkódásnak?
Ez az energikus shake ötvözi a narancs hihetetlen táplálkozási tulajdonságait olyan összetevőkkel, mint:
- A répa
- Ananász
- A zab
Narancs előnyei
A narancs a C-vitamin természetes forrása, olyan tápanyag, amely a szabad gyökök ellen hat a sejtkárosodás megelőzése érdekében.
Rostot, esszenciális aminosavakat és ásványi anyagokat is tartalmaz elősegíti a test megtisztítását a betegségeket okozó hulladékok eltávolítása érdekében.
Ugyanakkor az emésztés nagy serkentője, tökéletes a székrekedés és más rendellenességek, például a gáz és a gyulladás leküzdésére.
A sárgarépa előnyei
Ez a zöldség, amely nem hiányozhat az étrendből Ez egy nagyszerű természetes tisztítószer, amely hozzájárul a máj és a vastagbél tisztításához.
Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a visszatartott folyadékok eltávolítását a szövetekben előforduló gyulladás csökkentése érdekében.
Rostot és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a testtömeg ellenőrzését az emésztés javításával és az étvágy csökkentésével.
Ananász előnyei
Ennek a finom természetes italnak a másik főszereplője az ananász. Van egy emésztési enzimje, az úgynevezett bromelain. Ennek hatása a testben elősegíti a hulladék kiürítését és a zsírok emésztését.
Jórészt vízből áll, és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ami az egyik legjobb gyógymód a testben lévő folyadék feleslegének csökkentésére.
Jelentős rost-hozzájárulást feltételez. Ez elengedhetetlen a bélmozgás szabályozásához és a túlzott étkezés gyakori vágyának megnyugtatásához.
A zab előnyei
A zabpehely kulcsfontosságú összetevője ennek az energikus rázkódásnak. Tulajdonságai segítik a test aktív és javítsa a fizikai és szellemi teljesítményt.
Kiváló telítőszer és tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezek hozzájárulnak a jobb emésztéshez a székrekedés leküzdése érdekében.
Szedése az egyik legjobb fogyókúrás segédeszköz, mert esszenciális aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz amelyek megakadályozzák a folyadékok és méreganyagok felhalmozódását a test fő szerveiben.
Recept ennek a narancssárga turmixnak az elkészítéséhez
Összetevőinek kombinációja miatt a narancs turmix kiváló lehetőség egészséges tápanyagokban gazdag reggeli elfogyasztására.
Természetes energiát biztosít a test számára és aktiválja funkcióit úgy, hogy elkezdje égessen több kalóriát a nap korai óráitól.
Hozzávalók
- 2 narancs
- Sárgarépa
- Egy szelet ananász
- 1 evőkanál zab (10 g)
- ½ pohár víz (100 ml)
Készítmény
- Először is kivonjuk a levet a két narancsból, és öntsük a turmixgép poharába.
- Ezután mossa meg és aprítsa fel a sárgarépát, majd adja hozzá.
- Vágjon egy szelet ananászt és vágja kockákra, hogy hozzáadja.
- Hozzáadjuk az evőkanál zabot, és ha szükséges, egy fél pohár vizet a keverés megkönnyítése érdekében.
- Feldolgozzon mindent néhány pillanatig, és erőlködés nélkül tálalja.
Fogyasztási mód
- Fél órával a nap első étkezése előtt vegye be, vagy készítse el reggelire.
- A jó eredmények elérése érdekében hetente legalább háromszor készítse elő.
- Élvezheti azokban a pillanatokban is, amikor úgy érzi, hogy energiára van szüksége.
Végezetül emlékeztetni kell arra, hogy ez az ital nem csodaszer vagy hasonló dolog. Fogyni és általában javítani az életminőséget elengedhetetlen a jó étrend és a testmozgás rutinja.
- FÖLD. (2004). Narancs. Termékprofil narancssárga.
- Tur, J. és Pons, A. (2006). Táplálkozás és sport. A táplálkozás és a közegészségügy területén.
- Bastos, A., González, R., González, O., & Salguero, A. (2005). ELHÍZÁS, TÁPLÁLKOZÁS ÉS FIZIKAI TEVÉKENYSÉG. International Journal of Medicine and Sciences of Physical Activity and Sport.
- Merí Vived, A. (2005). Anyagcsere és táplálkozás. A Fizikai aktivitás és a sport fiziológiájának alapjai c. https://doi.org/10.1016/j.pragma.2006.07.005
- Peniche-Zeevaert, Cecilia; Boullosa, B. (2011). A sportra alkalmazott táplálkozás. A táplálkozás a sportra vonatkozik. https://doi.org/10.15713/ins.mmj.3
- Varela, G., és Silvestre, D. (2010). Táplálkozás, aktív élet és sport. Tomás Pascual Sanz Táplálkozási és Egészségügyi Intézet.
Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.
A magas hőmérséklet miatt nyáron gyakori a hőguta. Megelőzésük érdekében ajánlott jó állapotban maradni ...
A málna- és zabpehely turmix ideális ital reggelire vagy snackre. Még ...
Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...
A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...
A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…
A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.
- Hogyan készítsünk magnézium kenőcsöt a lábfájdalom csillapítására - jobb az egészségre
- Hogyan készítsünk természetes kávé krémet a szemkontúrhoz - Jobb az egészséggel
- Hogyan készítsünk 5 gyógyteát a vastagbél természetes tisztítására - Jobb egészséggel
- Hogyan lehet otthon edzeni 6 alapgyakorlat a zsírégetéshez és az erőnléthez
- Hogyan készítsünk infúziót mangólevelekből a cukorbetegség kezelésére - Jobb az egészséggel