A búza magot tartalmazó része az úgynevezett "csíra"És nagyszerű tápanyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek előnyöket jelentenek egészségünk számára, és segítenek a fogyásban is. Ebben a OneHowTo cikkben egy kicsit közelebb viszünk ehhez a gabonaféléhez azzal, hogy elmondjuk neked hogyan lehet a búzacsírát fogyni és használja ki azokat a tulajdonságait, amelyek tartalmazzák, és amelyek kiegészítik étrendjét a fogyás érdekében.
A búzacsíra fogyókúrás tulajdonságai
A búzacsíra Tökéletes kiegészítője az életének, ha célja a fogyás. Azok a tulajdonságok, amelyeknek ez a gabonafélék tartalmaznak, működnek segít a zsírégetésben és hogy a tested jobb módon működjön. Itt vannak a búzacsíra előnyei a fogyás érdekében:
- A E-vitamin és más természetes antioxidánsok, amelyek a búzacsíra részét képezik, elősegítik a sejtek energiájának jobb kiaknázását és megszokását harcolni kövér a szervezet.
- Nagy hozzájárulása van a rost, valami, amely segít megtisztítani a testet, megakadályozni a székrekedést és elősegíteni a jóllakottság érzését.
- A búzacsíra másik összetevője a fitoszterolok amelyek segítik a testünket, hogy ne szívjon fel annyi zsírt, és ezért erősen hate természetes zsírégető.
- A linolsav amellyel ez a gabona képződik, lehetővé teszi a zsírok és cukrok megfelelő asszimilálódását a szervezetben, elősegítve ezek eltávolítását.
De a fogyás mellett a búzacsíra a tökéletes szövetségese az egészségnek testünk természetes öregedésgátlóként működik, tökéletesen működik a vérszegénység kezelésében és segít az inzulin és a koleszterin szabályozásában. Ebben a OneHowTo cikkben további részleteket közölünk a búzacsíra egészségügyi előnyeivel kapcsolatban.
Búzacsíra használata fogyáshoz
Jelenleg a búzacsíra divatban van, és sok nő beépítette étrendjébe a fogyás elérése érdekében. A karcsúsító tulajdonságok, naponta kell szednie, és különböző módjai vannak rá:
- Kapszulák vagy tabletták: az egészséges élelmiszerboltokban sűrített búzacsíra található, így kihasználhatja annak előnyeit anélkül, hogy észrevenné az ízét. Az Ön által bevitt dózis a terméken feltüntetett, mivel az az adagtól és a gyártó mennyiségétől függ.
- Porított: megvásárolhatja a búzacsíra por És meginni csak fel kell hígítani egy pohár vízben. Fél órával minden étkezés (reggeli, ebéd és vacsora) előtt adjon hozzá két teáskanálnyit, és észreveszi, hogy mennyivel telítettebb és hogyan képes a test több zsírt égetni.
- Pelyhesedett: pelyhek és add hozzá az étkezésekhez. Ideális esetben 1-3 evőkanál pehelyt vegyen be a nap folyamán, és szórja meg salátákra, húsra vagy tejjel vagy lével keverve.
Egészséges élet
Már elmondtuk, hogy a búzacsíra viselkednek fogyókúrás kiegészítő, azonban elengedhetetlen, hogy olyan egészséges életmódbeli szokásokat gyakoroljon, amelyek segítenek a fogyásban. Csak a búzacsíra bevételével NEM fog tudni fogyni, de elengedhetetlen, hogy betartson néhány tanácsot, például az alábbiakban részletezetteket:
- Kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú étrend: fontos, hogy ha fogyni akar, akkor egészséges étrendet alkalmazzon, és mindenekelőtt alacsony kalóriatartalmú legyen. Adjon hozzá zöldségeket és alacsony zsírtartalmú fehérjéket, és korlátozza a szénhidrátfogyasztást, vigyázzon a vacsorákra, és válasszon könnyű vacsorákat, amelyek segítenek a fogyásban.
- Igyál sok vizet: napi 1,5 és 2 liter víz ajánlott a fogyáshoz, és hogy a víz lehetővé teszi számunkra a szervezet méregtelenítését és a folyadékok eltávolítását, megakadályozva ezzel a folyadékretenció megjelenését (cellulit).
- Sportol: elengedhetetlen, hogy a fogyás érdekében rendszeresen tornázzon. Ismeretes, hogy azok az emberek, akik az étrendet a sporttal kombinálják, sokkal kielégítőbb eredményekkel rendelkeznek, mint azok, akik csak a diétát választják. Tehát vegye fel az edzőit, és induljon!
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet a búzacsírát fogyni, Javasoljuk, hogy adja meg Családegészségügyi kategóriánkat.