A téma tartalma

Témakör áttekintése

Még akkor is, ha még nem vagy terhes, gondolkodhatsz azon, hogy a ház melyik szobáját fogod megváltoztatni a csecsemő számára, és hogyan díszíted. És összeállíthatná az összes szükséges babaruhát és kelléket. De jó alkalom arra is, hogy tegyen néhány lépést a boldog terhesség és az egészséges csecsemő érdekében.

cigna

Most minden eddiginél jó ötlet rendszeresen sportolni, egészséges ételeket fogyasztani és sok vizet inni, valamint csökkenteni vagy leállítani a koffein szedését. Kerülje az alkoholt, a dohányt és az illegális drogokat. Amennyire csak lehetséges, kerülje a gyógyszerek alkalmazását, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is. A gyógyszer abbahagyása vagy megkezdése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával.

Ha nem biztos abban, hogy mikor valószínű a teherbeesés (amikor termékeny), használja az Interaktív eszközt: Mikor vagy a legtermékenyebb?

Ha még nem választott egészségügyi szakembert a terhesség, a szülés és a szülés utáni (szülés utáni) ellátáshoz, fontolja meg sok lehetőségét. További információkért lásd: Terhesgondozási szolgáltató kiválasztása .

Beszéljen orvosával a gyógyszerekkel kapcsolatban

Mielőtt megpróbálna elképzelni, beszéljen kezelőorvosával az Ön által szedett gyógyszerekről vagy étrend-kiegészítőkről. Ön és orvosa dönthet úgy, hogy jobb, ha abbahagyja a gyógyszer szedését, más gyógyszert szed, vagy tovább szedi.

Jól enni

  • Válasszon egészséges ételeket a gyorsétel helyett. Étkezz kiegyensúlyozottan. A terhesség nem a fogyás ideje. Ha fogyni akar, akkor tegye meg, mielőtt teherbe esik. Ne folytasson drasztikus diétát, mert olyan táplálkozási hiányt okozhat, amely árthat Önnek vagy babájának.
  • Minden nap vegyen be vitamint és ásványi anyagokat. Vegyünk egy olyan kiegészítést, amely 0,4–0,8 mg (400–800 mcg) folsavat tartalmaz előtt A teherbeesés csökkenti annak esélyét, hogy a csecsemő veleszületett idegcsőhibával járjon .
    • Ha családjában előfordult veleszületett idegcső-rendellenességek, korábban volt veleszületett idegcső-rendellenességgel rendelkező gyermeke, vagy rohamok megelőzésére szedett gyógyszereket szed, vegyen be napi 4 mg (4000 mcg) folsavat tartalmazó kiegészítést.
    • Szüksége van más vitaminokra és ásványi anyagokra, például kalciumra az egészségéhez és a csecsemőjéhez is.

A jó étkezésről az egészséges táplálkozás témában olvashat bővebben .

Módosítsa az életmódot

  • Ne cigarettázz. Ha segítségre van szüksége a leszokáshoz, beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás programjairól és a gyógyszerekről. Ezek növelhetik a végleges leszokás esélyét.
  • Csökkentse a koffeint tartalmazó italokat, mint a kávé, a tea és a kóla.
  • Ne fogyasszon alkoholos italokat. Az alkohol súlyosan károsíthatja a fejlődő magzatot.
  • Ne használjon illegális drogokat, mint a kokain vagy a marihuána. A kokain súlyos problémákat okozhat a terhességben, beleértve a placenta idő előtti leválását, a magzati szorongást és a koraszülést.
  • Bőven mozogjon. A testmozgás jó az egészséges terhes nők számára. Próbáljon heti legalább 2½ órás mérsékelt testedzést végezni. 1. megjegyzés, 2. megjegyzés Ennek egyik módja az, hogy naponta 30 percig, legalább heti 5 napon keresztül aktív legyen. Rendben van, ha 10 perc vagy annál hosszabb blokkokban aktív a nap és a hét folyamán. További információ: Fizikai aktivitás: Hogyan lehet aktív és hogyan maradhat aktív .

Vizsgálják meg

Ha problémákat vagy igényeket találnak, foglalkozzanak velük korán. Győződjön meg róla, hogy teljesen immunizált, hogy megakadályozza a magzat esetleges károsodását. Például, ha soha nem volt rubeola vagy rubeola oltása, vagy nem biztos benne, tájékoztassa erről kezelőorvosát. Ha a vérvizsgálat azt jelzi, hogy nincs immunitása, beolthatja magát. Ezután legalább 3 hónapot kell várnia az oltás után, mielőtt megpróbálna teherbe esni.

A fizikai vizsga részeként érdemes megrendelni a terhesség előtti vizsga. Egy ilyen vizsga segíthet meghatározni az Ön vagy potenciális gyermekei számára a terhességből eredő kockázatokat. Ez a tudás segíthet eldönteni, hogy a terhesség ideje alatt szeretne-e háziorvoshoz vagy szülésznőhöz fordulni, vagy ha speciális ellátást igényel. Segíthet abban is, hogy eldöntse, milyen teszteket szeretne elvégezni a terhesség alatt.

Ha olyan állapotban van, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, mindenképpen beszéljen orvosával arról, hogy ez mit jelent a terhesség szempontjából. Tudja meg, mit kell tennie az állapotának kezelése és a terhességre való felkészülés érdekében.

Fontolja meg a genetikai tesztelést

Beszéljen orvosával arról, hogy át kell-e vizsgálni Örökletes betegségek (genetikai rendellenességek) miatt. A genetikai rendellenességek szűrővizsgálatai a következőkre vonatkoznak:

Hogyan lehet abbahagyni a fogamzásgátló alkalmazását

Ha méhen belüli eszközt (IUD) használ, ütemezze annak eltávolítását. Ha tablettát (orális fogamzásgátlót) szedett vagy fogamzásgátló injekciókat (például Depo-Provera) szedett, próbáljon várni, amíg meg nem érkezik az első teljes menstruációja, mielőtt megpróbálna teherbe esni. Az utolsó fogamzásgátló injekció után akár 1 évbe is telhet, mire a menstruációja újra megkapja.

Kövesse nyomon a menstruációit

A terhesség előfordulásának megértése és a termékenységi naptár módszerének használata növelheti a teherbe esés esélyét.

Kövesse nyomon a menstruációs ciklust és a szexet. Ezek az információk segítenek megbecsülni az esedékességet és a magzat terhességi korát a teherbe esés után.

Egészségügyi eszközök

Az Egészségügyi eszközök segítségével bölcs egészségügyi döntéseket hozhat, vagy lépéseket tehet egészségének javítása érdekében.

Kapcsolódó információ

Hivatkozások

Bibliográfiai idézetek

  1. MINKET. Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium (2008). 2008. évi fizikai aktivitási irányelvek az amerikaiak számára (U0036 számú ODPHP publikáció). Washington, DC: USA Kormánynyomás. Elérhető online: http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/default.aspx.
  2. Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Főiskola (2002, megerősítette 2007). Gyakoroljon terhesség alatt és a szülés utáni időszakban. Az ACOG bizottság 267. sz. Véleménye. Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Klinika, 99 (1): 171–173.

Hitelek

Jelenlegi dátum: 2020. február 11

Szerző: Healthwise Staff
Orvosi értékelés:
Sarah Marshall MD - Családorvoslás
Kathleen Romito MD - Családorvoslás
Adam Husney MD - Családorvoslás
Kirtly Jones orvos - szülészet és nőgyógyászat