Minden a Mindről
Hogyan készülj fel egy diétára vagy egy új étrendre?.
Hogyan készülj fel egy diétára vagy egy új étrendre?.
Gyakran előfordul olyan helyzet, hogy egy személy nem tudja betartani a diétát azért, mert az első nap lebomlik. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy az étkezések időzítése, az étrend drámaian megváltozik. Ezért fel kell készülnie egy diétára.
Utasítás
A diétára való felkészülés 5 szakaszból áll. Első. A szokásos módon kell enni, de az adagokat csökkenteni kell arra, ami valóban szükséges a testének. A böjtre nincs szükség semmire, csak ne egyél túl. 3 napig megszokjuk ezt.
Most finoman kizárhatja adagjából a káros és nem túl hasznos ételeket. Kétnaponta eltávolítanak valamit a tisztításhoz. Lehet: zsíros, nagyon édes, nagyon sós, vásárolt sült sütemények, édes szóda. Ez a szakasz addig tart, amíg az étrend nem tartalmaz káros hatásokat az alakra és a testre.
A harmadik szakaszban nem hajlandóak enni 6-7 óra után. M. Megengedett gyümölcsöt vagy alacsony kalóriatartalmú joghurt kefirt fogyasztani
Az utolsó lépés az étrend megtervezése. Természetesen az interneten sokféle lehetőség van, de ezek nem egyediek. Tehát most nyugodtan felkereshet egy táplálkozási szakembert, aki személyes étrendet vagy diétát készít Önnek.
- Hogyan kell az étrendemet kezelni a magas vérnyomás kezelésében Fundación Española del Corazón
- Hogyan kell étrendje visszatérni energiával A legegészségesebb ételek
- Hogyan lehet az étrend az izomtömeg növelése és a zsírvesztés érdekében?
- Hogyan válasszunk étrendet vesebetegség esetén
- Hogyan válasszunk joghurtot a Vitaliv étrendünkhöz