Néha nagyon nehéz lefogyni, mivel ez összefüggésbe hozható egy adott ember fiziológiai jellemzőivel merkabici megvan a legjobb tippek a fogyás egyszerű módon.
Sokan időnként őszintén megígérjük magunknak, hogy új életet kezdünk. Hagyja abba a dohányzást, a testmozgást, fogyjon és szilárdan hiszünk benne. Megéri az elszántságot, és egy menetben 10 kg-ot leadni.
De általában van elég lelkesedés egy-két hónapra. Mindannyian azonnali eredményekre számítunk, és drasztikus változásokat szeretnénk a legegyszerűbb és leggyorsabb módon.
Ha ez az, amit keres, akkor csalódást fogunk okozni Önnek, mert a fogyáshoz és a formának való megfeleléshez el kell köteleznie magát, és ez nem mindig könnyű. De a fogyáshoz kapcsolódó tippjeinkkel biztosítjuk Önt, hogy az eredmény jobb lesz, mint amire számított.
Túlevés az ünnepek alatt, megvigasztaljuk, hogy holnap elkezdjük a szigorúbb étrendet. Az akaraterő azonban kudarcot vall, a "fogyás egyszerű módja" nem létezik, mert semmi sem könnyű. Minden fokozatosan normalizálódik és újra: grandiózus álmok és tervek.
A fogyásnak más szélsőségei is vannak. A testsúly csökkentése érdekében a csalódott emberek rengeteg elhízási tablettát vásárolnak. Fogyni akarnak, és készek nagy összegeket elkölteni, de az eredmény nulla.
Tartalomjegyzék
Merkabici tanácsa
Javasoljuk, hogy más megközelítést alkalmazzon. Akaraterő olyan, mintha durva erővel élnénk. Jobb, ha kedvesebb vagy magaddal. De ez nem azt jelenti, hogy megengedjük, hogy thai pirulákat fogyasszon, vagy hogy arra kényszerítjük, hogy kövesse a japán étrendet. Csak vegyél egy biciklit, és minden nap közlekedj vele.
Ez nem olyan megerőltető, mint a napi futás vagy az edzőterembe járás. Sokkal fontosabb, hogy ne új életet kezdjünk, hanem megismertessük. Kerékpározás munkába, bevásárlás, hétvégi lovaglás a parkokban.
A kerékpár a fogyás legjobb módja
És ezek nem csak szavak. 10 perc alatt 48 kalória ég meg. 10 órán át - 1800 kalória vagy 200 g zsír! Egy perc kerékpározás, és 5-8 kalóriát vesztett. A biciklivel munkába járni jobb, mint bármilyen étrend - óránként 300-480 kalóriát éget el.
Ne engedje meg a lustaságot, és ne menjen legalább egy napig a kerékpár nélkül - a problémás területeken (comb, has) áruló zsír azonnal elkezd lerakódni. A mobilitást jelként értelmezik: sok az étel, elégetheted a régi készleteket.
Egyébként a kerékpározás hozzájárul a test általános gyógyulásához, és jó hatással van az arc színére és a bőr egészségére is. A szépségközpontok szakemberei azt állítják, hogy a kerékpározás gyönyörű csípőt képez.
Kezdőként hetente kétszer vagy háromszor húszperces kerékpártúrákat tehet. Növelje a távolságot, amennyit csak tud, minden héten. A súlycsökkenés hatása fokozható, ha időnként nagy intenzitású edzéseket szerveznek.
Válasszon egyenes pályát, és fokozatosan növelje sebességét, amíg el nem éri a maximumot. Próbáljon minél tovább tartani ezen a sebességen, majd lassítson.
Az ilyen típusú edzés során a lábak aktívan dolgoznak. A terhelés meglehetősen összehasonlítható az erővel. Ezért nem gyakorolhatja ezeket az edzéseket több napig egymás után - a combizmainak szüksége van egy köztes pihenőnapra.
Természetesen vásárolhat helyhez kötött kerékpárt és vonatot otthon, de mi elbátortalanítjuk. Először is, nem az összes izomcsoport, amely szokásos kerékpárral edz, részt vesz álló kerékpáron. Másodszor, nincs friss levegő áramlás vagy gyakorlatok a koordináció és az egyensúly fejlesztésére.