Bebizonyosodott, hogy a cselekvés iránti hajlandóság és erő abban rejlik, hogy képes vagyok társítani saját érzelmeimet és érzéseimet, ezért regisztrálom, ami számomra értelmes, és megtalálom, ami motivál.

hogyan

Az érzelmi horgony. Neuroleadership technikák.

Ha használom a érzelmi horgony Stimulálni kell engem, és egy külső tényező révén el kell érnem, hogy összekapcsoljam a koncentráció erejét, a szenvedélyemet és az energiámat a cél elérése érdekében, és egy bizonyos viselkedéshez irányítsak, amely megkönnyíti ezt a lehorgonyzást.

Egyszerű példa: általában egy olyan horgonyt használok, mint a toll, amely miatt az eddigi legjobb üzleti üzletet kötöttem, amellett, hogy egy bonyolult értekezletre való belépés előtt serkentem a koncentrációmat egy képzelettel, hogy a tárgyalásom sikeres lesz.

A horgony lehet szó, szín, íz stb., Amely egy olyan múltbeli lelkiállapotra irányít.

A horgonyok mindenki számára elérhetőek, tudatosan vezérelhetem és elhelyezhetem őket, vagy spontán módon előállíthatók.

Vizsgálatok Idegtudomány megmutatták, hogy van, amit hívnak "Két elme":

  • Impulzív és reaktív (tudatalatti és érzelmi)
  • Racionális és elemző (tudatos és racionális)

Az első nagyon gyors, megállás nélkül hat, reagál, mert egy érzelem generál egy gondolatot, anélkül, hogy abba hagyná, amit csinál. A második reflektív, ez a racionális vagy elemző elme.

Neurocoaching

A NeuroCoaching, A neurolingvisztikai programozás (NLP) és az érzelmi intelligencia (EI) a 3 leggyakrabban használt eszköz a hangulatok szabályozására és az érzelmek ellenőrzésére.

  • NeuroCoaching az az eszköz, amely segít kezelni azokat a változásokat, amelyek megakadályoznak a céljaim elérésében.
  • A PNeuro Lingvisztikus Programozás, megéri a redundanciát, gondolkodásmódomba programoz, hogy képességeimet összpontosítsam, és magatartásomra vetítsem magam, sikereket érve el céljaimban. Nagyon érdekes felfedezni azt az erőt, amelyet a vizualizáció gyakorol az életemre a jobb agyféltekénk használatával.
  • A Az érzelmi intelligencia Ahogy a neve is sugallja, segít az érzelmek intelligens használatában, annak azonosításában, hogy mely érzelmi lehorgonyzók jók nekem, és melyek ártanak nekem, mert megváltoztathatom őket mások számára, vagy eltávolíthatom az engem káros érzelmi töltetet.

Ily módon gyakorlással és saját horgonyaim fejlesztésével előnyökkel jár és megszerzem a szükséges erőt ahhoz, hogy céljaim sikeresek legyenek.

Számos sportoló és híres ember dolgozik, akik edzővel dolgoznak a céljain, például Hillary Clinton, André Agassi, Bill Gate ..., mert célok vagy célok elérése egy "edzővel", aki elkíséri Önt a változás folyamatába és belső erőfeszítéssel könnyebbé és rövidebbé teszi az utat.

Ha valaki elkötelezett a sikere iránt, akkor innovatív technikákkal erősítheti önmagát, amelyek lehetővé teszik, hogy maximalizálja képességeit.

Ha edzőjétől összegyűjt egy mentálisan és érzelmileg neked tervezett képzést, amely álmaid elérésére irányít, akkor rendkívüli eredményeket fog elérni a személyes, a szakmai, a vállalati vagy az üzleti életben.

Ma szerencsére a NeuroCoaching Nemcsak elitista, hanem jó eredményeiről is ismertté vált.

Az árak minden fogyasztó számára megfizethetőek, és a folyamatok maximális száma 6-8, nem pedig egy további.

Bizonyos pillanatokban használják, például fontos döntés meghozatalakor, ebben az esetben a maximálisan alkalmazható 2 munkamenet.

Gondolod, hogy ezek az eszközök segíthetnek neked?

Hogyan készítsek olyan érzelmi horgonyt, amely fokozza a képességeimet.

¿Vannak érdekelt vagy érdekli képességeinek és készségeinek fejlesztése a cél elérése érdekében? Ha igen, és többet szeretne megtudni, ne habozzon kapcsolatba lépni velem a [email protected] címen. Kötelezettség nélkül segítek.

Gyakorlati gyakorlat az érzelmi horgony elkészítéséhez

  1. Körülbelül 20 perc megszakítás nélküli időre van szüksége. Egy egyszerű példával fogunk foglalkozni ennek a technikának a bevezetésével, hogy tudatosan generálhassa pozitív horgonyát.
  2. Kényelmes helyen kell ülnie, rögzítenie kell a lábát a földhöz, és mélyen lélegeznie kell a gyomrába, ellazulva. Ha jobban összpontosít, ha behunyja a szemét, csukja be őket.
  3. Kezdjük egy olyan pillanat gondolkodásával, amelyet újra át akar élni, és összekapcsolja Önt azzal az érzelemmel, amelyet szeretne érezni: lelkesedés, koncentráció, siker, ellazult stb.
  4. Válasszon fizikai jelet érzelmi állapotához, testmozdulatot vagy testtartást, veregetést, simogatást a hajon, a fül megérintését, a kezének vakarását, a térdére téve a kezét, az ujjainak egy kattintását, annál egyszerűbb, annál jobb.
  5. Válasszon vizuális jelet, hordozható tárgyat, hangot, kedvenc dalát, illatát, amit csak akar.
  6. Most csukja be a szemét, és térjen vissza arra a pillanatra, amelyet érezni szeretne. Nézze meg a képeket a fejében minden részletével, amire emlékezhet, ameddig csak szüksége van.
  7. Ne felejtse el a hideg vagy a hő fizikai érzéseit, nem érzi magát fáradtnak, a keze erősen kifejezi magát, a szíve kezdi érezni ezt a pillanatot.
  8. Fokozza az érzelmet. Minden több, erősebb, nagyobb és több világosság van a gondolatodban.
  9. Nézd, érezd, éld át megállás nélkül ezt a pillanatot, ameddig csak tudsz.
  10. Elmerül az érzelmekben és az érzésekben, amelyek megtámadják. Átprogramozza elméjét: fokozza őket, ismételje meg újra és újra, többször is.
  11. ÉSs ennek az érzésnek a horgonypillanata, most használja a a kiválasztott testmozdulat amikor a legintenzívebb, simogassa meg a haját, térdét, pattintsa ujjait, használja a választott jelet. Ne használja ezt a horgonyjelet, ha az érzelem alacsony intenzitású.
  12. Most koncentráljon a testére, érezze, hogyan lazít.

Ismételje meg ismét az utolsó három lépést: Fokozza az érzelmet, hozza létre jelével a horgonyt és lazítson.

Ismételje meg többször néhány nap alatt.

Adj időt magadnak, vedd könnyedén, az agyadnak létre kell hoznia azokat a kapcsolatokat, amelyek a jeledet az adott érzelemhez társítják, és ehhez többször meg kell ismételned.

Abban a pillanatban, amikor neked könnyű ezt megtenni, próbáld meg közvetlenül a jeleddel, simogasd meg a hajad, a térded és újra érezni fogod az érzelmet.

Ez az a pillanat, amikor az érzelmeket tetszés szerint irányítja. Megvan.

Gyakorlati gyakorlat a negatív érzelmek semlegesítésére

Ez a gyakorlat a közepes intenzitású horgonyok semlegesítésére irányul, amelyek bosszantanak, de nem generálnak extrém helyzeteket. Körülbelül félóra időre van szüksége megszakítás nélkül.

Ennek a gyakorlatnak a totemje a POP try-operation-try, ezt többször megismételed, több napig, amíg el nem tudod gondolni ezt a pillanatot anélkül, hogy kellemetlenséget okoznál.

Gyakorlati gyakorlat a jövőben kívánt dolgok vizualizációjának érzelmi rögzítéséhez

Ehhez a gyakorlathoz körülbelül fél óra időre van szüksége megszakítás nélkül.

Ehhez a gyakorlathoz fel fog állni, és keresse meg az Önt inspiráló szín jelölőjét, ez lehet sárga a kreativitása érdekében, piros, kék, a kívánt szín.

  1. Állítson be egy dátumot a jövőben, ez az a nap, amikor a célja megvalósult, sétáljon előre, és tegye be a megjelölt objektumot. Állj mellé, csukd be a szemed, és kezdd érezni ezt a pillanatot.
  2. Körülnézel, és látod, hol vagy, kivel, mit mondasz vagy mit csinálsz. Óvatosan figyeli a pillanatot, a részleteket, és kezdi felismerni érzéseit, sikerélményeit, amelyeket elért.
  3. Most visszalép egy lépést, és 2 vagy 3 nappal azelőtt, hogy bekövetkezne, vizualizálja magát, mit csinál? Ellenőrzi az utolsó előkészületeket? Körülnézel, vizualizálod, hol vagy, van valaki? Figyeled a pillanatot, a részleteket és tudomásul veszed az érzéseidet, mit érzel? Megszabadítod az elméd és vizualizálod magad.
  4. Lazít, mélyet lélegzik, és most más lépéseket tesz vissza, és megy egy olyan pillanatra, amelyet különlegesnek tart, hogy megkapja, amit szeretne. Ön áll ezen a dátumon, és megkérdezi magától, hogy érzem magam? Képzeletéből vizualizálja és írja le a pillanatot, létrehozza azt. Érzed, asszimilálod, összpontosítod.
  5. Lélegzel és visszalép egy újabb lépést, itt és most benne vagy, kipihenten és újra azon gondolkodsz, hogy érzed magad?

Ezt a gyakorlatot mindennap meg kell ismételnie mindaddig, amíg csak gondolkodva nem képes automatikusan beletenni magát az egyes pillanatokba, így alvás előtt megismételheti, vagy bármikor akadályt kell ugrania a cél elérése érdekében.

Minden alkalommal, amikor megismétli, a lehorgonyzás és az összpontosítás érzése erősebb lesz.

Ha gyakorolja és sikerül elsajátítania ezeket a gyakorlatokat, úgy fogja érezni, hogy annak az eredménye vagy, aminek lenni szeretnél, kivetítheted magad és 100% -ban magad tulajdonosa lehetsz. Segítettek neked?