Nem minden gyümölcs egyforma, és kalóriatartalmuk sem: fedezze fel, melyik a legkevesebb kalória, amelyet elfogyaszthat
A gyümölcs fogyasztása elengedhetetlen az egészségünk szempontjából: a gyümölcsök vízzel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és különböző, a szervezet számára hasznos vegyületekkel látják el bennünket; megakadályozza az öregedést antioxidáns hatása miatt; Segítenek megelőzni a betegségeket, sőt bizonyos típusú rákokat, és mintha ez nem lenne elég, tökéletesek a béltranzit szabályozására és könnyebbnek érezzük magunkat. Azonban nem minden gyümölcs egyforma, és sokszor csodálkozunk melyek a legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcsök hogy ezeket az információkat előnyünkre használhassuk, ha kontrollálni akarjuk a testsúlyunkat vagy egyszerűen a napi bevitelünket. Mert vannak olyan gyümölcsök, amelyekben százalékos cukor van. Melyik gyümölcsben van a legkevesebb kalória?
Gyümölcsök kevesebb kalóriával
Néhány a kevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcs a legtisztább is, magas víztartalma miatt. Így ezek fogyasztása (főleg nyáron) nagyon frissítő hatású, és segít abban, hogy a folyadékokat nagyon egészséges módon visszanyerjük, miközben fontos tápanyagokat és egészséges cukrokat fogyasztunk, amelyek nem szoktak meghízni. Ilyen például a görögdinnye vagy a dinnye.
Azonban más gyümölcsök, amelyekre valószínűleg nem számíthat, ebbe a kevesebb kalóriájú gyümölcs kategóriába tartoznak, például eper, papaya vagy cseresznye. Ez a sorolja fel a kevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcsfajtákat:
- Görögdinnye - 30 Kcal 100 gr.
- Eper - 32 Kcal 100 gr.
- Dinnye - 34 Kcal 100 gr.
- Őszibarack - 39 Kcal 100 gr.
- Papaya - 43 Kcal 100 gr.
- Nektarin - 44 Kcal 100 gr.
- Szilva - 46 Kcal 100 gr.
- Narancs - 47 Kcal 100 gr.
- Medlar - 47 Kcal 100 gr.
- Alma - 48 Kcal 100 gr.
- Sárgabarack - 48 Kcal 100 gr.
- Ananász - 50 Kcal 100 gr.
- Cseresznye - 50 Kcal 100 gr.
- Málna - 52 Kcal 100 gr.
- Áfonya - 57 Kcal 100 gr.
- Körte - 57 Kcal 100 gr.
Ami a több kalóriát tartalmazó gyümölcsöt illeti, ezek a következők:
- Datolyaszilva - 70 Kcal 100 gr.
- Mango - 73 Kcal 100 gr.
- Banán - 89 Kcal 100 gr.
- Cherimoya - 94 Kcal 100 gr.
- Kókusz - 320 Kcal 100 gr.
A táplálkozási szakemberek mindenesetre tanácsot adnak cegyél gyümölcsöt, legyen az bármilyen, és ne hagyja abba a napi legalább három darab elfogyasztását. Emellett emlékeznek arra, hogy a gyümölcsben lévő cukrok sokkal jobb minőségűek, mint bármelyik elkészített terméké: ha kétségei vannak, akkor egy gyümölcsdarab a legjobb megoldás étvágyunk kielégítésére anélkül, hogy meghíznánk.
- A; bumm; A Mercadona spanyol dinnyéje tehát a legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcs
- Gyümölcsök egyre kevesebb kalóriával El Diario Vasco
- Az 5 nyári gyümölcs a legkevesebb kalóriával
- A 7 legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs - imádom a cipőket
- A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek a bikini-művelet befejezéséhez ma