Ki nem szereti a tükörtojást? Gyakorlatilag az egész világon az egyik legegyszerűbb, visszatérő és legkedveltebb étel. De ez is egy extra kalória- és zsírbevitel, amelyet egyesek inkább kerülnek, vagy azért, mert fogyni próbálnak, vagy azért, mert nem akarnak számokat adni a skálán. Egy közepes méretű tojás körülbelül 120 kcal, amelyhez hozzá kell adnunk akár 90 kcal sütőolajat. Így egy sült tojás körülbelül 200 kcal lehet.
Tojás burgonyával, finom, de szuper kalória
A jellegzetes kíséret a sült krumpli, mert ahogy továbbjutunk, minden következményével megtesszük, és akkor a kalóriaérték akár 400-500 kcal-ra is megemelkedhet. De ne aggódjon, mert jó híreink vannak: sült tojást készíthet a mikrohullámú sütőben alig olaj és szinte pontos eredménnyel. Ez egy módja annak, hogy élvezze a sült tojás ízét, de könnyebb változatban, bár ugyanolyan ízletes. Így teheti meg.
- Hogyan készítsünk sült tojást a mikrohullámú sütőben, nagyon egyszerű
- Hogyan készítsünk gyors és egyszerű mikrohullámú burgonyát
- Hogyan készítsünk palacsintát reggelire vagy harapnivalót a mikrohullámú sütőben, egészséges és finom recept
- Hogyan készítsünk burgonya omlettet a mikrohullámú sütőben (alacsony kalóriatartalmú)
- Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú spanyol omlettet a mikrohullámú sütőben - Az edző - 100 LÁNC