A koffein tartalmaz a kávé, csökkenti fáradtság, növeli a koncentrációt és az éberséget; növeli a zsírfelhasználást mint energiaforrás; csökkenti az erőfeszítés érzékelését (kb. 29%) és hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz.

gyulladáscsökkentő

Továbbá koffein, a kávé gazdag antioxidánsok és B-vitaminok forrása (különösen a B3-niacin - fontos az étel energiává történő átalakulásához).

Valószínűleg mindehhez a kávé, legyen az egyik a legtöbbet használt infúzió a futók által az atlétikai teljesítmény növelése érdekében.

Másrészt a kemény edzések és versenyek utáni gyulladás a probléma a futók számára.

Ennek következtében nagyon normális gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel való visszaélés (ibuprofen, diklofenak és más nem szteroid gyulladáscsökkentők), vagy ezeknek a fájdalmaknak a megelőzésére, vagy az ellenük való küzdelem érdekében.

Ezek a gyulladáscsökkentők hatékonyan csökkentik a gyulladást (fájdalmakkal és/vagy fájdalmakkal együtt), de jelentős negatív hatásai vannak.

Ezért a gyulladáscsökkentő szerekkel való visszaélés elkerülése érdekében felhívjuk Önt, hogy fedezzen fel néhányat ízletes hozzávalókat adhat a kávéhoz és valódi infúzióvá alakítsa, amely segít csökkenteni a gyulladást.

  • Hogyan készítsünk gyulladáscsökkentő kávét
    • Gyömbér
    • Kurkuma
    • Fokhagyma
    • Fahéj
    • Kardamom

Hogyan készítsünk gyulladáscsökkentő kávét

Ahhoz, hogy nehéz edzések vagy versenyek után gyorsan felépülhessen, meghívjuk Önt, hogy adjon egy különleges érzés a kávéidon ezekkel az összetevőkkel.

Az alábbiakban javasolt összetevőket kombináltan vagy függetlenül lehet beépíteni; minden az Ön ízlésétől és lehetőségeitől függ.

A következő összetevők mellett gyulladáscsökkentő tulajdonságok, Segíthetnek a kávé ízének teljes megváltoztatásában, ezért nagyon hasznosak, hogy változatosabbá tegyék a konyháját.

Ezek a kedvenc alapanyagok, amelyek a kávét valósággá varázsolják gyulladáscsökkentő infúzió:

Gyömbér

A gyömbér egy bizonyos ízű gyökér, amely kombinálni tudja tökéletesen egy jó kávé mellett.

Használatához csak egy vagy két darabot vágjon szeletre. Ha a gyökér helyett porított gyömbért használ, akkor 1 teáskanál jó mérce lehet.

Kurkuma

A gyömbér mellett a kurkuma egyike a legnagyobb gyulladáscsökkentő fűszereknek. Bár hagyományosan a konyhában használják, hozzáadásához nincsenek kellemetlenségek tejjel való kávéhoz.

Fokhagyma

Bár furcsának tűnhet, a fokhagyma gyulladáscsökkentő étel alkalmas a kávé hozzáadására. Csak a bátrak számára ajánljuk, mivel íze erőteljes lehet kombináljuk kurkumával, tejjel és fahéjjal.

Fahéj

Az egyik kedvenc fűszerek a világ gasztronómiájában, és ez a kávét ízletes és erős gyulladáscsökkentő infúzióvá alakíthatja. Kurkuma és tejjel kombinálva rendkívül ízletes.

Kardamom

Széles körben használják az indiai konyhában, kardamom gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért javasoljuk, hogy vegye be gyulladáscsökkentő kávéjába.

A kombinációk többfélék és ízlésétől függenek. Ne hagyja abba, hogy elmondja nekünk, melyik a kedvence.