hogyan

HOGYAN VAN EGY EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD FIATALBÓL?

Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy "nyár előtt fogyókúrázzunk, hogy ideálisan nézzünk ki a tengerparton", vagy "időnként játékot játszunk a barátainkkal a csontváz mozgatására". Az egészséges életmód sokkal több. Egy az önszeretet és magunk és saját egészségünk tiszteletének állandó hozzáállása. Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy étkezéskor feltöltenek egy fotót az Instagramra egy egészséges piszkos tálról. Az egészséges életmód nem divat, vagy lejárati dátum. Az egészséges életmód olyan életmód, amely tiszteletben tartja Önt és egészségét.

Milyen szempontokat tartalmaz az egészséges életmód?

Az egészséges életmód:

1. HELYES ÉLELMISZER: az étel alapvető. Tudod: mi vagyunk, amit eszünk. Az ultra-feldolgozott termékek a szupermarketek polcainak nagy részét elfoglalják, és a hirdetések ragaszkodnak ahhoz, hogy meggyőzzenek minket az ilyen típusú termékek fogyasztásáról. VAGYA kiegyensúlyozott, változatos, elegendő étrend az Ön igényeinek megfelelően elengedhetetlen. A szervezetnek mindenféle vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a megfelelő működéshez. A fiatalság idején a testnek különösen elegendő fehérje-, ásványi anyag-, vitamin-, kalcium-, vas- és cinkellátásra van szüksége (többek között).

2. FIZIKAI KÉPZÉS: Tartson aktív életet, amely szemléli a elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. A test gondozása és egészségének megőrzése szükséges a teljes élethez. A testedzés olyan szempontokat is magában foglal, mint a helyes pihenés, ami elengedhetetlen a 100% -os napi működéshez.

3. MENTÁLIS KÉPZÉS: Ami a mentális edzést illeti, ez az egyik legnagyobb elfeledett, amikor az "egészséges életmódot" említik. Valószínűleg, amikor az egészséges életmódról beszélünk, sok zöldség, gyümölcs és sportolás jut eszembe. A jó lelki egészség azonban elengedhetetlen minden más létezéséhez. Keresse meg motivációját, és apránként dolgozza fel akaraterőjét.

Is A fiatalság alatt elengedhetetlen az egészséges élet folytatása, mivel a felnőttkor elérése után nehezebb megváltoztatni a szokásait vagy szokásait. Néha a stressz, az időhiány, a napi menetrend kiigazításának nehézségei annak érdekében, hogy képesek legyenek elvégezni az összes elvégzendő dolgot stb. Megpróbálnak csábítani, hogy kész ételeket fogyasszunk, ultrakészen dolgozzanak, mozgásszegény életbe indítsanak bennünket, vagy visszafogják az alvást.

Alapvető fontosságú, hogy szembenézzünk minden hátránnyal, amely felmerülhet és fogadni arra, hogy vigyázzunk magunkra és mindent megadunk nekünk, amire a testünknek szüksége van ahhoz, hogy egészséges és erős tudjunk maradni.

Normális, hogy az év bizonyos időszakaiban, amikor nagyobb aktivitással és/vagy stresszel szembesül, fáradtabbnak vagy kedvetlenebbnek érzi magát. Ilyenkor elengedhetetlen a vitamintartalmú étrend-kiegészítők fogadására, amelyek olyan extra energiát adnak Önnek, amelyre meghatározott időpontokban szüksége van.