Bár hihetetlenül és nehezen hangzik, lehetséges fogyjon 20 kilót 6 hónap alatt biztonságosan, anélkül, hogy szigorú étrendhez kellene csatlakoznia, amelynek visszapattanó hatása van. Ezután bemutatjuk, hogyan tudunk karcsúsítson 20 kg 6 hónap alatt.

veszíthetünk

Kezdeti rend

A szív- és érrendszeri terhelés szükségesek ebben a rendszerben a fogyáshoz. A szív- és érrendszeri gyakorlatokkal futást, sétát, táncot értünk. Csináld aerobic az sem árt.

Hogyan lehet másként, a diéta fogyjon 20 kilót 6 hónap múlva legyen a egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Ennek a speciális étrendnek tartalmaznia kell olyan ételeket, mint sovány hús, zöldség, gyümölcs és sok víz.

Karbantartási rend

Val vel karbantartási rend Olyan étrendről és testmozgásról beszélünk, amely lehetővé teszi számunkra az után megszerzett alak megőrzését fogyjon 20 kilót ilyen kevés idő alatt. Ez a karbantartási rend kiküszöböli a visszapattanó hatás tapasztalásának lehetőségét.

A karbantartási rend megköveteli az edzőterem állandó látogatását, hetente legalább ötször-hatszor, emellett nagyon hasonló étrendet kell tartania, mint az első hat hónap során. Ez az étrend nem tartalmazhat gyorsételeket, vagy legalábbis nem tartalmaz mennyiséget.

Ezzel meg akarjuk magyarázni Önnek, hogy a legeredményesebb, alacsonyabb visszapattanási hatás-indexű diéták azok, amelyeket testmozgással és egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, alacsony cukor-, zsír- és kalóriatartalommal érnek el.

Ezeknek a rezsimeknek a kulcsa fogyjon 20 kilót az eredmények megadása az állandóság és a középtávú célok megjelenítésének és teljesítésének képessége. Ha nem látja az azonnali eredményeket, ne csüggedjen, hamarosan meg is érkeznek.