Nemsokára elmész nyaralni, de nem érzed magad teljesen kényelmesen a testeddel? A mai cikkben elmondjuk, hogyan definiálhatja az alakját és hadat üzenhet a narancsbőr ellen az étrend módosításával.
A nyár túl rövid ahhoz, hogy ne élvezhesse teljes mértékben! Új kókuszprotein krémünk igazi ízélmény, hozzáadott cukroktól mentesen, de valódi kókuszreszelékkel és extra fehérjével. Élvezze a nyár ízét, hogy megfogja a kanalat.
Tartalomjegyzék
Hogyan jelenik meg a narancsbőr?
A bőr a miénk legnagyobb orgona. Számos alapvető testi funkciót is ellát. A legfontosabb ezekből áll megvédeni testünkhöz környezetünk.
A bőr fel van osztva három kalap:
1. Hám
2. Dermis
3. Hypodermis
Ban,-ben irha az a kollagén. Ez a bőrréteg meghatározza/befolyásolja a bőr stabilitását, így minél több kollagén van, annál simább lesz a bőre.
Kollagén az a fehérje legfontosabb a mi test, mivel alkotja 30% az endogén fehérjék közül. következetesség csontjainkhoz, fogainkhoz és bőrünkhöz.
A kollagén ad stabilitás Y rugalmasság testünkhöz.
A a kollagén százalékos aránya testünk csökken 10 évente, ami megmagyarázza, hogy a a bőr módosul az idő múlásával és elveszíti a feszességét.
@ Siri-Stafford
A test tárol zsírsejtek a hypodermis. Mennyi nagyobb legyenek ezek a fenntartások, annál nagyobb a nyomás hogy kifelé gyakorolnak. Ez a nyomás a látható horpadások a bőrön más néven cellulitis.
Miért gyengül a kötőszövet?
A kötőszövet vagy kötőszövet a férfiak és a nők csoportja különböző alakzatok. Abban az esetben a nők finomabbak és rendelkezik egy rendelkezéssel, amely nagyobb láthatóságot biztosít a narancsbőrnek.
A férfiak esetében van egy beállítottsága, amely általában megvédi őket a cellulit megjelenésétől.
Cellulit elsősorban attól függ genetikai hajlam. A hormonális változások, a túlsúly, a mozgáshiány és a rossz táplálkozás ők is elősegítik a cellulit megjelenését.
Pontosítás: a a narancsbőr nem betegség. Nem akadályozhatja meg, hogy teljes mértékben élvezze a vakációdból, mivel van teljesen normális.
Megértjük azonban, hogy nyáron a legjobb változatát szeretné megmutatni. Ezért javasoljuk, hogy mindig kövesse az a egészséges és kiegyensúlyozott étrend és van egy aktív életmód.
Kiegyensúlyozott étrend a feszesebb bőrért
Mindig olyan étrendet kell fogyasztania, amelyet a kiegyensúlyozott arány jellemez szénhidrátok Y zsírok, val,-vel sok fehérje, gyümölcs és zöldség.
@Kam & Co
Ezután megmutatjuk, hogyan lehet erőt adni a kötőszöveti teljes mértékben a táplálás hogy érezzem kényelmesebb a bőrén.
# Fehérjék
A aminosavak az alapkomponens fehérje testünk. Úgy, hogy a mi test megfelelően működik, és például elegendő kollagént képes előállítani aminosavak.
Szeretné, ha a napi adag fehérje örökké kézzel? Mostantól nincs több kifogás még a vakáció alatt sem. Velünk 10 mintás csomag megpróbálhatod kedvenc ízeink. Az a ideális adag fehérje hozzájárulni az izmaid a szükséges energiainjekció.
#Kálium
A kálium erősödik a bőrréteg, amelyben a zsírsejtek tárolódnak. A bőrének is kisimítja a bőrt lecsapoló tulajdonságok. Enni tehát banán, málna, zöldségek Y diófélék, mivel tartalmazzák kálium nagy mennyiségben.
# C vitamin
C vitamin elengedhetetlen, hogy testünk képes legyen kollagént termelnek.
Felelős a kötőszövet termelés szükséges a sima bőr.
C vitamin főként ban van jelen friss gyümölcsök és zöldségek. A bogyók, a Peppers, a citrusfélék és a brokkoli ennek a vitaminnak a fő forrásai.
# Folyadékok
Víz az a megoldás mindenre. Ez is hozzájárul kevesebb folyadékot tároljon testünkben, nak nek toxikus anyagokat választ ki és hogy anyagcserénk aktív maradjon.
Baba Víz Y tea cukros italok helyett.
Összetett szénhidrátok
Adagolások termékektől kezdve búzaliszt alap. Tartalmazzák a sok cukor, de kevés tápanyag, ami miatt a vércukorszintünk gyorsan emelkedik, és testünk nagyobb mennyiségű inzulint szabadít fel. Amikor ez megtörténik, testünk megkapja a jelet pótolja a zsírsejt-készleteket.
Próbáljon igénybe venni Integrált termékek vagy zöldségek, mivel tartalmazzák sok komplex szénhidrát.
# Kerülje az alkoholt és a nikotint
Kerülje a nikotint, mivel gyakorolja a negatív hatással van az endogén kollagénre. Fogyasszon mértékkel alkoholt, mivel amikor testünk lebontja, kénytelen szüneteltetni a zsírcsökkentést. Ez okoz bőrünk elveszíti feszességét.
- Hogyan lehet fogyni táplálkozási tervvel - Food Fact Friday Foodspring magazin
- 5 helyes étkezési szabály - Élelmiszer tény pénteki Foodspring magazin
- Hogyan lehet harcolni a narancsbőr ellen a táplálkozás fegyverével
- Hogyan lehet leküzdeni a hideget étellel - Könnyű és egyszerű házi főzési receptek -
- Hogyan lehet harcolni a narancsbőr ellen almaecettel - Veganolibre