Szeptember 02. Ismét a medencefenékről beszélünk! - Nem a csomagtartóm nélkül!
Szia ismét! A nyaralási időszak után újra tele vagyunk energiával és mindent el akarunk venni, ami egészségessé tesz minket. Folytatjuk az egészséges táplálkozást, a sportot stb. és mi a jobb módja annak, hogy újra vigyázzunk magunkra, mint gondolni a medencefenékünkre és arra, hogyan lehetünk formába hozni terhesség után.
Néhány hónappal ezelőtt egy beteg írt nekünk néhány szót személyes tapasztalatairól azon technikák egyikével, amelyekkel a központban dolgozunk. Szerintem motiváló és érdemes elolvasni ... Biztos vagyok benne, hogy elolvasás után mindannyian leporolunk egy "apróságot", ami a kanapé alatt van.
Köszönjük Mª Ángeles Romerónak a nagylelkűségért a szentelt időben és azért, hogy meg akarja osztani velünk tapasztalatait.
Jó kör mindenkinek.
Hogyan változtathatja meg egy fadarab az életedet? Az elején kezdem; Két gyönyörű lányom van, Marina és Elsa, a legidősebbek 32 éves koromban jöttek a világra, a második pedig két és fél hónapos, és 34 éves koromban születtem. Az anyaság valami értékes és kifizetődő, és nincs szebb, mint a gyermek és a gyermek iránti szeretet, de őszintén szólva úgy gondolom, hogy a fiziológiai folyamat öregíti a nőket messze a legjobban. Miután megkapta Marina-t, az volt az érzésem, hogy még 10 év van a tetején, több ránc, kevesebb haj, több bél, több cellulit, több pókér stb. Stb., Stb, stb ... a striáktól hála Istennek megmentettem magam az alapján mandulaolaj reggel délben és éjszaka, és természetesen vizeletszivárgás egy-két hónapig. Mivel ez volt az első terhességem, egy évvel a szülés után sikerült helyreállítanom a normális állapotot a testemben, lefogytam a leszedett 15 kilót, ismét hajam volt (kevesebb, de ésszerű mennyiség), a egy szakember És bár a cellulit ott maradt (és még mindig ott van, mert még mindig nem tudom, hogyan javítsam ki), újra gyönyörűnek éreztem magam.
Újra terhes lettem, minél előbb szerettük volna a kishúgot, hogy a két lány együtt játszhasson és sok közös életük legyen. Tehát egy évvel Marina után teherbe estem Elsával. És ahogy mindenki tudja, a második terhesség rosszabb, mint az első, nagyobb súlyt hízik, több pókér, több cellulitisz, több bél és sajnos a vizeletveszteség a szülés előtt.
Nagyon elárasztott az a gondolat, hogy a vizeletszivárgáshoz párnákat kell használnom, vagy hogy ez velem történne, mint néhány hölggyel, akik naponta 15-ször járnak a fürdőszobába (a normál érték 6 és 8 között van), amikor hat hónap múlva kerestem egy szülés utáni specializált gyógytornászt. Megtaláltam tehát Beatriz Cosgrove-ot és a csomagtartómat.
A szülés utáni első hónaptól kezdtem Beatriz irodájába járni, és gyorsan olyan kezelést adott nekem, amely segített abban, hogy a terhesség után formába lendüljek. Először azt parancsolta, hogy vegyek fel egy övet, hogy aludjak, mivel a csípőm kissé kinyílt a terhesség alatt, és néha fáj a járás. Másodszor azt javasolta, hogy minél előbb és minél gyakrabban aktiváljam a nemi életemet, hogy megerősítsem az alábbi izmokat. És végül és harmadszor, ő parancsolta, hogy csináljam a rönköt. És bár túlzónak hangzik ... a csomagtartó megváltoztatta az életemet.
A csomagtartó olyan technika, amely segít a terhesség utáni formában, és abból áll, hogy ívelt felületen egyensúlyoz. Mezítláb állsz fel, és olyan testtartást kell fenntartanod, amelyet Beatriz Cosgrove tanít neked. Egyenes hát és kissé hajlított lábak. Tehát 20 perc. Az az egyszerű tény, hogy nem tud leesni, aktiválja és így megkeményedik a bél és a medencefenék. Továbbá, mivel a testtartás egyfajta könnyű guggolás, a lábak is megmerevednek. Összesen annyi, hogy edzés nélkül megkeményedhet a hasa és a lába. Ez tetszik a legjobban, erőfeszítés nélkül, izzadtság nélkül, és szinte időmetlelés nélkül hihetetlen eredményeket látok.
A csomagtartónak több fázisa van, 3 ha nem hallottam rosszul, mindegyik bonyolultabbá teszi az egyensúly megőrzésének tényét.
Mit kaptam? Esztétikailag szinte nincs gyomrom két hónappal a második lányom megszülése után, és belül 3 dolog, hasam, mint egy szikla, kemény lábak és javulnak az érzéseim a szexuális szférában (mivel a csomagtartó erősíti az egész nemi izomzatot).
Mert szeretem? Mivel nagyon könnyű megtenni, nem izzadok, és puszta tény, hogy képes vagyok egyensúlyban maradni, megakaszt. Az anyák számára az a legjobb, hogy a nap bármely szakában megteheted, úgyhogy akkor csinálom, amikor a lányaim alszanak, csak 20 percre van szükségem, van a nappaliban és tévét nézek, miközben naplózom. Nem lehet könnyebb. (Egyébként kerülje el nagyon fáradtan, mert ez duplájára csökkenti a hatékonyságot és a költségeket)
Miért írok neked ezen a blogon? Mivel körülbelül 15 nő (barát és család) megkérdezte tőlem, mit tettem azért, hogy ilyen jól legyek, és hogyan lehetséges, hogy jobban felépültem a második terhességemtől, mint az első. Amikor megkérdezik tőlem, először megemelem az ingemet, és megmutatom az új hasizmaimat. Néhány barátom, aki nem anya, még azt mondta nekem, hogy "jobb vagy a szülés után, mint én, anélkül, hogy terhességet szenvednék". Nagyon boldog vagyok, hogy mindenkivel meg akartam osztani. Sajnos ön, olvasók, nem érintheti meg a belemet, kiborulna.
Csak azt tudom javasolni, hogy próbáld ki, és mutasd be a csomagtartót a mindennapi életedben, úgy gondolom, hogy ez minden sportág nagyszerű kiegészítője (esetemben úszni szoktam, ami nem keményít meg semmit). Sokkal jobban érzem magam a testtartásomhoz képest, és a hátam egyáltalán nem fáj, amit az első terhességem alatt még ortopédushoz is el kellett mennem, mert rossz volt. Természetesen, csodák Lourdes-nak, ez nem abból áll, hogy két napot mászunk a csomagtartóhoz, és azt gondoljuk, hogy olyanok maradunk, mint Cindy Crawford. Állandónak kell lenned, csináld mindennap és egészítsd ki ezt a tevékenységet valamilyen aerob sporttal. És apránként látni fogja az eredményeket.
És mivel egy kép ezer szót ér, hagyok neked egy fényképet a belemről két hónappal a szülés után, és a csomagtartó eredményei már jól láthatók. Így láthatja, hogyan változtathatja meg az életét egy fadarab.