Mindenki célokat, célokat és dolgokat akar elérni. Ez azonban sok erőfeszítést igényel. Bár a lustaság általános és természetes, nagy lehetőség rejlik bennünket fogyasztani és megakadályozni személyes növekedésünket.

A lusta vagy a lusta problémát jelent, mert miközben mások üldözik álmaikat, te alszol, videojáték-konzolt játszol vagy fotókat nézel a Facebookon; visszalép minden olyan tevékenységtől, amely lehetővé teszi céljainak elérését.

lusta

Ha megkereste ezeket az információkat, akkor már megtett egy lépést, és nem lesz nehéz beolvasnia a következő állítást. Ez ilyen egyszerű: ha valami nehéz dolgot akar elérni, akkor szenvednie kell és küzdenie kell. A siker nem jár a lustákkal.

Miért lusták az emberek?

Nagyon egyszerű: a motiváló célok hiánya és a szállás miatt. Ha nincs mit mozgatni, lusta leszel. Ahhoz, hogy abbahagyd az eggyé válást, elengedhetetlen, hogy legyen valami, ami motivál.

  • Az élsportolók, akik napi 8 órát vagy annál többet edzenek, nem szórakozásból, hanem azért, mert bajnokságot vagy trófeát akarnak nyerni.
  • Azok a hallgatók, akik reggel 7-kor kelnek fel tanulni, jó munkájuk érdekében teszik.
  • Azok a munkavállalók vagy vállalkozók, akik napi 10 óránál többet dolgoznak, ezt azért teszik, mert projektjeik motiválják őket.

Ebben a három esetben három egyértelműen motiváló cél van alanyaik számára: keresni valamit, elhelyezkedni és vállalkozni vagy vállalkozást indítani. Lehet, hogy nem különösebben motiválnak ezek a dolgok, és ezért kell megtalálja, ami motiválja.

Viszont ott van a szállás. Ez egy olyan eset, amely világosan látható a mai jól ismert ninikben: van házuk, ételük és pénzük. Mivel a szülei mindent megadnak neki, amit csak akarnak, és nincsenek nagy ambícióik, nem törekszenek dolgozni vagy tanulni.

Bár később kommentálom, a legfontosabb: 1) megtalálja, ami motiválja: új munkahely, pénzügyileg független, jobb testalkatú ... és 2) kerülje el magát.

Tippek a lustaság és a lustaság leküzdésére

6 módszert fogok megvitatni ne lustálkodj:

Találja meg a motivációját

A motivációja az a jutalom, amelyet meg akar szerezni erőfeszítéseiért.

Olyan változatosak lehetnek, mint:

  • Legyen családod.
  • Vegyél egy házat.
  • Fejezze be tanulmányait.
  • Utazni.
  • Legyen független vagy autonóm.
  • Hogy több pénz legyen.
  • Karcsúsítson.

Gondolkodjon el és gondolkodjon el azon, hogy mit is szeretne valójában. Miután megismerte, tűzzön ki célokat, és írja le azokat egy papírlapra, amelyet egy látható helyen hagy.

Gondoljon az erőfeszítések előnyeire

Ne hagyja abba a motiváció kitalálását: gondoljon a fogyás, az önállóság vagy a több pénzt megtakarító előnyökre. Összpontosítsa figyelmét az előnyökre.

Emellett, amikor átél egy lustaság epizódot, gondoljon a nem cselekvés következményeire.

Bontja a nagy feladatokat apró feladatokra

Normális, hogy ha úgy gondolja, hogy egy könyv 20 fejezetét kell megírnia, akkor kissé lustább lesz. Ha azonban 5 óra alatt szándékozik írni egy fejezetet, akkor sokkal könnyebb elkezdeni.

Tény, hogy fáradtnak, irányíthatatlannak vagy motiválatlannak érezzük magunkat, ha túl hosszúnak tartjuk a feladatokat.

Ha ezeket a nagy feladatokat apró feladatokra osztja, megoldja a problémát, mivel mindegyik nem tűnik olyan nehéznek. Ez az elv alkalmazható a célok elérésére is.

Képzeld el

A megjelenítés nagyon jó technika a cselekvésre és a gyakorlásra. Például a sportolók általában az ütéseik gyakorlásához (tenisz vagy golf).

Nagy hatással van szokásaira: ha sok energiával vizualizálja magát, az agyában aktivizálódnak az ehhez hasonló módon aktivált régiókhoz hasonló régiók.

Jó pihenést

Pihenned kell, ha maximális energiát akarsz kapni A kikapcsolódással időt szán más dolgok gondolkodására, elmélkedésre és inspirációra.

Valójában a pihenés része a produktivitásnak.

Vigyázzon gondolataira és nem verbális nyelvére

A gondolataid állapotot teremtenek, és ez az állapot arra készteti, hogy így vagy úgy viselkedjen. Naponta több ezer gondolatunk támad, és vigyáznia kell, ha negatívak.

Gondolhatja: "Nincs kedvem dolgozni menni, nehéz és unalmas nap lesz" vagy "Nagyszerű munkám van, ma mindent megteszek annak érdekében, hogy megmutassam, hogy nagyon jó vagyok".

A pozitív gondolatok és meggyőződések elfogadásához azt javaslom, hogy készítsen egy listát a fejlesztési kifejezésekről.

A belső párbeszéddel, gondolataiddal való tudatosság nagyon fontos a közérzeted szempontjából, és nagy hatással lesz arra, hogyan érzed magad és hogyan viselkedsz.

A nem verbális nyelv befolyásolja az energiát, az ön érzését és a gondolatait is. Ha nyitott és egyenes helyzetet használ, magabiztosabb és energikusabb lesz.

Használja a kétperces szabályt

Ez a szabály a GTD-ből származik, és elmondja nekünk, hogy ha olyan cselekvést vagy feladatot tervez, amely kevesebb mint 2 perc alatt elvégezhető, ne várjon, és azonnal tegye meg.

Meghosszabbíthatja ezt az időt 5 vagy 10 percre. Ha ezt a szabályt szokássá teszi, akkor számos feladat lesz, amelyeket nem lesz lehetősége elhalasztani.

Kerülje a zavaró tényezőket

Minél több kísértés van a közelben, annál nehezebb lesz elvégezni a feladatot, ezért azt javaslom, hogy kapcsolja ki vagy válassza le a mobilját vagy a számítógépét, és kerülje az egyéb zavaró tényezőket. Munkahelyének tágas, kényelmes és világos helynek kell lennie.

Használjon napirendet vagy tennivalók listáját

Ez segít megtervezni az idejét a feladatok végrehajtása során, így könnyebb lesz összpontosítania minden elvégzendőre és egy jó napi szervezésre.

Rendszeresen vizsgálja felül céljait

Bizonyos esetekben bonyolult vagy unalmas feladattal fog találkozni, de ha fontos egy cél vagy cél elérése, gondoljon végső célra, és ez segít a kis célok elérésében.

Adj magadnak jutalmat, amikor elkészíted a házi feladatot

Motiválódjon, ha belegondol, mit fog tenni a munka elvégzése után, és jutalmazzon magának jutalmat, ha a feladatot nem korábban hajtották végre. Határozza meg saját ösztönzőit.