alacsony

Az alacsony vérnyomás, amelyet orvosilag hipotenziónak neveznek, olyan rendellenesség, amely akkor jelentkezik, amikor csökken a véráramlás minden szervbe történő szállításának sebessége a test.

Honnan tudom, hogy alacsony a vérnyomásom?

Egy személy akkor kapja meg ezt a diagnózist, amikor vérnyomásának mérésekor az eredmények 90/60 Hgmm vagy kisebbek.

Az állapot számos tünetet válthat ki. Ezek a szövetek és sejtek alacsony oxigénellátásából származnak.

Néha szédüléssel, szédüléssel, ájulással, fejfájással és erős gyengeségérzéssel jelentkezik, amely megakadályozza néhány napi feladat elvégzésében.

Ennek ellenőrzéséhez figyelembe kell venni néhány orvosi ajánlást.

Hasonlóképpen készíthet néhány természetes gyógymódot is, amelyek segítenek a normális szint helyreállításában.

Ezúttal 6 érdekes receptet szeretnénk részletesen megosztani, hogy ne habozzon kipróbálni otthon. Írd fel!

1. Rozmaring és méz infúzió

A vérnyomás stabilan tartásának egyik leghatékonyabb gyógyszere a rozmaring és a méz infúziója. Tulajdonságai segítik a véráramlás újraaktiválását.

A rozmaring B3-vitamint vagy niacint tartalmaz, az artériák részét képező tápanyagot. Ezért segíthet az erek megerősítésében és javíthatja a keringést. Ily módon segíthet a hipotenzió tüneteinek enyhítésében.

Hasonlóképpen, a méz cukortartalmának köszönhetően segíthet ellensúlyozni a fáradtság és gyengeség érzését.

Ezenkívül mindkettő tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a szervezetben kárt okozó szabad gyökök elleni küzdelemben.

Hozzávalók

  • Rozmaring (egy teáskanál: 5 g)
  • Víz (egy csésze: 250 ml)
  • Méz (egy evőkanál: 25 g)

Készítmény

  • Először öntsön egy teáskanál rozmaringot egy csésze forrásban lévő vízbe.
  • Ezután takarja le az italt, és hagyja 10 percig ülni.
  • Végül szűrővel szűrjük le, majd egy kanál mézzel édesítsük.

Fogyasztási mód

  • Az infúziót naponta 2 alkalommal, 3 héten keresztül beveheti.

2. Édesgyökér infúzió

Az édesgyökér tulajdonságai segíthetnek a vérnyomás szabályozásában hipotenzió esetén. Glicirrizin-tartalmának köszönhetően segíthet a vérnyomásunk emelésében.

Célszerű azonban nem haladni a fogyasztását, mivel túlzottan magas vérnyomást okozhatunk. Általában legfeljebb napi 100 g fogyasztása ajánlott.

Ezért hipertóniában és veseelégtelenségben szenvedők számára ellenjavallt. Néhány gyógyszerrel is kölcsönhatásba léphet. Ezért a legjobb mindig az forduljon orvosunkhoz mielőtt elkezdené rendszeresen szedni.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál édesgyökér (5 g)
  • 250 ml víz (egy csésze)

Készítmény

  • Először reszelje le az édesgyökér gyökerét, majd adjon hozzá egy csésze forrásban lévő vizet.
  • Végül fedje le az infúziót, várjon 10 percet pihenni, és szűrje le.

Fogyasztási mód

  • Az infúziót reggel közepén 2 hétig fogyaszthatja.

3. Gyömbér infúzió

A gyömbérgyökérnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek a szív és az artéria egészségének számos aspektusát szolgálják. Serkentő összetevő, amely javíthatja a keringés egészségét mind a hipotenzió, mind a magas vérnyomás szabályozásában.

Célszerű azonban nem visszaélni a fogyasztásával, mivel a felesleges káros hatások lehetnek, például hányás, hányinger stb.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál gyömbérgyökér (5 g)
  • Egy csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Először adjon hozzá egy teáskanál gyömbért egy csésze forrásban lévő vízhez, és fedje le.
  • Ezután hagyjuk 15 percig ülni, és szűrőn szűrjük le.

Fogyasztási mód

  • Minden főétkezés után megihat egy csésze infúziót.
  • Addig vigye, amíg észreveszi a javulást.

4. Ginzeng infúzió

A ginzeng olyan gyógyszer, amelyet az ókortól kezdve használtak a rossz vérnyomásból és a keringésből eredő betegségek kezelésére.

Vegyületei fokozzák a szövetek vérellátását. Így viszont segíthet nekünk növelje az energiaszintet és szabályozza az alacsony feszültséget.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál ginzenggyökér (5 g)
  • Csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • A kezdéshez adjon egy csésze forrásban lévő vízhez a ginzeng gyökerét.
  • Ezután fedje le az infúziót, és várja meg, amíg 10 percig meredek.

Fogyasztási mód

  • Az italt 20 perccel evés után megihatja.
  • 2 vagy 3 hétig ajánlott szedni egymás után.

5. Galagonya infúziója

A galagonya ital egy szívtónus, amely segíthet javítani szívünk egészségét.

Egyes alkotóelemei növelik a nitrogén-oxid hozzáférhetőségét. Ez segít javítja a keringés egészségét, mivel koszorúér-értágítóként működik. Így növeli a koszorúér véráramlását, csökkentve a hipotenzió kockázatát.

Azonban kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal vagy diuretikumokkal. Ezért ajánlott forduljon orvosunkhoz mielőtt elkezdené szedni.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál galagonya (5 g)
  • Víz (egy csésze: 250 ml)

Készítmény

  • Először adjuk hozzá a galagonyát egy csésze forrásban lévő vízhez, és hagyjuk pihenni az italt.
  • 10 perc múlva szűrjük le, majd távolítsuk el a maradékot.

Fogyasztási mód

  • Reggel közepén 2 hétig elfogyaszthat egy csésze infúziót.

6. A rozmaring, a zsálya és a menta infúziója

A gyógynövények ilyen kombinációja segíthet a véráramlás aktiválásában. Mint már láttuk, a rozmaring nagyon hasznos lehet a keringésünk számára.

A maguk részéről a zsálya és a menta nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír. Így segíthetnek az alacsony vérnyomás egyes tüneteinek, például a fejfájásnak a kezelésében.

Ezen kívül vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ez mindig segíthet nekünk növeli az erek ellenállását és javítja a vér oxigénellátó képességét.

Hozzávalók

  • 2 csésze víz (500 ml)
  • 2 evőkanál rozmaring (30 g)
  • 1 evőkanál zsálya (15 g)
  • 1 evőkanál menta (15 g)

Készítmény

  • Először melegítsen fel egy csésze vizet, és amikor felforr, adja hozzá a növényeket.
  • Végül letakarjuk az italt, 15 percig pihentetjük és leszűrjük.

Fogyasztási mód

  • Reggel elfogyaszthat egy csésze infúziót, éjszaka pedig még egyet.
  • 2 hétig ajánlott szedni.

Alacsony vérnyomásválsága van? Most, hogy ismeri ezeket a természetes gyógymódokat, ne habozzon készítse fel őket minden alkalommal, amikor a tüneteik Önt érintik.

Ne feledje azonban, hogy ezek nem kezelés, hanem kiegészítők. A legjobb az, hogy ha hipotenzióban szenved, akkor forduljon orvosához, hogy teljes kezelést kapjon.

  • Avila-Sosa R et al. Rozmaring (Rosmarinus officinalis L.): nem kulináris felhasználásának áttekintése. Tudomány és 2011. márc .; 15 (43): 23-36. Elérhető: https://www.umar.mx/revistas/43/0430103.pdf. Hozzáférés: 2018. 12. 26.
  • Komplett MA, Sánchez SB, Font AM. A ginzeng gyökér tulajdonságai: Tudományos és reklám szempontok. Alimentaria: Journal of Food Technology and Hygiene 1990 (213): 45-51. Elérhető: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5265946. Hozzáférés: 2018. 12. 26.
  • MedlinePlus. Édesem. 2018. Elérhető: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/738.html. Hozzáférés: 2018. 12. 26.
  • Morales Valverde R. Növények és népi kultúra: Etnobotanika Spanyolországban. A legegészségesebb csemege: az édes bot vagy édesgyökér. Quercus 1996; 123: 12-14. Elérhető: http://digital.csic.es/bitstream/10261/66800/1/171QUERCUS.pdf. Hozzáférés: 2018. 12. 26.
  • Ruiz AS. Crataegus (galagonya). Ápolási célok 2006; 9 (3): 57-58. Elérhető: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=1957285. Hozzáférés: 2018. 12. 26.

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.