lehet

Ne csak az akaraterőre támaszkodjon.

Ha felteszed ezt a kérdést, az azt jelenti, hogy valóban megéri. Lehet, hogy nem iszol erős italokat, de minden nap. Lehet, hogy megáll, de a fokok egyre magasabbak.

Akárhogy is, az alkoholról való lemondás a helyes lépés. De először is a következők lehetnek nehezebbek.

Tartalomjegyzék

Miért jelent kihívást az ivás abbahagyása?

Népszerű kifogás, amelynek segítségével az emberek megengedik maguknak, hogy ne hagyjanak el egy poharat vagy üveget, így hangzik: "Bármikor leállhatok, amikor akarok!" De ez önámítás. A probléma az, hogy az alkoholizmust gyakran nem lehet legyőzni puszta akaraterővel. .

Orvosi szempontból a részegség egyfajta komplex étkezési rendellenesség, amelynek okai gyakran a genetikai hajlamban keresendők. Így megállapítást nyert, hogy az alkoholizmus és a bulimia összefügg.

Ez azt jelenti, hogy mindkét helyzet nemcsak a viselkedési rendellenességekkel, hanem a pszichofiziológiai rendellenességekkel is összefügg.

Lényegében az alkoholizmus agyi elégtelenség. Veszélyes, mert az alkohol kémiai kötésekbe ágyazódik a szürkeállományban. Ennek eredményeként az agy rendszeres C2H5OH adagokban ül, amelyekből nem olyan könnyű kivonni.

Hogyan lehet abbahagyni a természetes ivást?

Tekintettel a helyzet összetettségére, kényelmes többféle módszer alkalmazása. Válassza ki és kombinálja őket személyes igényeinek megfelelően.

1. Beszéljen orvosával
Kezdheti terapeutával (ha szükséges, a következő szakembert - narkológust javasolja). Az orvos megtudja, mennyire rossz a problémája.

Általános szabály, hogy az alkoholproblémák diagnosztizálásához elegendő három kérdésre igenlő választ kapni:

Rendszeresen úgy érzi, hogy szüksége van egy italra?

Amikor pohárral kezdi, nem tudja ellenőrizni a vágyát, hogy mást kérjen?

Zavar, vagy fizikailag rosszul érzi magát, ha nem iszik alkoholt, amikor kedve támad hozzá?

Ezenkívül orvosa segít meghatározni a céljait. Különbözőek lehetnek. Talán csak kevesebbet akar inni. Vagy talán teljesen le akar lépni. Ettől, valamint fizikai állapotától függően a terapeuta személyre szabott kezelési tervet kínál.

2. Szünet
Talán te vagy az a szerencsés, aki valóban megszabadulhat az alkohol iránti vágyaktól, egyszerűen azzal, hogy azt mondja magában: "Minden, ettõl a naptól nem iszom".

Egy ilyen szünet elegendő egy stabil szokás kialakításához. És még akkor is, ha egyszer-egyszer újra belemerül egy-két pohárba, ez még mindig jó lépés lesz a szétváláshoz az iszonyatos függőségtől. Csak ne felejtsd el megismételni a szünetet.

A mobilalkalmazások segíthetnek.

Nyomon követik, mióta voltál rossz szokás nélkül, gratulálok, ha eléred a céljaidat, és beszámolnak az elkerült egészségügyi problémákról, egyszerű házi recepteket adnak a lehetséges betegségek enyhítésére, és motivációs idézeteket osztanak meg a legjobbaktól.

3. Készüljön fel a nyugdíjra
Ha nem tartotta be a kijelölt szünetet, mindenképpen el kell utasítania az alkoholt. Bár rövidebb ideig. Ha kíváncsi rá, mik az alkoholfogyasztási rendellenességek kezelései? Kezdje a hét néhány napjával.

Az ilyen megszakítások célja, hogy időt adjon a testnek az alkoholmentes anyagcsere lassú helyreállítására.

Ha súlyos esetekről beszélünk, a szünetek fájdalmasak lehetnek. Az úgynevezett megvonási szindróma gyakran magában foglalja:

Remegés (remegés) a végtagokban.
Hallucinációk.
Görcsök és fejfájás.
Ha te vagy az, akkor a legjobb megoldás az lenne, ha szünetet tartanál egy speciális kórházban. Vagy legalább kérje meg orvosát, hogy írjon fel Önnek olyan gyógyszereket és eljárásokat, amelyek csökkenthetik a kellemetlenségeket.

4. Használjon pszichológiai technikákat.
Nehéz esetekben pszichoterápiára lehet szükség. A pszichoterapeuta segít tisztábban látni a célját, felismerni az alkoholról való leszokás előnyeit, és megbirkózni az esetleges szorongással, ingerlékenységgel és depresszióval.

Mivel a részegség hatással van a közeli emberekre, elmehet egy pszichoterapeuta recepciójára egy számodra jelentős személlyel. Ez segít a kapcsolatok kiépítésében, és azt az érzést is kelti benned, hogy nem vagy egyedül.

A javaslatokon alapuló módszereknek a legcsekélyebb tudományos megalapozottságuk sincs. Intenzív rövid távú pszichoterápiás beavatkozás a narkológiában a bizonyítékokon alapuló orvoslás szempontjából. Bizonyos esetekben pedig még fokozhatják az alkohol iránti vágyat is.

Ebben a tekintetben 2015-ben betiltották a kódolást mint az alkoholfüggőség kezelésére szolgáló módszert. A gyógyszeradagoló betiltotta a kódolást, a 25. keretet és a Dovzhenko-módszert a moszkvai állami drogkezelő klinikákon.

5. Csatlakozzon csoportterápiához.
Az Anonim Alkoholisták Klubja csak viccesen hangzik. Valójában az ilyen összejövetelek rendkívül fontosak azok számára, akik szenvedélyükkel küzdenek a kiváló minőségű italok iránt. Ott talál példákat a megértésre, a támogatásra és a sikeres életre .

Azt is javasolhatjuk, hogy keressen megfelelő csoportot az Névtelen Alkoholisták nyílt könyvtárában.

6. Készüljön fel speciális gyógyszerek szedésére.
Nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek gyógyíthatnák az alkohol rendellenességeit. De vannak olyan gyógyszerek, amelyek az ivást kevésbé élvezhetõvé tehetik.

Például diszulfiram, diszulfiram. Rendkívül kellemetlen érzéseket (hányinger, hányás, általános rossz közérzet) okoz. Acamprosate kalcium gyógyszer Acamprosate kalcium: Bizonyos körülmények között jelentősen csökkenti az ivási vágyat. Vagy naltrexon Naltrexone HCL: blokkolja az endorfintermelést az alkoholfogyasztásból.

Az ilyen alapok tabletták formájában és injekciók formájában állnak rendelkezésre.

De szem előtt kell tartanunk, hogy a gyógyszerek csak az életmód megváltoztatásával lesznek hatékonyak. Ezenkívül gyakran meglehetősen súlyos mellékhatásaik vannak. Ezért csak orvos írhat fel.

7. Legyen türelmes és kitartó.

Hosszú időbe telik, mire abbahagyja az ivást, vagy legalább megbizonyosodik arról, hogy az alkohol ellenőrzése alatt áll. Készülj fel erre, és ne csüggedj, ha bármikor beleszeretsz. A kudarcok csak a függőség megszabadulásának szakaszai.

A szakértőknek feltett kérdés: Mi az alkoholfogyasztási rendellenesség kezelése? Öt évvel a harc megkezdése után még mindig csak minden hetedik embernek van problémája az alkohollal. Tehát a kezelés működik. Csak adj neki időt.