finom

Amikor éhezés nélkül szeretnénk fogyni, a zöldséglevesek kiváló lehetőség. A zöldségek minden tulajdonságával rendelkeznek, és ez jelentős mértékben kielégít minket is. Ez az áldozatok nélküli és kiegyensúlyozott fogyás módja.

Ebben a cikkben néhány tippet osztunk meg az egészséges zöldségleveseket gyógy- és fogyókúrás ételekké változtatja amelyek segítenek kalóriák elégetésében, a zsír eltávolításában és a test mennyiségének csökkentésében.

Zöldséglevesek fogyáshoz

A házi zöldséglevesek kiváló receptek egészségünk megőrzéséhez és védekezésünk fokozásához. Fogyunk éhezés nélkül és a táplálkozási hiányok kockáztatása nélkül.

Vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok, megnyugtatóak és kielégítőek. Jól tudjuk venni őket hideg évszakokban és szezonális változásokban meleg, Vagy hűtőszekrényben tarthatja őket a legforróbb napokra.

Mindenesetre ők az tökéletes kiegészítő egy jó étkezéshez vagy a legmegfelelőbb első fogás vacsorára.

Szezonálisan vehetjük őket, hogy személyesen lássuk, mit éreznek testünkkel. Nem fogunk csalódni.

Az alábbiakban részletezzük néhány összetevő, amely nem hiányozhat ezekből a húslevesekből. Így felhatalmazzuk karcsúsító hatásai és könnyebben csökkentjük a méreteket.

A zeller minden jó húslevesben nélkülözhetetlen zöldség. Finom és finom íze van, és kiváló tulajdonságokkal rendelkezik.

Is tisztító, vízhajtó és fogyókúrás, És ha ez nem lenne elég, javítja a máj és a vese működését. Ezenkívül nagyon előnyös a bőr számára.

Len és chia magok

A len- és chia-magok folyadékkal áztatva vagy főzve nyálkát szabadítanak fel. Ezek nagyon hasznos anyagok az emésztőrendszer számára, mivel megtisztítják a beleket és szállítanak Telt érzés.

Ezeknek a magoknak a húslevesekbe való felvétele nem változtatja meg az ízüket, és inkább segít a bélműködés szabályozásában. Ez segít fogyni, és leeresztettnek és könnyűnek érezni magunkat.

Gyömbér

A gyömbér egy egzotikus fűszer, amely minden receptet szaftos és csípős ízűvé tesz. Ugyanabban az időben, aktiválja az anyagcserét, ami segít nekünk több kalóriát égetni.

Ha a fogyásról van szó, a gyömbérnek vízhajtó tulajdonságai is vannak, amelyek lehetővé teszik a megmaradt folyadék feleslegének kiküszöbölését, amelyek térfogatra tesznek szert.

Cayenne

A Cayenne paprika forró fűszer, amely szintén növeli az anyagcserét, így könnyebben fogyhatunk.

Ha azonban általában nem eszünk fűszeres fűszereket, akkor az emésztési kényelmetlenség elkerülése érdekében nagyon fokozatosan be kell építenünk az étrendbe.

Algák

Az algák nagyon meglepő ételek A-, B-, C-, D- és E-vitamin, valamint az ásványi anyagokat (foszfor, kalcium, kálium, vas, jód és nátrium).

Kis mennyiségű növényi fehérjét és sok rostot is biztosítanak számunkra. meg kell említeni, hogy ami sós ízt ad nekik, a kálium, nem a nátrium.

A hínár különböző okokból segít a fogyásban:

  • Aktiválják az anyagcserét éget több kalóriát jódtartalmának köszönhetően.
  • Javítják a bél.
  • Növeld a Telt érzés.

Tengervíz

A tengervíz a ehető termék egészséges élelmiszerboltokban és néhány szupermarketben értékesítik. Tiszta helyeken is összegyűjthető, a fürdési szezonon kívül.

Ez az étel gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben, nem gyakorolja a só negatív hatásait a testünkre, és ehelyett, segít egyensúlyban tartani a vese működését és megtisztítani a beleket.

Használhatjuk, mintha só lenne mindenféle pörköltben és szószban.

Zabpehely

A zab nagyon tápláló gabona, gazdag benne fehérje és rost, és ettől könnyedén jóllakunk.

Ezenkívül az a tulajdonsága, hogy szabályozza a vércukorszintet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a vágyat, hogy kontroll nélkül fogyasszunk édességet.

Nyersen is szedhetjük, vagy ha nem emésztjük meg jól, édes és sós receptekben főzve.

Kókuszolaj

Egy evőkanál extra szűz kókuszolajból jó mennyiségű egészséges zsír áll rendelkezésünkre aktiválja az anyagcserét és csökkenti a zsírt, különösen a derék területén.

Ahhoz, hogy ez a hatással legyen a testünkre, nyersen és jó minőségben kell alkalmaznunk egy évszakra.

  • Doval, HC. Egészséges táplálkozás: hogyan lehet elérni? Revista Argentina de Cardiología [Internet]. 2013; 81 (6): 552-562. Helyreállítva: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=305329421021
  • Porrata Maury Carmen, Hernández Triana Manuel, Abuín Landín Alfredo, Campa Huergo Concepción, Pianesi Mario. A Ma-Pi makrobiotikus étrendek jellemzése és táplálkozási értékelése. Rev Cubana Invest Bioméd [Internet]. 2008. december [idézve: 2018. december 02.]; 27. (3-4). Elérhető: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid = S0864-03002008000300001 & lng = hu.
  • Quitral R Vilma, Morales G Carla, Sepúlveda L Marcela, Schwartz M Marco. A tengeri moszatok táplálkozási és egészséges tulajdonságai, valamint funkcionális összetevői. Tiszteletes chil. táplálék. [Internet]. 2012. december [idézve: 2018. december 02.]; 39 (4): 196-202. Elérhető: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid = S0717-75182012000400014 & lng = es. http://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182012000400014.

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.