A szezámolaj Széles körben használják az ázsiai kultúrában, és felhasználható főzéshez. Otthonunkban még mindig nem túl ismert, de csodálatos tulajdonságai egyre terjednek. Ez egy olaj, amely felhasználható főzéshez, más ízt kínál az ételeknek, ugyanakkor egészségünk szempontjából is előnyös.

készítsünk

A szezámmag Szezámmagként is ismertek, és szinte mindig látjuk őket valamilyen kenyérfajtában. Napjainkban egyre népszerűbbek azoknak a tulajdonságoknak köszönhetően, amelyek ezeknek és más magoknak vannak, amelyek javítják étrendünket.

Hogyan készítsünk szezámolajat

A szezámolajat otthon készíthetjük szezámmagból. Ezek szezámmag hagyni kell őket szárazon, szárazon száradni. Ha napsütésben maradhatnak, még jobb lesz, mert hamarabb megszáradnak. Csak ezután tudjuk kinyerni minden tulajdonságát. Miután megszáradtak, egy kevés olívaolajjal ellátott serpenyőben a tűzre kell tenni őket, hogy ne égjenek el. Így el fogjuk érni, hogy felszabadítsák tulajdonságaikat az olajban, ezzel a csodálatos szezámolajká válva. Az utolsó lépés az olaj kihűlése, amikor kihűl, eltávolítja a szezámmagot. Tehát meg fogjuk használni a remek szezámolajat.

Omega zsírsavak

A zsírsavak elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz, ezért a rendszeres étrendünk részének kell lenniük. Ezek a zsírsavak segítenek abban, hogy a bőr jó állapotban legyen. Zsírsavakat tartalmaz ez az olaj Omega 6 és 9. Az Omega 6 gyulladáscsökkentő, segít megelőzni az ízületi gyulladásokat és testünket jó állapotban tartani. Az Omega 9 jó a rossz koleszterin kiküszöbölésére, valamint a szív- és érrendszeri problémák megelőzésére.

E-vitamin

Ez a vitamin a erős antioxidáns, ezért elengedhetetlen vitamin jó egészségünk megőrzéséhez, mivel megvédi testünket a szabad gyököktől. Nyilván késleltetheti az olyan betegségek kialakulását is, mint az Alzheimer-kór.

A szezámolaj felhasználása és előnyei

Ez az olaj, mint bármely más, tökéletes javítja a bőr állapotát. Jó olaj, amely hidratálja és rugalmasan tartja a bőrt. Napi hidratáló krémként használható a test bőrén, és észrevesszük, hogyan marad sokáig fiatal és hidratált. Mivel könnyen elkészíthető olaj, elegendő mennyiséget előállíthatunk ahhoz, hogy testhidratálóként használjuk.

Ezen túlmenően, mivel annyira antioxidánsokat tartalmaz, ez az olaj tökéletes fiatalabb bőrt kap és ráncok nélkül. Nagyszerű olaj az arcra is. Ha zsíros a bőrünk, csak bizonyos területeken használjuk, például a szemkontúrban, hogy megakadályozzuk, hogy több olaj keletkezzen a bőrön. Ha olyan időszakban vagyunk, amikor súlyváltozásunk van, akkor azt kell tennünk, hogy az olajat használjuk azokon a területeken, ahol hízunk, és striák jelentkezhetnek.

Ez az olaj különösen jó a hajunk számára. A végeken használva sokkal simábbnak érzi a hajat. Ha azonban a fejbőr területére használjuk, akkor az is segíthet a hajhullás megelőzésében. Ha megvan az olajos gyökér, akkor mérsékelten kell használnunk, és használat után nagyon jól meg kell tisztítanunk a hajat.

Egy másik felhasználási mód, amelyet az olajnak adhatunk, az az, hogy felhasználjuk végezzen masszázsokat. Az olajat a keringés javítására lehet használni, miközben mi gondoskodunk a bőrről, és ugyanakkor hidratáljuk is a területet.